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...部，而双脚与肩部则支撑于床上，配合呼吸，约3-5秒即可放松。这
栏目:减肥美容 作者:佚名
...和高度应以刚刚能将足部塞满为宜，这样既能让双脚充分放松，也能跟脚，防止老人摔倒。 尽量少穿鞋面是细带子的，要选择一整块鞋面的拖鞋。细带拖鞋和人字拖不能给脚足够的支撑面，时间过长，会导致小腿前方肌肉酸痛...
栏目:老人 作者:祝由网
...作。一张一弛才是文武之道，再坚强的神经系统也需要有放松和休息。利用这段时间和同事聊聊天，交流生活趣闻或养生心得。如果你的好友正好也在附近上班，你们可以相约
栏目:健康生活 作者:祝由网
泡醋澡用一小杯醋加入半盆洗澡水中，泡20分钟，有助于放松排毒。意念淋浴工作压力大、生气、恐惧、忧愁与焦虑等负面情绪也会在体内产生毒素。淋浴时，借着颜色想象法来将这些负面情绪清除，想象青蓝色的水淋在身上，...
栏目:健康生活 作者:佚名
...某一点所造成的疲劳感。动作：任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。双手手臂与肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上竖起。左臂从关节处弯曲，左手大拇指指向鼻梁处。保持与颈部不动，双眼视线
栏目:健康生活 作者:佚名
...法集中、惊慌失措等。2、焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。3、轻微性焦虑症的表现包括认识障碍。轻微性焦虑症患者有时还存有认
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...常情况下，宝宝的睡眠应该是非常安静的，而且也是比较放松的，但是在这时候我们最需要去观察和注意的就是宝宝的睡姿了，如果出现了异常的睡姿，那么就睡眠宝宝健康是存在一定问题的，那么具体哪些情况属于异常的睡姿...
栏目:儿童 作者:小爱
...占到了我们生命的1/3，抛开一天的烦恼与不快，全身心的放松入睡，可以让我们忘却心中的烦恼，重获好心情。虽然我们都会睡觉，但是你的睡觉方式真的正确吗?下面，小编就为大家盘点几种错误的睡觉方式。1、带着“气”睡...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
...伽排毒,提升自信舒缓压力锻炼瑜伽可以让你的身心得到放松，而且从中你可以达到很好的锻炼的目的，让你的身体有效的排毒，同时也可以舒缓压力，瑜伽是很多人现在的一种首选运动的方法，来看看瑜伽排毒的一些优势，看...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...非常好的运动方式，对于其他年龄段的朋友来说也是可以放松心情提高身体免疫力的好的健身手段，但是散步养生也应该注意一些问题，尽量避免一些在散步中的不良习惯，从而更好的帮助我们锻炼身体享受生活提高身体免疫力...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走