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亚健康如何锻炼，这才是正确的方式！现代社会大多数人，处于亚健康的状态，这是现在大众普遍认可的情况。因为大部分人处于亚健康的状况，所有现在社会上出现了很多打着养生保健的旗号的企业和其产生的衍生产品。在形...
栏目:健康综合 作者:健康生活
...通过基本功练习了解运动规律基本功包括手上的各种缠丝动作和左右前后的步法练习。通过这些基本动作的练习来初步了解陈氏太极拳对手法、步法、手型、步型的基本要求，明确陈氏太极拳的基本特点和风格。分解记忆循序渐...
栏目:运动健身 作者:佚名
练习太极拳太极减肥运动属于一种螺旋式的弧形动作，这个减肥方法很是适合久坐办公室白领们减肥了，可以缓解工作带来的疲劳感，同时还能拉伸肌肉提高骨骼的抗弯能力。白领减肥可以尝试一下传说中的太极减肥动作。下面...
栏目:运动健身 作者:佚名
1、跪距式俯卧撑，首先说一下准备动作。双手撑地，两膝盖着地，两脚自然交叉。两手间的距离大于肩宽，做好准备动作。2、跪距式俯卧撑正式动作。身体尽量下压，最好胸部接近地面，达到最低点时将身体撑起，注意速度不...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...运动：平板杠铃推卧、上斜哑铃推卧、平板哑铃飞鸟三种动作。每一种动作各做四组，每组做20个。效果：锻炼胸肌，让胸部线条更优美。减肥计划第二天目的：锻炼背部运动：俯身杠铃划船动作做5组，每组做20次。
栏目:运动健身 作者:祝由网
第一招、衣服开桃花运法： 方法：应该穿颜色较亮的衣服，女生可以穿红色系列的衣服，男生则以淡色系的衣服具开桃花效果。 效果：让异性更易亲近你，并且有开拓运势、增进人缘的灵动力。 第二招、点玫瑰精油： 方法...
栏目:八字杂谈 作者:周公解梦
传承中医文化，传播健康知识，向老师致敬！功德随喜，请转发分享让更多中医学习者看到。现代人，熬夜成习，又处于一个压力很大的社会中，导致很多人的身体越发虚弱，身体之本在于肾，才有了越来越多的补肾保健品应运...
栏目:健康生活 作者:过山龙
...左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。每日可做五遍。2、屈肘上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
萨达姆是伊拉克的一位风云人物，在伊拉克，人们都对他有着不同的评价。伊拉克本身就是一个战争不断的国家，而萨达姆在当上总统之后，虽然曾经让伊拉克人民过上了一段好日子。但是，却也还是不停的发动了战争。比如说...
栏目:国学文化 作者:历史谜谈
深蹲众所周知，深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节，膝关节不要超过脚尖。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。腿举腿举是最古老、...
栏目:运动健身 作者:佚名