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...，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。运动本身就能促进生长激素的分泌。它
栏目:中医健康 作者:中医世家
早餐是人一天中最重要的一餐，早餐吃的好才有充沛的体力和脑力保持一天的好状态！但这些早餐的误区你有吗？一起来看看吧。4个早餐误区要注意1、边走边吃上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...餐开始，吃对事物和选择好的零食点心，可以帮助你拥有一天的好心情，增强对挫折和困难的抗压及处理能力。一天中碰到心情不好的时候，可以吃一些海带、小鱼干、坚果类的零食，或者吃一点新鲜的水果，
栏目:心理健康 作者:网友上传
...、主卧纵深较长，北部采光及通风采光性极差，客厅作为一天活动空间最多的地方，采光和通风不足严重影响居住体验。▲3、狭长的过道浪费使用面积，一天中待
栏目:诸子百家 作者:网络
1.尽量遵守每天的作息制度。一天的睡眠不应少于7～8小时。不要用任何活动形式来代替人所绝对需要的卧床休息。但是，休息一定要与工作量成比例。2.一天中，躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15至20分钟。放松地平躺...
栏目:杂谈 作者:医案日记
一个忙碌的上班族一天通常是这样度过的：8—10个小时坐在电脑旁；坐在沙发上看电视用2个小时；坐在各种场合进行交际的时间至少3小时……这样算下来，一天中15个小时都是在椅子上度过的。一项来自美国密苏里大学的研究...
栏目:上班人群 作者:佚名
...开始，吃对食物和选择好的零食和点心，可以帮助你拥有一天的好心情，增强对挫折和困难的抗压及处理能力。一天中，碰到心情不好时，可以吃些海带、小鱼干、坚果类零食，或者吃点新
栏目:儿童 作者:小爱
...这种错误观念：早晨锻炼是最好的。但研究指出，傍晚是一天中的最佳运动时间，尤其是室外运动。一天内，人体血小板的含量是有一定的变化规律的，下午和傍晚的血小板量要比早晨低20%左右，血液黏度降低
栏目:运动健身 作者:健身营养师
晚上是一天的末尾，一般这时候是人们归家休息的时刻，也是一天中最为放松的时刻。中国人有黄昏情节，一到晚上就放慢了脚步。如果此时出生的孩子，也能够给家庭带来巨大的喜悦，但也要注意，孩子出生以后，父母就应该...
栏目:起名大全 作者:佚名