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...侧，左手掌放在右手手背上，在小腹部沿顺时针方向揉5分钟，然后按逆时针方向再揉5分钟，每日早晚各做1次。2．左右手轮流从心窝处到下腹部慢慢地上下搓擦50
栏目:杂谈 作者:医案日记
...，影响口感。一般来说，冲泡乌龙茶、红茶等需要醒茶3-5分钟冲泡普洱茶则需要醒茶5-10分钟。如果是熟茶，可以适当延长醒茶时间。但是，不管是什么茶，都不能用开
栏目:茶常识 作者:小小茶农
主料： 鱿鱼300g 白蘑菇100g 辅料： 大葱1根 姜1块 青红椒适量 调料： 盐少许 蘑菇炒鱿鱼的做法： 1. 锅中放入少许油，烧至七分热放入姜片，煸炒半分钟，再放入大葱段，煸炒至出香味； 2. 放入蘑菇，翻炒两分钟； 3. 放入鱿鱼
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。因此，根据自己的每分钟晨脉数乘以1.4至1.8所得到的每分钟脉搏次数来控制初期健康跑强度是比较适宜的。2、步幅要小在跑步中步幅
栏目:运动健身 作者:祝由网
...先把红豆及陈皮浸泡半小时，然後把红豆放入沸水中煮30分钟，加入陈皮焗10分钟後，再加少许幼盐便可。功效：红豆具有利水去肿的功效，陈皮可帮助消化、宣通五脏，与红豆结合能减肥消肿，
栏目:健康生活 作者:健康管理师
在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。搓耳按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...撕小块；2、锅内做开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟，放入枇杷果再煨15分钟即可。温馨提示：枇杷百合银耳汤是一道营养丰富，味道甜美的汤，还有很好的去皱、美容的功效
栏目:饮食营养 作者:佚名
...葱洗净切花备用，姜洗净切片。2、鳕鱼洗净后用盐腌渍8分钟左右。3、把鳕鱼装入盘中，铺上枸杞子、姜片、盐、放入锅内蒸8分钟至熟，撒上葱花，浇上热油即
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...1、首先将1—2个橘子洗干净，在40℃—50℃温水中浸泡约1分钟。2、然后将橘子擦干至表皮完全无水分，放入微波炉内，热1—2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...运动每天起床后，在客厅或房间做5组高抬腿运动，每组1分钟，每做完1组可以休息2分钟。高抬腿是一种很好的瘦大
栏目:减肥美容 作者:祝由网