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传统养生功法中的五禽戏、八段锦、十二段锦、太极拳、八卦掌等，均属于动功导引的范围之内。向大家介绍并推荐八卦掌的习练方法，希望大家坚持练习，就能身心愉悦，强健安泰。 预备式 双脚与肩同宽，身体放松直立，...
栏目:运动健身 作者:佚名
加强心血管与呼吸的功能不管是三十二太极剑，还是二十四式太极剑，它们都是一种合乎生理规律，轻松亲和的健身运动。它对中枢神经系统起着良好的影响，加强了心血管与呼吸的功能，能减少体内淤血，改善消化作用与新陈...
栏目:运动健身 作者:佚名
近三十年来，太极拳运动蓬勃发展，已然进入大普及、大繁荣时期。流派纷呈自不待言，写文立说著书者也大有人在。然而，遍观时下太极拳诸文，能够做到语出有据者十分鲜见。引用经典拳论、前辈语录不言出处，模棱两可...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...所以接下来小编就为广大喜爱历史的小伙伴们讲讲关于皇太极为什么不吞并朝鲜？。皇太极为什么不吞并朝鲜？公元1616年努尔哈赤在中国东北建立起强大的后金政权。当
栏目:历史探究 作者:华里士
↑资料图：数百名太极拳爱好者迎着朝阳在三亚南山景区108米高的海上观音像下练习太极拳，舒展身心。记者 骆云飞 摄近日，联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会第15届常会于在线上召开。北京时间17日晚佳讯传...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
要练好太极，仅靠苦干蛮干很难取得大师级的成就。那么，对于初学者来说，如何快速掌握高效练习太极的要领，减少摸索阶段在时间上不必要的浪费，就是一件非常重要的事情了。下面小编这里讲述一下提高练拳效能的三大要...
栏目:传统武术 作者:大道家园
太极球养生的功效五指捏球：手指自然分开抓住一个球，各手指用力捏球，停顿一下后放松一次。要求：捏的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样一捏一松，反复捏球6—10次。虎口夹球：四指并拢，与拇指分...
栏目:运动健身 作者:佚名
太极拳作为中华民族的国粹，受到了世界各国人民的喜爱，我国习练者更是对自己前辈发明创造出的这一灿烂文化精品喜爱有加。无论是在冰封大地的北国，还是日照生烟的南疆，不管是富饶秀丽的东海，还是辽阔壮美的西城...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
德技双修、文武共进是太极拳的一个突出特征。杨禹廷老前辈20世纪50年代驰名武林，听后人回忆，杨老功夫炉火纯青，已臻化境，为人却诚信谦和、虚怀若谷，从不逞勇逼人，与人较技也点到为止，绝不伤害他人，哪怕是弟...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳要领注释含胸：心以上为胸。胸不可挺，要往下松，两肩前合，谓之含胸。能含胸，才能以心行气。拔背：两肩中间脊骨处，似有鼓起之意，两肩要灵活，不可低头，谓之拔背。裹裆：两膝着力，有向内之意，两腿如一...
栏目:运动健身 作者:众妙之门