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做任何事情都讲究一个效率，练太极拳亦然，科学的训练方法和凭感觉随便练习的进境肯定是不一样的，那么，怎么提高练太极拳的效率呢？本文为您分享六点。第一、练心静脑子太乱，心绪纷飞是练不好太极拳的，为了求得心...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...繁多，概不外分成两支，即内家拳与外家拳。很多人知道太极拳是内家拳。为什么太极拳是内家拳？内家拳与外家拳的区别在什么地方？今冒昧与读者诸君探讨，不足之处还请方家指正。一、太极拳强调用意不用力拳术分为内外...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳是我国传统武术拳种之一，起源于道家文化，拥有数百年历史，是我国中华民族文化的瑰宝。太极拳融汇了诸多拳种之长，注重意识、呼吸、运动三者密切协调；吸收古代吐纳、导引术，使气与力结合，逐渐形成独特的...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
武当元一太极——辟谷小科普 今天跟大家再分享下我在武当元一太极学习的辟谷小科普。“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒...
栏目:道家养生 作者:大道家园
练太极拳时呼吸较深，动作缓慢而柔和，既能增加脑动脉内的血流量和供氧量，也能有效地改善脑神经细胞的营养，还可使植物性神经系统活动紊乱得到调整和改善。 太极是一种身心合一的传统锻炼方法，在中国用于预防和...
栏目:运动健身 作者:佚名
太极内功养生二十五法太极内功养生法通俗易懂，简单易学，不出偏差，用于健身防病、康复养生确有独特功效。一、十指梳头：双手相贴快速搓擦３６次，使手心发热，然后以十指尖从前发际向上梳至百会穴，再下行梳至后颈...
栏目:杂谈 作者:医案日记
松是太极拳的第一要义，既是基本要求，又是终极的追求。松在太极拳中不是为松而松，松的目的是用，即为了更好地紧。拳中的松，不仅有说着容易，做着难的特点，更有做着容易，说亦难的感觉。即便是你明白了，做好了...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
这些问题都直接来源于太极拳的实践当中，主要以健身为目的，具有很强的针对性，专家们对这些问题都做了详尽的解析。我们把其中一些具有代表性的典型问题摘录出来，并请专家们进行补充、修订，收编于此。全部解答通...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
一．太极拳系内家拳，力出于骨、劲蓄于筋，不求皮坚肉厚，而求气沉骨坚，故无张筋错骨之苦，无跳跃奋力之劳，顺其自然，求先天之本能，为返本归原之功夫。 二．练太极拳有三到：神到、意到、形到。如身法正确，则...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
“开展”和“紧凑”出自太极拳经中“开展紧凑乃缜密”一句，拳论中还有“先求开展，后求紧凑，乃可臻于缜密矣”的提法。在太极拳理论和实践中，“开展”与“紧凑”是一项十分重要的内容，而一般人对于这其中所包含...
栏目:运动健身 作者:众妙之门