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从古到今，历代长寿者都很重视睡眠质量。觉睡好了，身体各个脏腑都能得到有效保养和足够供给，可以说是最简单舒适的养生方法！虽说这个养生方法非常简单，但睡觉绝不是闭上眼睛睡着就行，不健康的睡眠非常伤身，甚至...
栏目:健康生活 作者:百薇
...医表示常“蹬腿”常按摩也是有助安眠的。常“蹬腿”助睡眠中医理论认为：诸病因寒起，寒从足下生。脚为诸阴所聚，最易发冷
栏目:健康生活 作者:佚名
足浴助睡眠用热水洗脚，谓之“脚浴”、“足浴”。古代人对热水洗脚与健康的关系和催眠作用亦早有认识。陆游在他82岁时，还坚持睡前用热水洗脚：“老人不复事农桑，点数鸡啄亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解晓汤。...
栏目:杂谈 作者:医案日记
秋季要注意睡眠,多休息促进健康秋季的时候我们很多人都会有睡眠不足的情况，这样的情况是容易影响我们健康的，而且秋季的时候是我们是容易产生睡眠不足情况的，所以说大家应该掌握方法调整好才行，学会合理的睡眠方...
栏目:秋季养生 作者:四季调养
...情况了，这就导致经常做许多的事情都做不好，尤其是在睡眠不足的情况下，更是很容易出现集中力不好的情况了，那么睡眠不足时怎么集中注意力?这是我们许多的朋友们都比较
栏目:心理健康 作者:网友上传
...很多人所承受的工作压力与生活压力过大。很容易会出现睡眠质量不好的情况，通常这一晚会很难以入睡，或者是入睡以后很容易惊醒。而如果长期睡眠质量不好的话，对于我们的身体健康来讲是一件非常不好的事情。有人听说...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
对于一个人来说睡眠是很重要的，但是我们却总是会面临着很多失眠的状态，傍晚总是做噩梦，总是睡不着觉，这样的睡眠质量迟早会弄垮自己的身体，有的时候是因为自己的心情状况，而有的时候只因为你的家居出现了一定的...
栏目:风水 作者:大道家园
睡眠不足黑眼圈怎么办对于如今的很多人来说，平常加班熬夜，或是很多人的夜生活很丰富等等这些，就容易让“熊猫眼”的出现，影响靓丽的形象，当然我们想要改善这种情况，除了保证充足的睡眠，进行适量的有氧运动之外...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...常值得饮用的一种，但是很多人都觉得，喝茶会影响人的睡眠，因此有些人就想要知道普洱茶影响睡眠吗。喝茶对一个人的身体有很多的好处，但是同时也有一些方面要注意，比如很多人熟悉的，喝茶会影响一
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...很晚，以至于每天早上都睡不饱不想起床。 好习惯，好睡眠 睡眠的问题直接影响到了第二天上班时的精神，这时候应调配好进餐时间以及
栏目:上班人群 作者:祝由网