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太极五心：内心，外心，重心，垂心，旁心。一内心，核心动力，在小腹丹田，凝聚小腹，收缩出一个力点，这是内空间核心，简称内心。内心是合出来的，平时不练，力量不凝聚，会很弱。要加强内动，松紧交替，启动力增强...
栏目:传统武术 作者:荆十三
...、棍等。80年代初，全国掀起了武术热，我又学练了简化太极拳等，以后相继学习了国家竞赛太极拳、剑
栏目:运动健身 作者:众妙之门
吴式太极拳是太极拳的重要流派之一，是国之瑰宝，已被列于国家非物质文化遗产名录。其运动的特点是：身体中正安舒、节奏松匀圆缓，形如流水、气势磅礴、神形兼备，阴阳分明、武医结合，讲究内外双修。它是祛病防疾...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
一个习拳者练半年以上（以每日练l小时计），如果只是停留在丰富了生活休闲内容，而于健康方面并没明显变化（如某些慢性病没有得到控制，精神面貌没有改观），这种情况的出现显然是练法出了差错。其根源可以从教与学...
栏目:运动健身 作者:佚名
我们经常能够在一些公园里看到一些上了年纪的人在练习太极拳，为的就是修养身心，在很多的电影或者是电视剧里都能够看到它们的身影。那你知道道家太极拳的由来吗？今天就带大家一起认识一下这个被很多老年人喜爱的运...
栏目:诸子百家 作者:佚名
...蒂娜·钱完成的一项最新研究证实，中风后患者应该多练太极，以提高平衡能力。在临床上，中风患者经常会出现站立或行走时难以保持平衡的情况。这是因为中风导致大脑受损，伤及平衡感应器，因而容易
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...四肢百骸，练成之后可以借力打人，用的是功法，这就是太极拳。（３）养
栏目:运动健身 作者:众妙之门
在和大家谈关于李氏形意太极拳内功之前，先简略地向大家介绍一下我的习武历程。我少年崇尚武学，高中毕业不久便背着父母自陕西偷跑去湖北的一个知名武馆学习少林拳、硬气功、散打三年，因成绩优异留在武馆做了将近...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
练好太极拳是有步骤分层次的，其层次大致有三。第一层次轻、慢、匀、圆轻拳论说：“一举动，周身俱要轻灵”。初练者虽说不容易做到轻灵，但必须从轻字入手，日久功深，自然水到渠成。应当从越轻越好的轻字上下工夫...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳能健身能养生，提高人的生活质量，其中的一大特点就是注重腿部的锻炼。通过柔和缓慢、分清虚实的腿部运动，改善腿部各关节的柔韧性和灵活性，维持人体平衡的支撑能力，促进腿部淋巴、血液循环，特别是远端循...
栏目:运动健身 作者:众妙之门