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...研究认为，糖尿病患者进行适当的体育锻炼，能通过促进肌肉摄取葡萄糖等途径发挥降低血糖的作用。通过运动，可有效提高肌肉脂蛋白酶活性，促进肌肉更多利
栏目:健康生活 作者:佚名
...富的蛋白质。对于健身人群，在通过力量训练之后，会对肌肉的肌纤维造成一定的撕裂，撕裂之后的肌肉对蛋白质有一定的需求。正好鸡蛋中的蛋白质在所有的食物，吸收利用率是最高的，可以帮助健身健美人群快速合成肌肉。...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉
栏目:健康生活 作者:中医世家
...列健康益处。然而，有些妇女仍旧担心力量训练会使她们肌肉过于发达，从而失去女性的柔美。其实，这种担心是多余的。力量训练不但不会使女性肌肉隆起，而且还有以下10条益处——1． 减少脂肪增加肌肉力量训练
栏目:杂谈 作者:医案日记
...以提高心肺功能，改善身体有氧代谢能力的有氧操，练习肌肉控制，改善不良姿态，培养 良好气质风度的形体操，以保持肌肉外形，防止肌肉退化为主的力量操，以及以减少关
栏目:运动健身 作者:祝由网
...汗淋漓，小心脱水男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...性交或其他性活动中，过分用力或频繁地收缩和放松会阴肌肉的行为。会阴是位于女性外阴和肛门之间的一段肌肉区域，参与了性交、生育等生理过程，过度用力或频繁地刺激会阴肌肉可能会导致一系列不适和健康问题。一、以...
栏目:女性 作者:祝由网
肌肉放松法当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚。左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑...
栏目:健康生活 作者:佚名
胳膊上的肌肉基本上包裹肱二头肌群和肱三头肌群，还有一些前臂的其他有关肌肉群以及手掌部分的一些肌肉，胳膊的力量不仅会影响肘部和肩部的运动，也会直接影响身体向前臂方向的移动，因此想要胳膊呈现健康的状态且兼...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...病变是由于各种气性坏疽桿菌侵入伤口后引起的广泛性的肌肉坏死的一种迅速发展的严重性感染，伴随着肌肉广泛性坏死，可有气体或无气体产生，伴随着严重的毒血症，通常发生于开放性骨折、深层肌肉广泛性挫伤，伤口内有...
栏目:健康生活 作者:祝由网