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...，腰椎间盘的负荷为最小。由此可见，人体直立是最佳的姿势。人站着的时候，血液循环比坐着时快30%，因此精神比较振奋。德国奥登堡大学的一位名叫威尔弗雷德·
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...实不是光游泳就能有良好的减肥效果的哦，游泳减肥也有姿势要求，那么游泳减肥有什么要求呢？如果您把游泳当作一种长期的锻炼方式，那么首先，动作规范很重要。游泳减肥有什么要求？人游泳时，对动作的标准性要求
栏目:运动健身 作者:佚名
1、姿势不正确没效果游泳时技术动作很重要。如果技术动作不规范，不但锻炼目的达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用，...
栏目:运动健身 作者:祝由网
久坐或保持一个姿势很容易对脊椎造成压力，导致局部肌肉疲劳，进而引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉劳损等。做做下面这套办公室健身操，可以从中体会到边工作边运动、健身、减压的乐趣。扩胸直立 两手在背后交握，...
栏目:运动健身 作者:佚名
...发，双脚之间的距离约与肩同宽，然后屈膝做上下摆动的姿势，摆动的幅度约为90度效果最佳。双脚轮流交替，重复同样动作各约20次。二、 双脚踩踏操上半身以最舒服的方式躺在沙发椅座
栏目:运动健身 作者:佚名
...可以适当同房，此时胎儿的情况比较稳定，掌握好频率、姿势和力度的情况下，一般可以适当同房。但是在高风险的情况下，比如妊娠早期和妊娠晚期，一般
栏目:女性 作者:祝由网
...哺乳，母婴分离等因素，均可导致没奶水。2、婴儿吸吮姿势不正确：可导致婴儿吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。3、母亲喂奶次数过少：长时间不哺乳或延长喂奶
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...部表情上、头发式样上、穿着打扮上、语言谈吐上、走路姿势上都故意向“老”看齐。甚至口口声声称自己“老太婆”，这是一种很蠢的行为。人生一世，青春本来就不长，别人千
栏目:老人 作者:夕阳红
...与我近30年伏案写作有关。长期的脑力劳动，以及伏案的姿势，最终落了个“颈椎病”、“腰椎间盘突出症”、“重症失眠症”。对我困扰最大的是失眠
栏目:杂谈 作者:医案日记
...气功的人来说，面对繁多的气功功法以及各功法对呼吸、姿势、意念的不同要求，常常不知从何入手。或虽学练气功很长时间，但进展不大，无论学习什么事情都有一个基本的过程，即从不懂到懂，从懂得少到懂得多，从不熟练...
栏目:运动健身 作者:佚名