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...绿茶中的咖啡因含量相对较低，通常不会影响大部分人的睡眠。此外，红茶所含的茶多酚有助于血液循环，提高心率，使人精力充沛，导致难以入眠。因此，如果需要在晚上保持良好
栏目:茶常识 作者:品茶
为什么每天半夜会”自然醒”有睡眠问题的朋友请收藏我自己最近这段时间睡眠一直不好，基本都是凌晨3点左右会醒来。虽然最近压力大，但以前同样压力大也没有这样过。而且我每晚睡觉前都会热水泡脚。其实这也是身...
栏目:饮食营养 作者:学学位
白领每天午睡可以提高工作效率白领工作压力大睡眠一直是一个问题，晚间睡眠不足也是常有的事情，所以在这种疲惫的状况下一定不要放弃午间的睡眠，午间睡眠是质量最高效率最好的睡眠状态，短短半个小时可以缓解身体疲...
栏目:上班人群 作者:办公室的那是事
宝宝的睡眠一直是许多月嫂和家长头疼的问题，宝宝不好好睡觉，宝妈就会忐忑不安，怀疑宝宝是哪里不舒服吗？肚子难受？还是没吃饱，饿的？宝妈就会担心会不会影响身体健康呢？宝宝总是哭闹，宝妈和月嫂也被折磨得疲惫...
栏目:饮食营养 作者:艾灸师小爱
对于现在大多数人群来说，很容易出现一些睡眠问题，比如失眠。有很多人每天晚上都会出现长时间难以入睡的情况，还会伴有较为明显的头痛、心慌、烦躁、焦虑等一系列不适感。如果长期出现这种现象，会导致大脑、心脏、...
栏目:健康生活 作者:中医世家
一、经常熬夜会咋样呢不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...不仅要注意饮食方面营养的补充，还应该注意要有充足的睡眠，这样才有利于青少年健康的成长，那青少年晚上睡觉时间为多少合适呢?今天我就来为大家介绍一下这方面的内容，希望能够帮助到大家。一般来说处于青少年的时...
栏目:健康生活 作者:中医世家
经常会有这么一个现象。白天，老人们似乎随时都能睡过去，不是看着电视打盹，就是前一分钟还读着报纸，下一分钟就立刻进入梦乡;而一到晚上，老人们却躺在床上翻来覆去，怎样都睡不着。这种情况是为什么?褪黑激素减少...
栏目:老人 作者:健康管理师
我们知道睡前如果给胃部太大的负担的话，我们根本没有办法顺利入睡的，其实仔细地思考一下，如果我们的胃里有很多的食物的话，那么身体内部的血液会集中地汇聚到胃部帮助消化，这样子对于身体来说并不是一个放松的状...
栏目:健康综合 作者:祝由网
中医治失眠失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、...
栏目:健康生活 作者:佚名