喝酒不一定伤身(天天喝酒的人是不是经常锻炼就可以减轻对身体的伤害？)

喝酒是很多人的爱好，现在很多人都要应酬，因此喝酒也是避免不了的。喝酒喝多会伤身，这是很多人都知道的道理，但是有时候为了面子，总是不得不喝。喝酒少一些其实也是有好处的，但是小编要提醒大家，千万不要为了面子而喝酒，这样是很伤身体的。

其实喝酒也是有一些技巧的，有的人喝酒就不会醉酒，而有的人就会醉酒，那么大家知道喝酒不伤身的方法都有哪些吗?其实在喝酒之前我们可以食用一些食物来缓解酒对于胃部的伤害，下面小编就为大家支招，大家可以学习一下哦!

1、避免空腹饮酒

空腹喝酒对于身体的伤害是最大的，如果你不想患上胃病的话，在喝酒之前最好是吃一些食物，这样可以缓解对于胃部带来的伤害。酒精会产生一些刺激性的食物，会导致身体的胃酸变多，这样就会导致喝酒以后出现呕吐的现象。

2、喝酒前喝点牛奶和杂粮粥

如果你喝酒容易醉酒的话，在喝酒之前可以喝一些牛奶，或者是喝一些杂粮粥，这样做有助于缓解醉酒，而且可以保护我们的胃部不受到伤害。酒精对于胃部的伤害是特别的大的，因此在喝酒之前最好是吃一些可以保护胃部的食物，这样才能使得胃更加的健康。

3、少喝慢喝

喝酒要慢一些喝，有的人为了面子，总是很猛的喝酒，这样对于胃的伤害是最大的，而且如果酒量不好的话，很容易醉酒的。

喝酒是可以养生的，但是如果大量喝酒或者是醉酒的话，就会给身体带来很大的伤害。喝酒伤胃又伤肺，这是我们都知道的。从上述的知识我们可以看出，喝酒之前如果正确的食用一些食物的话，是可以起到保护胃部的功效的，大家平时可以尝试一下!

天天喝酒的人是不是经常锻炼就可以减轻对身体的伤害？

只要天天喝，肯定有伤害。

我有一位领导，团参谋长转业，身高1米8多，体重180，当时在单位每天下午一场蓝球，早上起来跑步，那个时候他将近50岁了。

他在部队提干，是因为有运动天赋，蓝球打得好，所以他基本上一直是坚持运动的。但是他还有项特长，就是能喝酒。酒量也大，有应酬在外无论怎么喝，从未见他醉过。

如果没有酒局，自己回家也必须喝点，一瓶酒分三天喝完。如此这般，在旁人眼中，喝酒并没有影响 健康 ，坚持运动看起来也有效果。

但是，意外还是发生了，有一天他在浴室洗澡，洗完后穿裤子，坐在登子上，腿往裤腿里伸，重心不稳，仰头倒下了，就这么一下，颈椎断了。

整个下半身失去知觉，高位截瘫了。一个强壮如牛的男人在床上躺了一年不到就离开人世了。

在大家扼腕叹息的时候，人们会有疑问，这么坚持运动的人怎么会这么不堪一击。医生说他的颈椎骨质疏松了，一摔就碎了，而这一切就是长期喝酒造成的。

所以不管你运不运动，喝酒的危害是不能改变的。常识告诉我们，运动对心肺功能有好处，而长期喝酒对肝肾有损害。

在此，我不去解释喝酒有什么危害，适量喝酒对人体也有益处，但长期大量欣酒肯定对身体有伤害，那些以为通过坚持运动就可以没事，这是错误的认识。

每天要喝酒的人，基本上属于酒精依赖症，这也是一种疾病，那些嗜酒的人，每天都必须喝，身体的各项功能必然会加重负担和受到损伤，那些潜在的风险也随时可以爆发。

一般情况下，喝酒的人都不怎么喜欢运动，他的运动功能也会受损，不适量的运动也会损伤身体。

所以根本不要认为可以通过运动来防范喝酒的风险，酒是不能天喝的，每天都想要喝酒，己经存在风险了。

我是个 体育 老师，天天锻炼身体，身体壮硕威猛，也曾经特能喝，世人赠我“酒仙”的雅号。可是现在，我隔离在家，已经八个月了。

我现在49岁。年轻的时候，一日三餐都喝酒。早上喝的叫“回笼酒”，因为前一天喝多了，萎靡不振，再喝一点，就又兴奋起来。

我有一个习惯，就是喜欢酒后锻炼身体。

我曾经有次参加酒席，两桌人，我每人敬他们一杯，然后潇洒地对他们说：“你们慢喝，我去打球啦！”在他们目瞪口呆、惊诧惊悚的眼神中，我潇洒的离开。两桌人，二十来杯高度酒，一口闷，没停歇！然后还能去看打球！

我的神话传说可多了。有一次，有人想整我，他邀了三个人一起和我喝酒。一进桌我就感觉不对劲，他们四个轮流来敬我。我不作声响，来者不拒。十六瓶56 二锅头喝完，他们都倒了，我大笑一声，离开。

后来，上了四十岁，感觉就不对劲了，喝完一次，尿黄几天，喝回笼酒更难受 。

后来，干脆就少喝了。

但是，名声在外，身不由己。在一次酩酊大醉之后，我被送进了医院。

从医院出来，左腹部不断疼痛。肠镜检查，是息肉。住院切割。

再后来，每年都挨去做肠镜胃镜，结肠炎结肠息肉，小肠有一个囊肿，胃溃疡，十二指肠溃疡。

连续三年住院，都是肠胃问题，出院后中药调理，有所好转。

有一次出差，禁不住别人劝，又喝了。再一次住院。住院期间，查出患了肺结核，一个八十七公斤的人，现在只有五十三公斤了。 。隔离治疗，不能上班。

患病期间， 当年劝我喝酒的，几乎没有谁来看望我，和我喝酒的，大部分是一面之交，现在都记不得了，只有劝我不喝的人来看望我。

我的感悟是：喝酒多的人，越锻炼，对身体越有害。特别是喝酒后，千万别锻炼，这样身体吸收酒精更快，酒精越能流遍全身，对身体的毒害更强更彻底。

我认识一个中年人，爱健身，爱喝酒。

他喝酒是每天一斤。

每次我和他谈话，我都闻到他都是一身酒气。

他的网名是，见了酒就走不动。

我说；“能少喝点吗？比如半斤。”

他说：“不行！”

我说：“你这不是明显的酒依赖。”

他说：“没事，身体没有毛病。”

后来我发现，他老婆是抑郁症，他对她老婆特别好，他老婆还支持她喝酒。

有一次在公园健身，一抬头，我们突然相遇了。

他脸色还是那样，通红（平时就红）。他来健身，他走过的地方，满满的酒的味道。

我说：“又喝酒了吧？”

他说：“是，离不开酒，每天喝。”

但是，这家伙确实身体一点毛病都没，什么药物都没吃，非常建康，非常奇怪！

我无语了！

天天喝酒对经常锻炼的人来说身体不会没有伤害，只能说减少伤害。

一位从铁路线上退休的老人70多岁了，每天白酒量少说也有1斤，几十年没断过。用他的话说先断命后断酒。除早上不喝外中午晚上都喝，除三三两两朋友在地摊上喝外，自己在家也喝，走路轻快，每天早上坚持走一两万步，在单杠上不费力做10来个引体向上，外表看上去不足60岁。别人问他怎么保养的，他的回答是喝酒加锻炼。

喝酒过量的人加强锻炼，特别是强度较大的锻炼，有助于酒精的挥发，减少酒精在体内的留存，不至于让酒精损伤到心肝五脏。如果不加强锻炼，身体代谢能力又差，再大量饮酒，对身体是绝对有害的。

我喝酒几十年了，每天半斤左右，坚持锻炼身体。前几天单位组织体检，目前一切指标正常。能喝还是喝点吧，只要坚持锻炼，只要不影响 健康 。我说的对吗？

这种认识是错误的。我认为即使你天天锻炼，也不能改善过度饮酒对身体带来的严重伤害。相反，如果不节制，天天喝得醉熏熏，晕搓搓，即使你是国防身体，迟早要出大问题的。

我们单位一位40多岁的同事，喜欢练健身，身体壮如牛，冬天零度左右的气温，别人都穿棉袄羽绒服等，他还是穿一件单衣。但他嗜酒如命，一顿不喝，浑身难受，单位中午严禁饮酒，他就躲在办公室里偷偷喝酒，每天至少一斤酒。据说他曾经与人拼酒，一顿喝了近4斤52度的白酒，还能神志清楚，行走自由。

去年上半年，他突然感到腹部隔三差五隐隐作痛，没当回事，认为是吃了不洁食物，自作主张买点正气水和止疼片，一直拖到下半年，疼痛越来越厉害，简直没法忍受，被迫去医院检查，结论是因长期过度饮酒，酒精肝转为肝癌，已经扩散，送成都华西医院治疗，一去不返，病逝在医院。

我认为，坚持运动确实能提高身体素质，改善身体状况，但如果天天醉熏熏，没让身体有一个康复期，再怎么运动，都无法避免因长期过度饮酒带来的伤害。所以，为了自己 健康 ，我们提倡 健康 生活，小饮怡情，大饮伤身。我是粮农二代，一家之言，仅供参考。

喝酒过量伤身，锻炼身体是有益，但锻炼身体的益处与天天喝酒的伤害不一样，要分开讲的，这又不是爱吃易胖，饭后运动减肥。

天天喝酒是否对身体有害要看 喝酒的量 ，酒是粮食的精华也是一种纯能量，如果在减脂期间建议戒酒或者喝了酒就少吃点其它纯能量的东西如糖等，保证每天摄入的能量总量低于基础代谢需要量然后再加锻炼可以减脂。

不管是否锻炼每天的饮酒量都建议不要超过专家标准：如《中国居民膳食指南2007》（由中国营养学会组织编写）“建议成年男性一天饮用酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或高度白酒50克，或38 白酒75克 。成年女性一天饮用酒精量不超过15克。相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38 白酒50克。孕妇和儿童青少年应禁忌饮酒”。

每天低于这个饮用量，在个人本身没有高血压或者其它慢性病的情况下，酒其实对身体有益的可以促进血液循环，有助于睡眠，个人观点仅供参考。

这个我有点发言权，我是从小练武，也是从小喝酒，因为我师父包括我父亲是也天天喝！顿顿喝，都是高 白酒，我爸一个月大概40斤左右，我6岁的时候喝过半斤白酒，在床上躺了好几天。从16岁开始天天喝，白天训练，晚上跳墙出去喝酒！白酒最多喝过7斤，啤酒最多时喝了13个小时小瓶百威喝了100多瓶！

前几年在日本学习！一桌子8个日本人都没有喝过我，日本清酒我都是对瓶吹，日本人给我封个酒神！我不是得意，我想告诉大家，酒要少喝！我告诉大家一下，我现在的情况。（我基本上天天训练）

我现在痛风中级，转氨酶高，血压还行85-130心律不齐，睡眠障碍！（我今年43岁）朋友们我负责的告诉大家，酒一定小少喝！

就像你割破个伤口 愈合恢复的快慢与 健康 有关经常锻炼 要达到身体 健康 才可以。天天喝酒免疫力会降低 用天天锻炼来弥补作用不大，只有减少喝酒的伤害会好一些。我认为是这样。

天天喝酒不一定就伤身，关键看喝多少，喝的哪一种酒。

天天锻炼不一定就健身，关键看运动项目，运动强度，运动时间。

怎样喝酒不伤身体？

很多人都喜欢喝酒，在聚会的时候会喝很多酒，但是有的人的体质是不宜大量饮酒的，可能在饮酒后会出现脸红的情况，并且还很容易喝醉，酒量不好的人建议不要饮酒无度，这样不仅会让你在酒后毫无形象，还会对身体健康造成很大的影响。那么，怎样喝酒不伤身体？酒后多长时间才能开车？
1、怎样饮酒才健康
1、健康喝酒，首先要知道喝多少？
中国营养学会建议：成年男性一天酒精限量为25g,女性酒精量不超过15g。那么如何换算成饮酒的量呢？男性每天饮酒限量=2500ml/酒精度数，女性每天饮酒限量=1500ml/酒精度数。拿50度的白酒来举例，男性每天最多可以喝2500ml/50＝50ml，也就是1两白酒左右，所以，下次喝酒的时候先来看看您该喝多少。
2、饮酒前必须吃点东西；
首先你要知道，喝酒吃点东西可以很好的保护胃黏膜，减少酒精对胃肠道造成的伤害，无论吃啥，但是一定要吃些东西再喝。饮酒会导致身体缺乏维生素B1，而维生素B1跟人体的新陈代谢有关系，如缺乏则人会感觉不到饿，不想吃东西，最终导致营养缺乏，因此喝酒前喝一些杂粮粥是不错的选择，既可以延缓了酒精的吸收又可以补充维生素B1。一定避免空腹饮酒，不然胃和小肠会将酒精迅速吸收，导致身体吸收过多的酒精而受损害。喝酒前可以吃点主食、酸奶、蔬菜水果等食物，甚至建议也可以吃一片复合维生素B族，以及时补充被酒精消耗殆尽的维生素。及时补充蔬菜水果，可以及时提供各种维生素、矿物质，为酒精的分解提供必须的物质基础，而且其中的膳食纤维还会延缓酒精的吸收，也在一定程度上保护我们的肠胃。
3、喝酒一定要“选低避高”；
喝酒建议，选低避高，酒的度数低就意味着其中的酒精含量也低，对消化道的刺激、对肝脏的损伤，都会相对小一些。当然低度酒也并非可以无节制的喝，也是要在每天不超过25/15克的酒精的原则下。再以女士为例，如果喝10度的葡萄酒，则可以喝150毫升，相当于3两。
4、喝酒的时候别“掺着喝”，这样更容易醉；
很多人总喜欢酒与其他饮品同饮，这样可能会感觉更“爽”，殊不知其实这样危害更大。比如很多人喜欢白酒与汽水同饮，抛去“爽”字除外，你没有发现醉的更快吗？这是因为可乐、雪碧等碳酸饮料中的二氧化碳会加速酒精的吸收，酒精浓度的骤然提高，不仅会麻痹神经，加速醉酒进程，而且更会突然加重肝脏负担；甜饮料一般都是高糖饮料，又会造成血糖波动，促使胰腺负担加重，其实这个时候对身体的各个脏器伤害是更大的。
即使说了这么多，也会有人经常“喝大酒”，那么问题又来了，喝多了究竟该怎么办？喝醉酒之后如何能够更快的解酒呢？
首先，在喝很多酒之后，如果可能的话，一定先控制自己不要去睡觉，应该去想一些外界办法加快乙醇排泄，简要教给大家几个方法。
①自己主动去呕吐，作用好比洗胃，是减少乙醇继续吸收的最好方法。
②尽量多的大声说话，使一部分乙醇或其代谢产物由肺派出，加强活动并多出汗。
③还是多喝水，稀释血液中的乙醇，并促使乙醇代谢物由尿排出。
2、酒后多久能开车
我们人体一般每小时代谢酒精10-15g，这么一计算，你就可以知道，如果你喝一瓶啤酒左右，最快也要等到10个小时之后才能开车。
所以，建议各位小伙伴，依照个人的人体素质不同，喝酒之后10-20小时之后再开车才是比较安全的。
劝君更尽一杯酒，但是喝的要健康；如何喝酒不言醉，其实还看您自己；喝酒之前吃点饭，别给自己找麻烦；注意一定要限量，喝了千万别碰车。祝您“喝的开心，喝的尽兴”，最重要的还是“喝的健康”。
3、哪些人不宜饮酒
肝炎患者：酒精进入人体，能直接损害干细胞的生理功能，使肝细胞坏死，导致病情迅速恶化。
糖尿病患者：糖尿病人群饮酒会加重本来解毒功能已经较差的肝脏负担，使胰腺分泌的消化酶和胰液成分发生改变，导致胰液内蛋白质过分浓缩，堵塞胰腺导管，易患胰腺结石，饮酒还会降低机体抗病能力，加重病情。
高血压患者：饮酒能使血浆及尿中儿茶酚含量增高，而儿茶酚胺是使血压升高的元凶，高血压患者饮酒不但会引发高血液，而且可能引发脑出血及猝死。
高血脂患者：高血脂患者饮酒，会导致血中低密度脂蛋白浓度增高，促使血中胆固醇及三酰甘油浓度上升，容易沉积在动脉关闭上，导致动脉粥样硬化及冠心病。

喝酒不伤身的九个技巧

喝酒不伤身的九个技巧

1.饮酒后切不要洗澡

人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。

小窍门：怎样喝酒不容易醉?

先喝杯牛奶，然后再喝解酒灵。葛根1钱，在喝酒前泡一杯开水喝下再喝酒，酒精可解，所以人不会醉。

2.空腹时不要饮酒

一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。

酒这种饮料的特征之一便是在消化器官中的吸收速度非常快。进入体内的酒精，大约20%被胃、80%被小肠吸收，溶入血液中被运往全身的各个角落。如果胃中有食物的话，酒精被移往小肠的速度就会减缓，而如果是空腹没有任何东西覆在胃粘膜上的话，酒精便会在胃中畅通无阻，一路直奔小肠。吸收速度加快，不久血液中酒精浓度便急剧上升。

就是说，如果连干几杯或空腹饮酒，一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高，令自己进入危险的麻痹状态。所以，这种饮酒法要尽量避免。

饮酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纤的燕麦片先喝下，因为根据研究，要减少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪来得有效，甚至如果来不及吃东西，可以先喝代餐，代餐中有纤维，会使您的胃立即有饱胀感，减少酒精的摄取量。

3.不要大口猛喝

要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

4.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

5.最好的醒酒物不是茶水

更不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。

6.不要多种酒混合饮

因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。

7.不要用药酒作宴会用酒

某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

8.白酒、啤酒应注意

喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

9.尽可能饮热酒

不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒伤身。

解酒方法：

醉酒后，可适当服用蜂蜜水、葡萄糖水，或西红柿汁、葡萄汁、西瓜汁、橙子、橘子等富含维生素的食物，以加速乙醇在体内的氧化代谢。

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