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...同时口中念“哈”，将腹中浊气吐出；起立时吸气，意守丹田，意想中自己已经把新鲜空气吸入丹田。运动宜缓，周而复始，中老年人可慢一点，亦可取
栏目:运动健身 作者:佚名
...及诸神，上有黄庭下关元，后有幽阙前命门，呼吸庐间入丹田，玉池清水灌灵根，审能修之可长存，黄庭中人衣朱衣，关元茂龠阖两靡，幽阙侠之高巍巍，丹田之中精气微，玉池清水上生肥，灵根坚固老不衰，中
栏目:百家论道 作者:网络
...所以不要抬肩起肘。而且运转不灵。再一个，就是要气沉丹田。咱们不单做这个东西。不往上提气，就等于气沉丹田。 ◎ 这几方面做好了以后呢，
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...轻闭，舌抵上腭，鼻吸鼻呼而匀缓。吸气时，意想气吸人丹田；呼气时，意想丹田的气推肠中的粪便向下排。这时要放松腹部和肛门，不可憋气和用力，待有排便感将意念加强，
栏目:健康综合 作者:祝由网
...黄不可以致之。所谓丹者，非也，甘和不可以合之。丹乃丹田也。丹田有三：上田神会、中田气府、下田精区。精中生气，气在中丹。
栏目:百家论道 作者:网络
...悸、神经衰弱症状亦有很好疗效。具体练法是：(一)意守丹田入静后先排除杂念，用意念把精力集中在丹田处，轻轻闭上双眼。内视
栏目:气功养生 作者:众妙之门
...们一说起气海穴，很多人都是不知道不了解的，但是说起丹田，大家都是非常的熟悉了，所以说丹田就是气海穴了，这个穴位在很多的影视作品里面都是会提及的，下面我们大家就一起来了解了解气海穴的功效和作用。第一、温...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
...等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。作用：气海穴又称丹田，有种说法叫：气沉丹田。按摩气海穴有利于调经
栏目:女性 作者:妙手生春
...层之气(后天之气)由鼻呼出，同时下层(先天之气)反降之丹田：吸气时上层之气由鼻吸入，下层之气反由丹田逼上。此境界俗日“气通”。凡是习练太极拳至相当程度。经名师口传面授均能达到，然而初练者可不必过分求之，以...
栏目:运动健身 作者:佚名
...是一致的。徒手拳是通过蹲猴势严格的、系统的训练，使丹田磨练出内劲发放到梢节，以达其用。兵器的修炼则必须在徒手拳修炼的基础上，使丹田的功力达到一定程度，再通过抖
栏目:运动健身 作者:众妙之门