​中医解读 惹火身材惹祸上身

骨骼成长少不了运动

儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。

运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。

矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘?简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。

中医解读 惹火身材惹祸上身

我不胖，但一身松散的赘肉，让我总是靠塑身内衣硬“绑”出“前凸后翘中间细”的身段。没想到连穿了半个月的紧身衣后，内裤上开始出现白豆腐渣似的分泌物，下身还火辣辣地刺痛，很痛苦，这是怎么回事?

惹火身材，惹祸上身?!

Q 我不胖，但一身松散的赘肉，让我总是靠塑身内衣硬“绑”出“前凸后翘中间细”的身段。没想到连穿了半个月的紧身衣后，内裤上开始出现白豆腐渣似的分泌物，下身还火辣辣地刺痛，很痛苦，我该怎么办啊?

A 快检查看看：小阴唇及阴道上面有白色膜状物吗?是得了霉菌性阴道炎吧。中医认为这是湿毒侵袭造成的，可用清热燥湿，祛风杀虫的苦参、雄黄、龙胆草等中药，熏蒸坐浴进行治疗。另外，因为霉菌性阴道炎多是由喜欢酸性环境的念珠菌引起的，还可用2%-4%的小苏打水，每日冲洗阴道1-2次，以达到改变阴道的酸碱度，抑制霉菌的生长繁殖的效果。同时还嘱咐你：近期多吃小米粥、荞麦粥、绿豆汤和薏米粥，促进代谢缓解炎症。这段时间也要忌酒戒烟、不食辛辣、水产等易过敏食物。更要注意的是：多数塑身内衣都紧裆包臀且不够透气吸汗，长时间穿着会导致阴道分泌物和汗液排泄不畅，形成私处炎症。痊愈前，也暂且不要进行房事。以免出现交叉感染，祸及亲爱的他。

月经来时的胸痛!

Q 我是亲友口中的“白骨精”，在工作上猛打猛拼，打碎牙齿和血吞的结果使我经常感到心情抑郁。最近，每次“好朋友”来之前，胸部都非常疼，还能摸到大小不一的肿块，经后肿块会变小，不会是乳腺癌吧?

A 不是的，这类随月经呈周期性变化的肿块和疼痛，多属乳腺增生而不是肿瘤。多是因患者常处于忧虑愁怒等不良情绪中，造成乳腺增生过度而复元不全造成的。建议你日常适当加食一些玫瑰花、乌鸡、当归、生姜、山楂等为原料的药膳，进行活血化瘀和内分泌方面的调理。中医中有“情志致病”的说法，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊皆有可能对身心造成伤害，是引发疾病的一个源头。对于许多任性和爱生气的女性来讲，保持心情的宁静、平和可以保持体内稳定的激素水平，你知道许多乳腺疾病都和激素水平有关。所以，日常选择能改变机体激素水平的补品：像蜂胶、蜂王浆、花粉、大豆制品，是维护女性激素水平，保持健康和年轻态的一个中医滋补的思路。

闭经的日常小调养

Q 我快40岁了，月经有3个月没来了，最近还总是莫名其妙地出虚汗、有时候情绪低落、莫名流泪，有时还会胸闷心悸、腰腹疼痛，白带也变得黄黄的有异味，浑身很不自在的样子。不会是更年期提前报到吧?

A 从你所述的症状来看，有可能是卵巢早衰引起的闭经。通常，劳累过度、突然受寒、水土不服、营养不良以及甲状腺素、肾上腺素的变化等情况都会造成闭经。卵巢早衰是现在女性的多发疾病。卵巢早衰所致的闭经表现为40岁以前即闭经，伴随有面部潮热，燥热汗出，阴道干涩，性交困难、烦燥易怒等更年期症状。除了常规的治疗用药，也可以用一些小小的DIY的方式帮助缓解：比如用适量干桂圆(龙眼)和老姜末冲泡的姜圆茶;或3片生姜和5枚红枣(研末)冲泡的姜枣茶，可不要小看这样的调补小方，每天暖暖地来上两、三杯，效果很不错。

尿路感染的绝对伤身体

Q 我出门在外，不到忍无可忍是决对不上厕所。出差半个月，竟然添了难以启齿的麻烦：小便时总有种描绘不出的难受，欲出未尽的，一尿就疼，气味也又大又难闻，而且最近一直头疼脑热、腰发酸。我被累病了吗?

A 是尿路感染了，引起尿路感染的原因通常有两个，一个原因是膀胱湿热，是由于患者不注意下阴卫生，秽浊之邪从下窍上犯膀胱，酿生湿热所导致，这样的患者要少食肥甘酒热之品，多多通淋排尿;另一原因是肝胆湿热，是因情志失和，恼怒伤肝，肝气郁结说导致，这样的患者尽量不要生气，用药以疏导肝气为主。从你提到的症状来看，你是前者所致。如果你的腰部是酸疼的话，那么很可能是憋尿憋出了尿路感染。憋尿会使尿液长时间停留在膀胱内，为细菌提供了充足的侵入和繁殖时间。而膀胱满盈，引起的尿液逆流，就会顺便将细菌带至输尿管，引起发炎。建议你试试用莲子、甘草等草药配制的清心莲子饮，可以有效清热利湿、补益脾肾。还有别忘了，多喝水，促进排尿，有利于让炎症消除。

?中医解读「汗」与病证的医学原理

汗的生理作用，可以调节体温，促进新陈代谢，通过调节体温的变化而维持人体的正常生理功能。如果人体的生理平衡被打破，导致阴阳失调，营卫失和，会就出现汗的异常变化。看为你“汗”与证的医学原理。

“阳加于阴，谓之汗”出自《素问·阴阳别论》，其含义主要有两个方面：一是汗为阴液，靠阳气的蒸腾与宣发，阳加于阴则汗出;二是脉来为阳，脉去为阴，阳加于阴即来者盛，去者衰，指脉象与汗出的关系。如张志聪注：“汗乃阴液，由阳气之宣发，而后能充身泽毛，若动数之阳脉加于尺部，是谓之汗。当知汗乃阳气之加于阴液，而脉亦阳脉加于 *** 也。”笔者临床根据“阳加于阴，谓之汗”的理论，对前人所论之汗进行了思考。

汗的来源和生理功能

汗是津液所化生，津液是血液的重要组成部分，津血同源，血汗同源，皆由脾胃化生水谷精微而产生。汗和津液靠肺气的宣发、肝的疏泄与调节、心气的推动、肾阳的蒸腾与温化，并与阴气平顺，阳气固密，营卫的调和有密切的关系。

汗的生理作用，可以调节体温，促进新陈代谢，通过调节体温的变化而维持人体的正常生理功能。“天寒衣薄则腠理闭，天炅衣厚则腠理开故汗出”。一年四季有春温、夏热、秋凉、冬寒的更替变化，人体通过肺宣发卫气的作用，调节腠理的开阖。春夏气温升高，腠理开泄，汗出较多，秋冬气温下降，腠理密闭，汗出较少。人体通过生理调节机制，来适应外界环境的变化，维持正常的生理功能。

汗出和证的关系

如果人体的生理平衡被打破，导致阴阳失调，营卫失和，会就出现汗的异常变化。

《伤寒论》与汗

《伤寒论》各篇对汗出和病证的关系都作了明确的论述，如太阳伤寒，寒邪闭表，腠理闭塞，卫阳被遏，营阴郁滞而见恶寒发热，无汗而喘，身体疼痛，脉浮紧的伤寒表实证用麻黄汤，辛温解表，发汗散寒，宣肺平喘。风邪外袭，营卫失调，卫强营弱，而见发热，恶风，汗出，脉浮缓的风寒表虚证，用桂枝汤，解肌祛风，调和营卫。尤以服药后的护理方法寓意更加深刻：一是药后服热稀粥，借谷气滋汗源以助药力;二是温服取汗，以遍身微似有汗为佳，切忌大汗淋漓;三是见效停药，一服汗出病愈，中病即止;四是不效继服，如发汗后身疼痛，营气不足的桂枝新加汤证;汗出过多，心阳受损的桂枝甘草汤证等。

《伤寒论》对发汗的禁忌证也作了详尽的论述，如：“咽喉干燥者，不可发汗”(第83条);“淋家不可发汗”(第84条);“疮家虽身疼痛，不可发汗”(第85条);“衄家不可发汗”(第86条);“亡血家不可发汗”(第87条);“汗家不可重发汗”(第88条)。

可见《伤寒论》中邪正盛衰，阴阳表里，寒热虚实，病邪进退，病证变化，无不与汗有着密切的关系。阴阳失调，腠理开泄异常，可以出现病理性汗出，汗之得法，可使邪去正安，用之不当则耗阳伤阴，变证蜂起。充分体现了“阳加于阴，谓之汗”的机理。

温病与汗

温热为阳邪，易伤津液，温病忌用汗法，发汗则伤阴助热，甚则邪热内陷，发为昏厥变证。

温邪袭表，肺卫失宣，开合失司，症见发热，微恶风寒，微汗，头痛，咳嗽，脉浮数，治宜辛凉清解，疏卫开郁，方用银翘散。叶天士说：“在卫汗之可也”，意在不能用发汗解表治之，而是通过辛凉清解，使之汗出，邪通过汗出而解。

邪在气分，邪热亢盛则见高热，汗出，口渴，脉洪大，方用辛寒重剂白虎汤治疗。邪热留连气分不解，则可出现战汗。战汗之病机乃邪气盛而正气不衰，正邪交争剧烈，通过战汗可有不同转归：一是战汗邪退正虚，阳气来复;二是战汗后阳气虚脱;三是邪气强盛，一战不解再作战汗而愈。治宜甘寒养胃，益气生津。

邪在营血，营阴损伤，耗血动血，治宜清营透热，养阴生津，凉血止血。用清营汤和犀角地黄汤治之方中生地，玄参既可凉血止血，又能养阴生津。温病治疗时时顾护津液：“保存一分津液，便有一分生机”;“救阴不在血，而在津与汗”。

湿热病的特征为湿与热合，胶结难解，缠绵难愈。热为阳邪，易伤津液，湿为阴邪，易伤阳气，阻遏气机。湿温证多见时有汗出，汗出不畅，伴头重身困。治宜宣气化湿，畅中渗下，不可用辛温发汗。即如吴鞠通所说：“汗之则神昏耳聋，甚则目瞑不欲言”。

病案举例

曾治一中年妇女无汗证。张某，女，42岁，2009年4月就诊。患者初春在田间劳作，涉水受凉，寒邪侵袭，当时未觉不适。随着天气转暖，活动后不见汗出，在太阳下劳作，若中暑一样昏厥2次，到阴凉处休息后缓解，以致无法外出劳动，整日呆在家中，多方就诊给以中西药物治疗，未见好转。刻诊：全身无汗，皮肤干燥，心烦不安，眼目干涩，头晕乏力，舌质淡，苔薄白稍乾，脉沉细无力。诊断为无汗证，证属太少两感，少阴阳虚受邪，腠理闭塞，肺气失宣，方用麻黄细辛附子汤加味。麻黄10克，附子15克，细辛10克，桂枝12克。12剂，水煎服。

服药后，颈部及腋窝处稍有汗出。药已中病，前方继服20剂后，周身活动后皆有汗出，但汗出不彻。思忖再三，忆及《内经》 “阳加于阴，谓之汗”之语，原方中加麦冬15克。服20剂后，全身汗出正常，其病乃愈。

按：此证因寒邪闭表，损伤少阴阳气，无以宣发卫气于体表，从而失去温煦蒸化，调节腠理开阖的功能。汗出不仅需要阳气旺盛，还赖阴液的充足，阴平阳秘，腠理开阖有度，汗出正常。所以在麻黄细辛附子汤中加入麦冬滋阴增液以助汗源，取得了事半功倍之效。

【医学】、【原理】、【病证】

夏季中医解读的介绍

解暑不当反倒中暑中医会把中暑问题分为“阳暑”和“阴暑”，阳暑问题，通常是见于长时间在太阳暴晒下出现的中暑现象，而阴暑问题，则是引致大部分中暑现象的原因，是指“暑热在内、寒湿在外”，通常是都市人以错误的方式解暑引起。中医会把中暑问题分为“阳暑”和“阴暑”，其中阳暑问题，通常是见于长时间在太阳暴晒下的劳动者、运动人士，症状是头晕倦怠、口渴身热等，如不及时补充水分兼休息，甚至会出现热衰竭和休克，危及生命安全。而阴暑问题，则是引致大部分中暑现象的原因。所谓“阴暑”，是指“暑热在内、寒湿在外”，通常是都市人以错误的方式解暑引起，例如在户外将身体晒得很热，然后突然进入冷气大开的室内；或是在大汗的状态下，进行冷水浴或喝冰冷饮品。这会引致皮肤毛孔收缩、身体难以散热而中暑。在当下的大暑天，解暑需要适度防晒，避免出入温差太大的环境，并在因闷热而感到不适时，尽快往阴凉通风处让身体散热，并要适当补充水分。如能利用清早、黄昏或夜间做适量运动，不但可健康地排汗，而且更可促进新陈代谢，帮助增加能量消耗和减肥。宜吃消暑瓜类对于夏日季节消暑最佳食材，当数瓜类最适宜了，例如冬瓜、笋瓜等，配合中药材如白扁豆 、扁豆花，不但能袪湿解暑，更能补脾开胃以消暑热。其中味甘性寒的冬瓜，有清热利水、消肿解毒、生津除烦之效。如在暑热或感冒期间进食冬瓜，可带来解热治疗的作用。由于冬瓜性偏凉，属虚寒人士者，应尽量避免进食。不宜吃燥热食物在夏天一定不能吃太多太热的食物，例如羊肉。现代医学认为，夏季炎热的刺激，令神经中枢处于紧张状态，内分泌腺的活动水平亦会有改变，引致消化能力不佳，胃口变差，不想进食。所以夏天最好多吃一些清淡少油的食物， 这样会较易消化，而太过油腻的食物则不适宜，会令胃液分泌减少，胃部排空减慢。身处暑湿季节，多进食清热除湿的食物，有助预防体内受湿热困扰，对解暑生津颇有帮助。相对而言，煎炸燥热的食物，则应少吃为妙。体质弱少吃寒凉食物绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。从食疗的角度来说，食物的温热、寒凉等天然属性要与摄食者的体质状态保持一致，才能起到保健作用。绿豆汤虽具有消暑益气、润喉止渴的功效，但属于寒凉体质的人（如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等），吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。寒底人少喝凉茶不少人在夏天都爱喝一杯冰冻凉茶解暑，但原来饮凉茶都要因应个人体质，如寒底人士，饮得太多凉茶随时会头晕眼花，即使热底人多饮亦不适宜，所以一定要留意自己的体质并适当饮用。因为凉茶的药性偏寒凉，具清热解毒、滋阴降火之效，但易患感冒的寒底人饮用太多，反而会加重感冒的病情，所以寒底人应选择以祛湿寒为主的凉茶，如紫苏叶、生姜及大枣等。

中医解病：中老年人腿凉，腿疼，腿抽筋是怎么回事

随着人体阳气的转衰，人体很容易感受风寒的侵袭。《黄帝内经》说寒为阴邪，易袭阴位。这个阴位指的就是脚和腿等下部。《黄帝内经》还说寒邪有凝滞的特点，使血流不畅。说到这里大家就明白了。随着寒邪入体，使血液凝滞，先导致血流不畅。因此，带来的一个后果就是腿凉、腿疼。而随着寒邪更多的侵入人体，就会出现血不养筋，就会出现抽筋，更严重者就会影响到腰部韧带和肌腱，腰部韧带和肌腱的紧张会直接造成腰椎变形，并导致间盘突出等一系列疾病。
体内寒气多，阴阳失调，出现关节不适现象，抽空到乡下农村采点大雁草回来泡酒一周后饮用，平时饮食适当清淡少油，少吃生冷油腻辛辣之物。大雁草生长于路边、灌丛、野地中，野生比较罕见，栽培者也不是很多。其比较喜温，耐寒。用根茎进行繁殖培育。门前屋后会有点。农村较多些。

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