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太极拳是一种既深奥又很科学的健身运动与技击术。只有熟知太极拳之理与修炼之法，才能在练习的过程中使身体结构依照拳术的法则而运动，才能在正确的运作中使身心得到修炼与改善。本文按照练习太极拳的传统规范与要...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
摘要：随着人们生活质量的不断提高，太极拳的健身价值在世界舞台上也越来越受人关注。与此同时，由太极拳衍生而来的入门功法也是层出不穷。但是，太极拳的入门功法并不能随意编创，需要一个标准对其约束，力求使功...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
皇太极继位之初，还保留着开圆桌会议的习惯。不过因为是祖辈的规矩，所以皇太极对于大家一起开会决定没什么太大抵触。不过皇太极登基之初，许多兄弟都得到嘉奖，只有一人地位不升反降。此人就是皇太极的哥哥，努尔哈...
栏目:历史探究 作者:华里士
国外最新研究结果显示，练习中国传统太极拳可能有助体能较弱的老年人降低跌倒的危险。研究人员发现，70到90多岁的老年人练习太极拳48周，其跌倒危险会降低25%。研究领导者、亚特兰大埃默里大学医学院的沃尔夫博士表示，...
栏目:杂谈 作者:医案日记
近年来，越来越多的人加入到了太极拳习练的队伍中，着实使人感到欣慰。但是，令人遗憾的是，不少的人由于缺乏正确“引导”，仅仅只是照葫芦画瓢，达不到事倍功半的效果；还有的“热心人”，以误传误，致使练出毛病...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
弓步是太极拳中最常见的步法之一，初学者学太极拳的弓步要能够练得正确、合格是并不容易的和有难度的。这难度不是指弓步要做得前弓的大腿与地面平行那样的低，因为武术的弓步并不是只有前弓的大腿与地面平行那样低...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
大家都知道，把太极拳打得既缓慢又松柔，能疏经脉，通气血，从而使人体获得健康和长寿送给大家，但未必人人都知道——“用脊柱行拳”，是太极拳之所以能够疏经脉、通气血、养生祛病的根本所在。脊柱包括颈椎、胸椎...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
一．练太极拳往往不感到有明显的健身效果，与慢走、登山等好象差不多，仅仅是不易感冒。其原因有二，一是练拳的时间不够，即运动量不够。如果每天只练三遍简化太极拳，大约需时15钟，对体弱的人来说可能合适，对一...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳介于道和艺之间，处于有无之间，在内不在外，要以有处揣其无，以虚处度其有。太极拳的意境如画家随手画画，构图笔墨并不是刻意安排，然而一笔便意趣盈然。但达到这种高境界非一日之功，如齐白石画虾。白石老...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
老年人练习太极拳有什么注意事项太极拳有哪些好处，太极拳融合了力量、平衡、姿势以及凝神静气等要素，属于一种轻量级运动项目，主要有以下几个好处，维持心肺耐力;增加身体柔软度;改善老年人的平衡能力、摇摆能力;对...
栏目:运动健身 作者:佚名