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划船：初看是一种休闲活动，但划船能同时锻炼背部、胸部、腹部的肌肉，因此是一项很好的有氧运动。慢跑：如果你喜欢一个人锻炼，那么慢跑是不错的选择。秋季清爽宜人，正是慢跑的好时节。快步走：在公园快走，既能锻...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...要身体健康，没有严重的心脑血管系统的疾病，都应坚持锻炼，锻炼应以欢快的有氧训练为主，一方面可去脂减肥，另一方面能欢愉人生，延年益寿。锻炼原则是因人而异，循序渐进，持之以恒。初级阶段训练8周：早晨起床后...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...等到时间来不及了才匆匆的起床上班，更别说会早期一会锻炼身体。不过古人云“闻鸡起舞”，可见早晨锻炼对身体的好处，不过现在的城市污染到户外锻炼不是很适合，尤其是在雾霾的天气，那么你不
栏目:运动健身 作者:祝由网
一、坚持“高强度”体育锻炼把高强度运动加入到你的日常锻炼中是一个提升新陈代谢的绝好办法。研究表明，每周做两次高强度运动的人，是做正常运动的人消耗热量的2倍。强化体育锻炼的方法有很多，你可以在长跑中每5分...
栏目:减肥美容 作者:佚名
...运动的方法人到中年以后，大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底；特别要克服“三天打鱼，两天晒网”的情况，才能收到良好的体育锻炼效果。在进行体育锻炼时，要遵循由小量活动逐渐增大运...
栏目:老人 作者:祝由网
男人需要锻炼，尤其是中年男人更需要锻炼。因为很多的中年男人在经过长时间的不健康饮食，或者是生活不规律使得很大一部分中年男人需要通过锻炼来让自己的身体更加强壮。那么以下我们就为大家推荐几种中年男人强身健...
栏目:男性 作者:健康管理师
...是在不断上升的，所以在春季的时候就很适合我们去进行锻炼养生，这样对我们健康是有好处的，而春季最佳的锻炼方法就是瑜伽，一起看看春季怎么做，能让瑜伽锻炼更健康。喝水顺序有讲究要想发挥瑜伽的
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
倒立的好处和倒立的坏处你经常锻炼身体吗?现在的年轻人工作压力大，很多人忽视了健康的问题。锻炼身体可以有缓解压力的作用，而且也能强身健体。锻炼的方法有很多。其实每天坚持倒立的话，对身体健康有好处，下面就...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
在生活中很多的人在锻炼之后都是有着很明显的肌肉酸痛感，尤其是手臂的部位，在生活中锻炼我们的手臂肌肉的时候如果出现了酸痛的情况应该怎么办呢?那么接下来我们就一起来看看在生活中出现了锻炼之后手臂酸痛的情况...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...睡姿会更加有利于保持宝宝的头型和脸型的好看，还可以锻炼宝宝的活动能力。比如说宝宝通过侧卧可以锻炼翻身，通过俯卧可以锻炼宝宝
栏目:儿童 作者:中医世家