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太极拳是武术，武是实力，术是战术。太极拳有内家的丹田内劲，在实战的攻防的技术、战术是非常的高明。例如剑法中的迎风掸尘，圆的一半是防守、圆的一半是进攻。先是贴著对方的剑，顺其进攻之势，以自己身体轴心...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳最有效的养生作用就是可以有效地帮助我们改善自身的神经系统，可以有效地帮助我们降低自身的压力，对于改善我们很多老年人经常容易出现的老年痴呆神经衰弱等问题都会有很大的效果，还可以增强骨骼，大家来熟悉...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...术拳师已无徒可教！反观笔者的教学经历，通过传授简化太极拳，收益颇丰。究其缘由何出此况呢？师从笔者学练简化太极拳的学员，既有中国学员，也有外国学员
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳威势是一个值得探讨的课题。一般而言，有威势则有气势、有刚劲，拳效就好；无威势则疲软、散淡，效果也就很差。有人认为太极拳以柔克刚，强调松静、松沉，似乎软绵绵、松垮垮就是示柔示弱，这其实是误会与曲...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
曾有人对我这么说：“练太极拳犹如爬陡坡，练少林拳犹如爬斜坡。”陡坡爬上去了也就无限风光在险峰，爬不上的一辈子在坡下打圈圈；而斜坡就算爬上一半，也有一半的功夫。这也许才会有太极十年不出门的说法吧？其实...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
在各种运动中，太极拳对膝关节的压力算是相对较小的。在太极拳的基本动作研究中发现，它的步法对膝关节最高的反作用力是体重的1.2倍，而步行与慢跑时最大的反作用力可达体重的3倍以上!美国风湿病学会是世界上知名的骨...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
刚柔相济、蕴藏哲思的太极拳不仅在日常生活中深得群众青睐更是在国际舞台上一次又一次地大放异彩近日“太极拳”被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录博得了全世界的关注！太极拳形成于17世纪中叶，经...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
实践证明，太极拳练习除增强体质外，还是预防和治疗腰椎损伤的好方法。太极拳运动以脊椎为轴心，用腰胯带动躯干，四肢放松动作柔和缓慢，有效地带动体内气血运行。“刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然”，这都是说腰...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...学杂志》刊登的美国一项新研究发现，纤维性肌痛患者练太极拳可大大缓解慢性疼痛。塔夫斯大学医学中心研究人员将66名参试纤维性肌痛患者分成两组：一组为“太极拳组”，连续12周，每周练太极拳两次，每次
栏目:健康生活 作者:妙手生春
她是皇太极第一个女儿，为何7岁就嫁人天命十一年(1626年)，努尔哈赤去世后，皇太极继承汗位，于崇德元年(1636年)在盛京称帝，改国号为大清，并且仿行明制，将皇后所生的女儿称为“固伦公主”，妃子所生的女儿称为“和硕...
栏目:历史探究 作者:众妙之门