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伸懒腰当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰，便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒钟的伸懒腰动作中，很多淤滞的血液被赶回心脏，这就可以大大增加循环血液的容...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...表示，无氧运动容易在体内产生过多的乳酸，可能会引起肌肉疲劳，甚至造成肌肉、关节的损伤，因此，不建议作为运动保健的方式。有氧运动的
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...，空气进入阴道并被排出的结果。主要原因包括：1. 阴道肌肉松弛：当阴道肌肉变得松弛时，就容易导致空气进入阴道。常见原因包
栏目:女性 作者:吃出健康
...！但是，也有可能是缺钙或者缺镁！缺钙会导致腿抽筋在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛，就会发生腿部抽筋。缺镁也会导致腿抽筋小腿抽
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...的一个穴位，其实说白了就是我们颈脖子处有一块突起的肌肉，这部位的肌肉是可以很好的向外侧进行凹凸，我们身体非常重要的一个穴位，我们经常的按摩是可以很好的缓解一些身体问题，对于经络是有很好的疏通作用，今天...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
...炼效果，应注意以下几点：谨防运动创伤。冬季，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加，使肌肉的弹性和伸展性降低，各关节的生理活
栏目:杂谈 作者:医案日记
...行10妙钟后放松。重复30次左右.每次停2秒钟可以增加更多肌肉，可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。紧握手腕互相强拉在面前互相紧握手腕，
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...节疼痛的小妙招1、充分的准备活动提高人体体温，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺，韧带伸展性加强，从而减少膝盖在运动中受到的压力。增强关节活动幅度，分泌更多的关节滑液，减少膝盖的磨损。使得练习者在运动...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...骤易变；初期多见发热、咽喉肿痛、口干口渴，继而出现肌肉关节游走性疼痛，局部红、肿、热、痛，伴见全身发热。其热偏盛，关节红肿疼痛，灼热感明显，发热甚，皮肤可见红斑，舌质红，苔黄少津，脉滑数。其风偏盛，肌...
栏目:健康生活 作者:佚名
...造成伤害。过度运动不光会降低免疫力，导致心脏问题和肌肉损伤，也会影响人的精神状态。要找到运动和健康的平衡，知道自己身体的极限，不要过度运动。过度运动有哪些危害呢？1、造成肌肉
栏目:运动健身 作者:祝由网