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...奇寒，刮大风，下雨，下雪等时。2、戒急于求成刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20分钟，以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间
栏目:运动健身 作者:佚名
降龙桩名称是取自《性命圭旨全书.降龙说》“离日为录，中有己土，强名曰龙。”“降之者，制其心中之真火，火性不飞则龙可制而有得铅之时。”指精神内寄，肾水上升而制火为降龙。这是在修炼学术中的解释。形意降龙桩...
栏目:道家 作者:大道家园
很多女性在冬天的时候会容易出现手脚冰凉，穿不暖的现象，而到夏天的时候，即使是在空调房里面也会有虚寒盗汗的现象产生，那么这是因为什么原因呢?对于女性手脚冰凉应该怎么办呢?女性手脚冰凉吃些什么药可以有效治理...
栏目:女性 作者:中医世家
姿态性驼背以脊椎圆弧形后突畸形为特征，尤其是长期伏案工作者，在日常生活和工作中如不注意姿势则易发生。一旦出现早期体征，应及早矫正。首先日常要有一个正确的姿势，即站立和行走时双眼向前平视，肩膀向后舒展，...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
有个健身方式挺火 就是“ 推墙操”，就是利用背部穴位和墙之间的冲击力，来调节相应的身体机能。不过，要注意方法，否则就可能会撞得“头昏眼花”哟。 推墙体操的功效1、这一推墙的动作，对肌腱、膝盖内窝、大腿内筋...
栏目:历史探究 作者:话历史
一忌锻炼后立即洗凉水澡夏天由于气候炎热，在体育锻炼过程中往往汗流浃背，有些人为了贪图一时痛快，立即就去洗凉水澡，这样做对身体是有害的。因为锻炼时，全身的新陈代谢十分旺盛，体内热量大增，皮肤中的毛细血管...
栏目:运动健身 作者:佚名
老年人运动注意事项一、运动锻炼“四忌”一忌进行负重锻炼。由于老年人运动器官的肌肉已开始萎缩，韧带的弹性减弱，骨骼中钙质减少，关节活动范围受到限制，进行负重的锻炼，容易发生骨折裂，损伤关节、肌肉和韧带。...
栏目:运动健身 作者:佚名
睡眠不足能运动吗目录睡眠不足能运动吗睡眠不足的危害睡眠不足怎么办睡眠不足的注意事项平时，很多人都喜欢做一些运动，特别是跑步。经常这样，我们的体质会更好，代谢更快。皮肤也会变得更好。还能让人衰老的速度更...
栏目:健康综合 作者:祝由网
冬季需要多进行运动,注意运动的细节冬季已经到来了，在冬季的时候是比较寒冷的了，所以很多人都是比较烦恼这样问题的了，我们大家想要御寒了，但是在这时候不少人都会发现了，由于比较寒冷因此就不会进行运动了吧，...
栏目:冬季养生 作者:大道家园
每晚8点哄孩子入睡 | 养成良好的阅读习惯免费收听更多睡前故事点击上方收听音频亲爱的宝贝们大家晚上好，欢迎收听儿童故事集汇，我是你们的婷姐姐。今天我们要听的儿童故事是《大吊车与长颈鹿》！故事导读：瑞瑞是大...
栏目:诗词歌赋 作者:百薇