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古代历史上英雄人物辈出，皇太极的故事大家听过吗?清朝的创建者名为努尔哈赤皇太极，是一个鼎鼎有名的大人物，故事很多，传奇很多，能力也很强。四十四岁那一年，努尔哈赤从父亲努尔哈赤中接过这份巨大的家业已经九...
栏目:历史探究 作者:以史为鉴
...在朋友的婚宴上结识了顾留馨老师。由此有缘向顾老求教太极拳的定步推手要领。武术泰斗顾留馨（1908—1990），自幼酷爱武术，终身负责上海的武术工作，娴熟各式太极拳的拳理，技艺精湛，为人厚道，平易近人，孜孜不倦研...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...究，当健康出现致命的问题，肺活量的运动会急剧下降。太极拳的腹式呼吸，可使膈肌升降运动幅度加大，可以大大提高肺活量，使呼吸功能得到改善，保证气体交换和代谢的正常进行。太极拳注重意念的练习，在
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...缩不协调、平衡功能失调、姿势步态障碍，故容易跌倒。太极拳可以帮助帕金森患者达到预防跌倒的效果。增强力量和灵活性太极拳需要单腿支撑，下肢承受身体
栏目:健康综合 作者:健康生活
”松”是练好太极拳的最重要的基础，松不下来，浑身僵硬，是不可能练好太极拳的。“松”，首先是意识活动。意识上自己犹如闲云野鹤一般，并不着意要干什么，大脑先放松下来，然后逐一检查身体的各个部位，将肢体、内...
栏目:传统武术 作者:荆十三
...人追求力大，快速，以强胜弱，以快打慢，这已是常识。太极拳却刚刚相反，独辟蹊径，崇尚柔弱、缓慢，主张以柔克刚，以弱胜强，以小力胜大力，四两拨千斤，用意不用力，以静制动等。这些都是太
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...外在事功、学问、成就上而言，要在能得修养之本。习炼太极拳是一种有益身心的修养之道。有言：“守常用经、处变用权、修己以道、对敌以术”，明乎此，斯可言拳
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳优化生命质理体现在诸多方面:1、心静、体松、柔化、人和神经生理学和临床医学的研究表明，舒松愉悦的心境能使脑波α频谱能量增大；而当处于α波优势时则能促进脑内啡呔等神经介质的分泌，其结果将使心身更加和...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳的步法,求其轻灵、稳健,提脚不蹬,由脊背之气将脚提起,落脚无声,用丹田之气使脚平松落地,如猫行虎步,松起松落,似沼泽跋涉、陆地游泳,更像是太空行走,如同行云流水一般。其具体操作如下。1.左右脚的虚实转换不是用...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳源于自身，真于自心，只要人的真气本质清静，均能练好太极拳。不过，太极拳不仅要练，更在于悟，法无定法，式无定式，正是太极拳的本质特征，身体平衡的自然运动才是太极拳的真源。忘掉它定式定形的套数活动...
栏目:运动健身 作者:众妙之门