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这些瑜伽动作可以帮你轻松瘦下来瑜伽是现在很多人喜欢的一种锻炼身体方式，在瑜伽练习的过程里面，我们也可以放松全身，让自己的心情变得越来越好，现在的人生活节奏很快，长时间坐着，所以脂肪会堆积在腰腹部，想要...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
1号动作：俯卧提臂俯身趴在大健身球上，球放置在胸部位置下面。双脚分开宽于肩来支撑身体。双手各持一只哑铃，掌心相对，手臂垂直于地。肘部微微弯曲面向天花板，将哑铃提到肩的高度，肩胛骨相向挤压。然后放下。2号...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...白领们也可以放松一下，但是放松的时间比较短，放松的动作也就受到了限制，不过一些小的动作也能够起到养生的效果，那白领做哪些动作可以起到养生的效果?想要了解具体的情况，那就跟着苹果天然养生专家一起来了解下...
栏目:上班人群 作者:办公室的那是事
盘点在家练胸肌的方法,练胸肌的几个有效动作一、在家锻炼胸肌的方法1、扩胸式双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌...
栏目:健康生活 作者:佚名
...，那么我们应该如何做呢？下面为大家介绍减肚子的8个动作。减肚子的8个动作1.平板支撑跪立于地上，双肘弯曲成90度，支撑地面，两手握拳，拳心向上，两肘距离大约与肩同宽。两
栏目:运动健身 作者:佚名
...在继续，那么，瑜伽练习人群广泛，一些人群有更适合的动作，接下来，大道家园天然养生专家为您介绍“男士瑜伽动作以及功效
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...目的和作用，现在很多人都选择了瑜伽，晨起瑜伽的几个动作可以让你精神一整天，来看看这些运动和功效。支撑动作俯卧，双手平放
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
一：后踢腿后踢腿的动作比较简单，但是大家也要坚持练习，只有这样才能拥有完美的臀部。锻炼的动作一定要正确，开始动作是趴在地上，双手与肩同宽，膝盖与胯部同宽。双膝跪地，脚往回勾，抬起你的一条腿，然后向正上...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
5个小动作-变身优雅美人日常生活中，虽然不能模特那样经常刻意摆出优雅的动作，但我们身边也还是有很多举止优雅的女生。此次为你盘点那些让你看上去优雅的小动作。1、单手动作少给别人递东西时，接受别人的东西时必须...
栏目:女性 作者:健康管理师
...水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。臂部动作：两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压水的动作，动作幅度不能太大。向外时，手掌心向外侧下，有分开水的感觉；向内时，手掌心向内侧下，有挤水的感觉。
栏目:运动健身 作者:祝由网