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肩周炎又称肩关节组织炎，这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，50岁左右的人比较常见。但办公室的工作人员由于长期伏案工作，肩部的肌肉、韧带处在紧张状态，故此病在50岁以下的人中也不少见。中医...
栏目:健康生活 作者:佚名
耐力训练时一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动。在相似强度的运动中，耐力训练会使肌肉强健，但不会提高心脏功能。因为肌肉比脂肪组织消耗更多地卡路里，所以肌肉量的增加最终会维持较理想的体重。耐力训练根据人的不...
栏目:运动健身 作者:祝由网
1、不蹲坐休息：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
锻炼身体要讲科学、讲方法，秋天锻炼尤其如此。因为秋天气候时冷时热，早、午、晚温差大，空气干燥，在此季节进行体育锻炼时，锻炼前要做好三防：防感冒、防拉伤、防空腹。注意衣着，防止感冒。秋季和夏季不同，清晨...
栏目:运动健身 作者:佚名
花儿美男为什么爱游泳,游泳锻炼好处多大家会游泳吗?小编反正是一只旱鸭子，想去学，但是又没有时间。有时间了又想休息一下。相信小编的心理是大部分年轻人的心理状态吧。健康是不能等的，随时保持健康的状态才是最重...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
久坐真的很伤身-4招小锻炼要掌握长时间坐在办公室努力工作的白领女性们，往往一坐就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、倒点水喝。时间久了，会导致臀部下垂、脂肪堆积，使得体态难看，还会造成妇科病等问题。久坐...
栏目:上班人群 作者:祝由网
夏季要按时睡觉多锻炼在夏季的时候我们要小心，在这时候很多人都会有肠胃问题，这样对我们健康的影响也是非常大的，所以我们在夏季的时候就要学会方法去调节才行，学会合理方法保护好肠胃是很重要的，那么具体夏季的...
栏目:夏季养生 作者:四季调养
一、运动性腹痛发生的原因因缺乏锻炼、准备不充分及身体情况不佳等原因参加激烈运动时引起的一时性非疾病机能紊乱，包括胃肠痉挛、肝脾区疼痛、腹直肌痉挛等症状。1、运动前没有做好准备活动运动前缺乏必要的准备活...
栏目:健康生活 作者:中医世家
古人云，“十人九胃病”，说明自古以来胃病都是很常见很普及的一种疾病。肠胃不适怎么办呢？如何缓解肠胃不适呢？下面就来了解一下夏季肠胃不适的按摩方法。肠胃不适的4个按摩方法1、中医首先中脘穴。中脘穴是治疗胃...
栏目:健康生活 作者:祝由师
为什么有些人即使辛苦健身，也无法让身材健美？科学家正在进行的研究显示，人体的骨骼肌生长可能与基因有关。这项研究也可能预测运动员的潜力、老年人的肌肉损失，甚至宇航员在太空中由失重导致的肌肉弱化。据英国《...
栏目:杂谈 作者:医案日记