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一、什么时候锻炼最好研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段： 最佳运动时间早晨时段：晨起至早餐前 5：30—...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
运动对于任何人群来说都非常重要，只有适度运动才能让身体变得更加健康，小孩子的运动方式以及运动时间和大人有一定区别。适合孩子的运动都是比较轻松的，这样才不会影响到孩子的身体成长发育，很多人不知道孩子到底...
栏目:健康生活 作者:中医世家
夏天最适宜的几种运动夏季锻炼时长建议大家在夏季的运动量应适当减少，并且尽量不要在阳光下进行户外运动。一般的普通人而言，每天坚持30到45分钟的运动就可以，30分钟的运动时间最佳，而有意愿减肥的人们，可以将运动...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。下面介绍几种最适合健身的运动。1.跑步-...
栏目:健康综合 作者:健康生活
很多人想要强健的肌肉，美丽的身材。就会加大自己的运动时间和强度，其实这样是万万不可取的哦。适当的运动可以让你变得健康，但是过度的运动不仅会让自己承受不了，还会让自己变笨的。这点你肯定不知道吧。运动过度...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
现在喜欢运动的人越来越多，在各项运动里面跑步是最多人喜欢的，跑完步以后不能立马停下来，应该先做一些伸展运动，可以让身体放松下来，也可以避免肌肉酸痛，跑步以后的拉伸运动其实非常简单，大家可以好好了解一下...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
门球运动是什么门球运动对大家来说是一般般熟悉的，实际上门球运动是非常好的一项运动，所以说很多人都会对这些运动会有些好奇，因为这是一项能够起到很强锻炼效果的运动，所以说很多人都挺想掌握学会这个门球运动的...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
有这样一个说法，那就是热身热的好，运动没烦恼。热身对于身体有很大的重要性，如果跳过热身的步骤直接运动，可能会给身体造成严重伤害。所以我们需要掌握一些热身运动的要领以及注意事项，来提高运动的效率。现在一...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
孕妇适量运动的好处，孕妇运动要注意什么?很多准妈妈在怀孕的过程当中是非常谨慎的，比如有很多人原来是非常喜欢健身和运动的，但是在怀孕之后，为了胎儿的健康，把以前的运动计划也停掉了。但其实孕期适当的进行运...
栏目:健康生活 作者:佚名
俗话说生命在于运动，这句话一点也不假。适度运动能提高心肺功能，促进全身血液循环，缓解紧张不安的情绪。不过凡事都要有个度，运动也是如此，需根据自身情况选择合适的运动项目，不能盲目追求数量和时长。若运动量...
栏目:运动健身 作者:佚名