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肌肉区“性核心肌肉”包括骨盆、臀部、腹肌和一组称作耻尾骨肌群，或称“pc”肌群的内部肌群。瑜伽练习就是医生们经常嘱咐怀孕或性困难的女性，针对pc肌群的练习。大量调查显示，加强pc肌群会增强你和伴侣的性快感。对...
栏目:女性 作者:妙手生春
人到中年，身体各处都有点力不从心。特别是50岁后，由于长期伏案工作，肩部的肌肉韧带长期处在紧张状态下，患上了扰人的肩周炎。一旦患上肩周炎，服用止痛药只能暂时缓解症状，而且停药后多数会复发。锻炼是较佳的防...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
1、轻松躺下，双脚屈膝，先感受后腰全部贴在地板上，放松腰部。右脚屈向腹部，双手抱右脚膝盖，协助右脚大腿贴向腹部，延展一下大腿后侧肌肉，八秒后换左脚，交换做三次。2、协助固定大腿后侧，避免臀部翘起来。3、单...
栏目:运动健身 作者:祝由网
握手有力通常是自信的一大标志。据媒体9月10日报道，一项最新研究发现，握手有力还是长寿的一大信号。研究人员表示，握手有力的男女参试者比轻碰握手的参试者寿命更长。研究同时发现，平衡能力好、步履轻盈而且能轻而...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...时是排毒的好时机，只要多吃3种蔬菜，多喝4水，常做2个动作，
栏目:季节养生 作者:健康管理师
...么，接下来做一次身体测试吧！闭眼单脚站立测试▲标准动作：双手打开，保持平衡，单脚站立于平地上，另一只脚微微抬起，当往后抬
栏目:健康生活 作者:金钱草
练习瑜伽是一种非常不错的保健身体的方法，现在练习瑜伽也是一种比较流行比较时髦的健身运动。对于现在的年轻人来说，很多人都比较喜欢练习瑜伽，瑜伽练习的好处也非常的多，下面小编就来给大家介绍一下瑜伽站立体式...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...实想练一个好看的臀型非常简单，可以尝试下面的一些小动作就能让你
栏目:健康生活 作者:佚名
...重要。想甩掉恼人的腿部脂肪，其实是可以通过简单的小动作来快速瘦腿的。现在分享六大瘦腿妙招。六大瘦腿妙招1 1、踮脚运动
栏目:健康生活 作者:苍耳子
中药美容的药材都有哪些,女性日常做哪些小动作可以美容一、中药美容方法1.枸杞枸杞叶清肝排毒，枸杞子滋养补肝。用枸杞与去核红枣泡水，长期饮用，有补肝养血的功效。也可以用枸杞煎汤、熬膏、浸酒或入丸、散。2.珍珠...
栏目:健康生活 作者:妙手生春