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1、体育锻炼并不能完全取代健康的生活方式。在饮食中去除精加工食品、糖，禁烟，适量饮酒，才能起到促进体育锻炼并延长寿命的健康效应。2、老人的健身计划要重点考虑融合四种不同类型的锻炼：耐力、力量、平衡性和柔...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
喝酒是很多人的爱好，现在很多人都要应酬，因此喝酒也是避免不了的。喝酒喝多会伤身，这是很多人都知道的道理，但是有时候为了面子，总是不得不喝。喝酒少一些其实也是有好处的，但是小编要提醒大家，千万不要为了面...
栏目:健康综合 作者:祝由网
...好，人们的健康意识也越来越强，开始把生活重心转移到锻炼身体上。但是，小编在此提醒您，锻炼也要注意方式，否则稍有不慎就有可能走进误区，越锻炼病越多。快快了解以下锻炼误区吧！长时间跳广场舞王阿姨从退休后就...
栏目:健康生活 作者:过山龙
一、胸闷感觉呼吸不畅的原因有哪些一、功能性胸闷(即无器质性病变的胸闷)：人们在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
劈叉这个动作大家不会陌生，坚持劈叉的锻炼方法对我们健康是有好处的，大家可以利用劈叉来起到锻炼的效果，特别是锻炼柔韧性是非常有好处的，同时劈叉对减肥也是有好处的，所以说劈叉是值得我们坚持进行的，那么具体...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...组成部分，男性朋友们为了有健康的身体，多少都会进行锻炼。那么男性朋友们适合做什么运动锻炼呢？男性运动适合做这些1、俯卧撑健胸肌。这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各...
栏目:运动健身 作者:祝由网
男人健身注意哪些？一、合理安排时间通常认为早上锻炼效果最好。确实，早上起得早些，做一些运动，会使人一整天都感到精力充沛。但是就锻炼本身的效果而言，早上并不是最合适的时间，一天之中最佳的锻炼时间是下午3...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
高血压能跑步锻练吗,运动对高血压的影响大吗一、高血压能跑步锻练吗跑步时心率会增加，血流速度明显加快，心脏每次收缩泵出的血量有所增加。相较于平时，血压自然会升高。虽然这样的血压升高是正常现象，也是暂时的...
栏目:健康生活 作者:佚名
1、运动身体气虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可...
栏目:健康生活 作者:佚名
...首选运动方式，选择一个平缓的路面，速度一分钟120步，锻炼时间从20分钟开始递增。2、跑步：跑步是人体心肺功能的最佳锻炼方式，可以有效促进身体各个系统的发育和增强，锻炼意志。在前三四个星期先交替进行步行和跑步...
栏目:运动健身 作者:祝由网