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免费关注...经常失眠，睡眠质量不好，有哪4个小妙招，可以改善睡眠？每晚有一个好的睡眠，可以减轻身体以及人脑上的疲倦，并消除一些负面情绪。并且在进到深度睡眠情况以后，身体之中的各个人体器官会进行自我运行。...
栏目:饮食营养 作者:七里香
1.规律生活是避免失眠最有效的方法养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人体并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍应按时起...
栏目:健康综合 作者:祝由网
一、老年人为什么睡眠少1、老年人由于中枢神经系统结构和功能的退行性变，导致睡眠周期节律功能受到影响。老年人睡眠障碍多表现为夜间多觉醒、睡眠表浅、醒后难以再入眠、夜间睡眠时间缩短等，这些症状是脑功能衰退...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
孕期每周饮食如何安排,孕期每天睡多久一、孕期每周食谱安排第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。第...
栏目:健康生活 作者:佚名
睡觉是每个人生活中不可缺少的一部分，好的睡眠可以帮助身体“休养生息”，养足精神。但是并非每个人都“会睡觉”。对于男人和女性来说，睡眠养生是有区别的。对于女性来说，夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”...
栏目:人群养生 作者:佚名
...们总是需要大量的时间来加班，但是人们却因为长时间的睡眠不足的问题，身体变得越来越差。所以大家一定要好好的处理自己的睡眠不足的问题。这样才能帮助大家恢复到健康的状态。那么到底睡眠不足怎么才能有精神?接下...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...这些都是来告诉你身体上会出现的疾病吗?小编来告诉你睡眠中潜藏的疾病。睡眠中潜藏的疾病：1、惊醒有些儿童和青少年晚上会突然从睡梦中惊醒坐起，甚至还会大声尖叫，但第二天就全忘了
栏目:健康生活 作者:佚名
...工作上面的压力越来越大，很多人可能都会出现失眠或者睡眠质量不太好的情况，那么对于出现这些情况相对而言还是比较正常的，大家一定要冷静下来，从容的对待，通过调整生活习惯来进行改善，那么睡眠不好，喝什么汤来...
栏目:健康综合 作者:祝由网
观睡眠,知小儿病患民间有俗话说：前三十年睡不醒，后三十年睡不着。可令强强妈纳闷的是：自己两岁的宝宝睡眠总是很不好，老睡不着。即使勉强睡着了，有时半夜醒来后要吵闹很长时间，直到筋疲力尽才能入睡。晚上9点，...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...非常享受的时刻。然而，有些人却担心过晚喝普洱会影响睡眠质量。到底晚上喝普洱饮品是否有影响睡眠的问题，要综合考虑许多因素，包括个人情况、喝茶的时间和饮料的配料。 在这篇文章中，我们将讨论晚上喝普洱与睡
栏目:茶常识 作者:品茶