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...拳修炼不是要求气沉丹田吗？当然是将吸进的空气导引至腹部，聚于丹田，这种受意识控制的气体就是太极拳之气。此其二。通过
栏目:运动健身 作者:众妙之门
腹部呱唧呱唧响陈大夫说——最近接诊一位胡姓30岁女性病人。经过2诊（6剂中药），情况好转很多。今天三诊处方。因为这个患者的情况特殊，所以记录下来做分享。患者，女性，30岁，形体呢，比较瘦小，肤色偏黑。一眼望过...
栏目:健康生活 作者:食养人
...、 什么叫气沉丹田？郝少如先生说过：“以意引气达于腹部，不使上浮，谓之气沉丹田。”形意拳家马礼堂先生说：“清升浊降，气归脐下。吸气时会阴轻轻用意上提，气升于顶，呼气时放松，气沉脐下丹田之内。”太极拳名...
栏目:百家论道 作者:网络
...炎症所致，通常出现于正对炎症部位的胸壁。亦可表现为腹部、颈部或肩部的牵涉
栏目:健康生活 作者:佚名
...腿伸直，两手臂顺沿两胁肋伸展，或交叉放于胸前亦可。腹部放松，不能用力，并且要精神平静，等待医生检查。这种休位检查后，再让病人弯曲膝关节，使腹肌弛缓，再做检查。两腿伸直便于检查
栏目:中医基础 作者:佚名
...，双臂自然摆动，挺胸缩小腹，重心稍微向前，建议使用腹部呼吸，呼吸要深长且保持节奏，可两步一呼
栏目:运动健身 作者:佚名
...必要对步行做出任何的限制。但是在天气恶劣时或在会使腹部受凉的寒冷的日子里，在室外持续步行1小时以上对于身体来说是一种负担，购物时也最好将时间控制在1小时内。最好预先设计好中途可以休息的路线。需要做好自己...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...静止5秒后再放下。每组20次，反复3组的话能有效的减掉腹部赘肉。2、抬起臀部躺在平地上，伸直双臂放在身体两侧。贴紧双腿向天空抬起后抬起臀部。腿在原地不动，不要弯曲腿，在静止的姿势下去抬起臀部
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...入九误区1、仰卧起坐做太多许多人猛做仰卧起坐来减少腹部赘肉，实际上这种锻炼效果并不明显，做得太多反而容易损害背部肌肉。所以说，仰卧起坐不要过量，并且一定要屈膝。运动切勿陷入九误区，仰卧起坐别做太多。2、...
栏目:运动健身 作者:佚名
...，可以使肌肉有弹性，同时舒缓背部的紧张感。若要强化腹部和前颈，不妨两腿伸直，仰卧床上，双手平
栏目:运动健身 作者:健身营养师