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冬日里，天一冷起来，有些人就喜欢整天待在屋子里，不愿出门。但时间一久，就特别容易犯困、懒得动、手脚冰凉......你是不是也会这样呢？事实上，这可能是因为缺乏阳光的“滋养”。一个人如果经常不见太阳，除了会出现...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
动作效果：强化下背部、腹部、臀部线条，协调身体的平衡性。动作：拉后身体，坐在脚跟上，手伸前，额头置于双臂间。动作：拉起躯干，双臂从头顶绕过向后支撑身体，指尖向前。动作：吸气，将臀部往上提，做出反向伏地...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
今天要教给大家一套很实用的养生保健操，这套操有一个特点，不仅能检测出身体的健康问题，同时还能起到改善的作用，是不是很神奇呢？ 最关键的是，它很简单，可以坐着动、躺着动、趴着动，但就是不能站着动！适合...
栏目:气功养生 作者:得健康
（一）太极拳的“以腰带手”是“沾粘连随”的基础之一太极拳尤其高人一筹之处，也是其它武术所没有的法宝就是自己一受到他人攻击，首先的反应就是“沾粘连随”，使得自己被他人攻击到的手臂就像是一团烂泥粘贴到了...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
戳蓝字“月子餐42天”关注我们哦！☆推荐阅读：月嫂千万注意！春季带宝宝踩了这9大误区,99%的宝宝会生病！☆推荐阅读：营养美味，荤素搭配的月子餐月嫂这么做，宝妈最爱吃！更容易吸收酒精，对健康有隐患。二、第二阶...
栏目:饮食营养 作者:食养人
免费关注...“露肉”的季节，各式各样的衣服都是展现身材的“武器”：吊带衫、短裙、露脐装、露背长裙......但是，如果小肚子上有赘肉，无论穿多好看、多性感的衣服，肚子都会鼓起来，此时不得不感叹一句：“果然瘦才...
栏目:饮食营养 作者:槐米
月嫂上户工作从早忙到晚，很少有锻炼身体的时间，但是我们又必须时刻注意自己的健康，对客户负责更是对自己负责。下面就教姐妹们一招，不管何时何地都能做，不仅防病健体还能美容养颜！说起“耳朵”这个器官，大家应...
栏目:饮食营养 作者:柳华
如果你身体比较僵硬，你也不要对瑜伽望而却步。人们对练习瑜伽姿势存在着极大的误识。很多人觉得只有身体柔韧性好，能把身体扭拧到极致的人，才能练习瑜伽姿势并从中受益。 其实，瑜伽最大的好处之一，就是只要根据...
栏目:健康生活 作者:中医世家
一、减肥瘦腰方法1白天2-3次将双手放在腹部深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10-15次。2每天坚持腹部按摩取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针方向按摩15分钟，每天1次，一定要坚持不懈。3白天随时都想...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
睡眠，对于现在很多晚睡族来说，真的是非常困难的一个事情。但是充足的睡眠，对于减脂来说非常重要的！因为各种器官，只能在熟睡状态进行排毒和修复。熟睡状态你要分泌一种激素，叫做瘦素。它能够帮助你有效的控制食...
栏目:健康生活 作者:佚名