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...练体系，能很好地增强身体素质。瑜伽的练习，通过身体姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。这些技法对神经
栏目:运动健身 作者:佚名
...脚尖向外，双手从两侧张开，与肩持平，眼望前方呈准备姿势。2、左脚稍微向前弯曲，右脚伸直，上身向左侧弯腰，右手举起，左手垂下放在两腿间，眼望左下方。3、上身从左侧向左前方弯下，右手紧贴右耳，眼望下方。4、双...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...从未在减肥的道路上停歇过，只为追求更好的身材。哪些姿势可以瘦腹呢？屈膝收腹收腹坐在垫子上，双脚并拢，膝盖向上弯曲成90度，上身稍稍向后倾，双手握住小球放在胸前。下身保持不动，腰部慢慢向左侧转，拉
栏目:运动健身 作者:佚名
...化等等，其实都是错误的。今天我们就来说说喝茶的正确姿势。下面这些误区你中招了吗？快来看看吧！很多人认为茶叶中含有咖啡因，喝茶可以提神醒脑，所以经常喝茶。殊不知，咖啡因对人体有一定的刺激作用，长期大
栏目:茶常识 作者:品茶
...的压力、焦虑、紧张等引起。处理方法：休息、改变坐姿姿势、使用热敷或冷敷可以缓解症状。深呼吸和放松练习也有
栏目:女性 作者:佚名
...并拢并抬起离开床铺，两腿打开形成一个菱形。恢复起始姿势，放
栏目:健康生活 作者:佚名
睡眠的卧位应采取右侧卧位，身体自然屈曲，这种姿势有利于血液的回流，减少心脏负担。若有心功能不全，有胸闷，呼吸困难，不能平卧者，应采取半卧位或30°角坡度卧位。卧具应温暖、柔软、舒适，不应感到过冷或过热。...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
有的时候如果我们长期保持一个姿势不动或者睡觉的时候压到手掌都会出现手指发麻的症状，需要我们进行一些手指运动才会缓解这种症状。但还有一些其他的原因导致手指发麻，那导致手指发麻的原因有哪些呢？1、原因分析...
栏目:健康生活 作者:佚名
...躺在沙发上，哪怕斜着眼睛、扭着脖子，也愿意以懒惰的姿势，看着肥皂剧，度过4～5个小时的时间。其实，我们完全可以站着看，一边看电视，一边伸展四肢，广告时间可以到阳台
栏目:杂谈 作者:医案日记
...，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。其次按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上
栏目:杂谈 作者:医案日记