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...参蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应
栏目:冬季养生 作者:祝由网
冬季吃哪些食物养阴补肾健脾胃冬季养生，对女性来说，要吃一些可以滋阴补血的食物，男性要吃一些补肝肾、暖腰膝的食物，老年人要吃一些健脾胃、止咳化痰的食物，儿童要吃一些可以补偿营养、调节肠胃的食物。那么对人...
栏目:冬季养生 作者:大道家园
萝卜白萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材。民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富，生吃有清热生津，凉血止血、生气的功效；熟食则能益脾和胃，消食下气。牛肉中医...
栏目:冬季养生 作者:祝由网
大白菜是很多家庭冬季餐桌上的家常便菜。大白菜质嫩味鲜，营养丰富，具有丰富的养生保健价值。大白菜富含维生素C和矿物元素钙、磷有助于维持心脏、神经、消化系统的正常功能。此外，白菜富含的大量纤维素，又能通导...
栏目:饮食营养 作者:槐米
冬季老年人是一个需要保护的人群，老年人身体比较差，要注意多吃一些有营养的食物，多注意一些养生保健的常识。海参大家都吃过，那么冬季老年人吃海参好不好呢，一起来看看小编的介绍吧。专家提出：冬令时节老年人应...
栏目:饮食营养 作者:吃货一枚
...常说的热茶。一口喝下去。简直是舒服极了。中医认为，冬季属干燥、阴凉。这个时候空气湿度相对降低，人们易出现皮肤、鼻腔、咽喉干燥不适;出汗少，内循环不畅
栏目:茶常识 作者:茶百科
冬季吃什么最好？这些有营养！一、冬季吃什么养生？红薯：补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。红薯中含有维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。冬天吃些红薯，可以保持血管弹性，并且...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
如今，越来越多的人知道如何保持健康了，对于养生保健常识也是略有了解，所以他们平时都会多吃健康补血的食物，对于人们健康好处很多。能有效缓解身体压力，避免精神过度紧张的现象出现。通常，要想拥有健康体魄应该...
栏目:冬季食疗 作者:健康管理师
红豆自古就被认为是养生食品，尤其吃了不发胖，红豆也是我们健康的好朋友，丰富的铁质能让我们血气充盈，使我们面色红润。红豆有清心养神、健脾益肾功效，使我们内气充沛。红豆的药用价值红豆具有很好的药用价值，中...
栏目:冬季食疗 作者:健康管理师
戒惟补药而补对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑（做脑操）、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生。补而戒偏中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方...
栏目:冬季养生 作者:祝由网