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...体变得更加放松，那么可以在早上起来以后，适当的进行瑜伽练习，这样就可以感觉到神清气爽，早上起来以后可以做的瑜伽动作还是非常多的，大家可以了解一下，然后找到最适合自己的方法，坚持进行练
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
可以在办公室做的几个瑜伽动作对于白领来说，平时的工作都是比较的繁忙，几乎是没有时间进行锻炼，其实我们是可以在办公室里面做一些简单的瑜伽来帮助很好的健身，改善我们的身心状况，让我们拥有更好的身体状况，下...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
推荐瑜伽基础动作,帮助调节睡眠问题现在很多人都会有睡眠问题，这是让人非常烦恼的，大家需要学会方法调节才行，在平时大家可以通过瑜伽的方法来促进健康，这样是可以起到一个养生作用的，特别是可以帮助我们解决常...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
瑜伽拉伸动作 挺拔你的身高“二十三蹿一蹿”，这是大家耳熟能详的一句谚语。有很多的人会怀疑，20多岁了虽然还青春靓丽，但也不是小孩子了，怎么还会长高呢？其实这句老话也是有科学依据的。古医书《黄帝内经》中讲，...
栏目:运动健身 作者:佚名
减肥瘦身瑜伽_让您完美修身一、减肥应练哪种瑜伽哈他瑜伽在瑜伽最初传入欧美的时候，基本上大部分的体式都归类到哈他瑜伽当中，严格来说，通过活动身体肌肉而达成的体式，都可以说是属于哈他瑜伽。减肥功效：比起体...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
颈椎病怎么办,瑜伽动作来帮忙当肩颈部出现僵硬不适、头部隐隐疼痛、胀痛的情况下，这时候不要以为是小事情，这种情况就是颈椎病了，因此，要注意解决，颈椎病不是吃药就能够见效的，只是能够缓解不适，那颈椎病怎么...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
介绍一些瑜伽瘦大腿的方法大腿粗壮是许多的女性朋友们都难以忍受的事情了，一旦出现了大腿粗壮的情况，那么减肥就会成为女性朋友们的首要大事，其实女性朋友们即使大腿比较粗，那么也不需要太过担心的，我们可以通过...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
一起来了解了解猫式塑背瑜伽动作我们在生活中练习一些瑜伽是可以很好的帮手松弛我们的神经，对于帮助改善心情是有非常不错的效果，我们在生活中练习瑜伽是可以很好的瘦身减肥和改善体质，今天小编也是为大家准备了一...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
学会五个瑜伽动作,减掉小腹不是事儿抬头看天首先，脸向下平卧跷孳岔养。双手放在胸边上。然后慢慢的把头抬起来。依次把肩膀，胸部抬离地面。记得肩胛用力向下推。保持这个动作2两秒然后慢慢趴下。这个动作可以让你扩...
栏目:运动健身 作者:佚名
减肥瑜伽瘦肚子,4个简单有效的腰腹部减肥运动一、八个瑜伽动作让你瘦腰瘦肚子1、侧三角式：站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向...
栏目:健康生活 作者:佚名