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...先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣
栏目:女性 作者:中医世家
...导致低血糖的发生，更甚者会产生晕厥。2、最好饭后一小时再跳舞，广场舞队一般在傍晚跳一个半小时，但是跳一个小时会休息10分钟。3、跳广场舞的场地一般人群集中，空气流通差，时间长了，对呼吸
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...的睡眠时间需要补足吗,有些同志因连续加班，短缺了20-40小时的睡眠，认为只有补足了这个睡眠时间才能满足身体的生理需要，这种说法也是不对的，有人经过试验证明，连续4天都没睡的人，只需要十几个小时，就可以补足了...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...产儿应怎样护理1.护理方法初生的早产儿入室后应先安静4小时，头侧向一边，使口内黏液向外流，以后每2～3小时轻换体位1次。每4小时测体温1次，每日最高温度与最低温度之差不应超过1℃。如已稳定在36～37℃间3次以上，可改...
栏目:健康生活 作者:佚名
...月以后的宝宝才要定时定量喂养.若上一顿吃母乳就间隔3小时,奶粉4小时,混合喂养的3.5小时.你第一顿先饿他一下,等4小时左右,多冲一点奶粉,看他能吃多少,这就是以后他日常的
栏目:健康生活 作者:中医世家
...般为4℃，其次不同的茶叶冷泡时间有所区别，绿茶为2~3小时，白茶为3~4小时，乌龙茶、红茶的冷泡时间为4~8小时。冷泡
栏目:冲泡 作者:品茶
...孕家庭都会备上一两盒避孕药，以防万一。避孕药还分72小时，48小时，24小时三种。可以适用于不同需求的人群。但是很多人食用避孕药后容易出现恶心呕吐的现象，这是
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...时间由分娩方式决定，阴道自然分娩通常需要住院24～48小时；剖宫产则需要住院72～96小时。产后第一个24小时内，产妇会得到密切观察，监测是否发热、过多流血以及手术切口有什么问题。护士会频繁监测产妇体温、脉搏
栏目:健康生活 作者:佚名
...薏米还有赤小豆，首先先将准备好的这两个材料泡上几个小时，然后放入锅中用足量的水烧开。让薏米和赤小豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，赤小豆粥就煮成了。有高压锅的，直接泡后煮压一会就可以。薏...
栏目:健康生活 作者:祝由网
一、孕妇最佳的睡眠时间1、每晚睡觉8小时最佳怀孕以后，妈妈要为了宝宝的健康成长而保证有充足的睡眠。准妈妈的睡觉时间本来就应该要比正常成年人多一点，因此一般建议准妈妈们最好能保证晚上有8个小时的睡眠时间让身...
栏目:健康生活 作者:中医世家