任何时候都是一段好时光

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记忆中，水慧和尚是个非常喜欢笑的人，他每年的冬天都要来寺庙里小住几日。

今年的第一场雪刚刚融化干净，水慧和尚便带着他的笑声走进了我们的世界。

喝茶的时候，了空大师问他：“你那么乐呵，遇上什么高兴的事了吗 ”

水慧和尚呷了一口茶，抿了抿嘴，望着杯子笑嘻嘻的说道：“有茶的日子就是一段好时光啊！”

午饭期间，水慧和尚也是一脸的幸福，用完膳后，大师问他：“很好吃吗 看你的样子挺开心的。”

水慧和尚笑嘻嘻的说道：“有蘑菇的日子就是一段好时光啊！”

到了第二天，寺庙的食堂没有在菜里放蘑菇，水慧和尚从头到尾依然吃的很是开心。

吃完之后，大师又故意问他：“今天的饭菜很好吃吗 ”

水慧和尚依然笑嘻嘻的说道：“有蕃茄汤的日子就是一段好时光啊！”

大师听后顿感水慧和尚更懂生活。

他对我们说：“每天我们都在过着平淡的日子，只有学会去发现生活中的亮点，才能真正的拥有幸福啊！”

感悟：

人、事、物，我们每天都要面对，也在不停做出分辩，究竟什么是好的，什么是不好的。

能够寻找出好中的不好，好就变成不好的了；

能够寻找出不好中的好，不好的也变成好的了。

这“好中的不好”，就是自寻烦恼；

这“不好中的好”，就是发现亮点。

一顿饭，我们可以因为有了番茄汤而幸福整顿饭的时光；

上班路上，我们可以因为一首歌而幸福整段路程；

等待的时候，可以因为手机中的一篇文章而幸福了整个等待；

买东西的时候，可以因为商家的一个小礼物而带着幸福去购物。

这“番茄汤”、“一首歌”、“一篇文章”、“一个小礼物”本来不算什么，如果我们把它们当成亮点，生活中何处不是惊喜，何处不是幸福呢

世上本无事，庸人自扰之。

每天挑剔毛病，处处皆是烦恼；

多多发现亮点，幸运随处可见。

若是懂得，

哪个时候不是一段好时光呢

三省吾身：

1、我此刻觉得快乐吗

2、如果没有，赶紧忘掉一切的烦恼，寻找身边的亮点。

3、人的一生，是来享乐的，并非寻找痛苦的。

安慰别人一切都会好起来的句子

1. 没有成群结队的朋友不代表孤独，没有陪伴左右的爱人不代表过季，没有惊天动地的梦想不代表平庸。三两朋友可以时常相聚，孤身一人时能充实自己，完成小目标时也竭尽全力。对自己负责，有自己的想法，你不必时时站在台上，也能找到自己的光。

2. 人生快乐不快乐看心情，心情好不好看心态，心态中不中看修炼。人生不如意事常八九，快乐的人不是没有痛苦，只是他们都修炼了一颗强大的心，因而不被痛苦所左右。拥有强大的内心，就不是生活左右你，而是你驾驭生活。

3. 心胸狭窄的人极度敏感，不经意的一句话，就能把他伤得体无完肤。心胸宽阔的人豁达大度，不但自己不会整天患得患失、怨天尤人，也会给周围带来平和安乐，让人不由自主想与之接近。所以，容人的气度非常重要，凡事不必太过计较，这样才能做一个快乐的成功的人。

4. 一个人只要知道自己真正想要什么，找到最适合于自己的生活，一切外界的诱惑与热闹对于他就的确成了无关之物。你的身体尽可能在世界上奔波，你的心情尽可以在红尘中起伏，关键在于你的精神一定要有一个宁静的核心。有了这个核心你就能成为你奔波的身体和起伏的心情的主人。

5. 人生有多残酷，你就该有多坚强。现在让你难过的事情，许久回过头来看都会觉得那不算事，你之所以会把痛苦看得那么重，是因为你经历得不够多。觉得难过的时候，不妨告诉自己，现在正是你蜕变的契机。

6. 所有的路，无论主动或被动，都是你选择的。某段时期的人生，只有一种味道，内心再苦，再羡慕他人，你都只能沉浸在这种味道里，要么麻木沉沦，要么振作自救。也许有人会说，我真的没有选择，其实路有千万条，任何时候都不是只有一条道。该扛起时，别推卸责任，别轻易把抱怨养成习惯。

7. 瑞典谚语：“无论你转身多少次，你的屁股还是在你后面。”这是什么意思呢？就是无论你怎么做，都会有人说你不对。若能明白这一点，听到跟自己相反的声音，不要让沮丧、恼怒左右你的心情，而应觉得这很正常。反而，如果没有这些，才是不正常的。

8. 毁一个人最佳的方法不是谋杀，而是打心底发出的恭维，看其自生自灭；恨一个人最佳的报复不是仇恨，而是打心底发出的冷淡，干嘛花力气去恨一个不相干的人；爱一个人最佳的方式不是占有，而是相敬如宾，涓涓细流才能天长地久。

9. 那种想得到更多东西的欲望，才会妨碍清明的思考。但是如果我们不满，不是因为我们想要一些东西，而是不知道我们到底想要“什么”。我们一旦不再盲目接受或跟随，而是不断质问、研究、透视，在其中就会产生洞察力，既而产生创造力和喜悦。

10. 成长是分阶段进行的，人在每一个阶段都会有不同的题目，克服了一个，迎来另一个，螺旋式上升，盘旋着进步。年少时候，我们懂得再多，熟悉再深刻，也一定会在时光的历练中，逐渐被取代，直到我们到达人生一个较为平坦和缓慢的山坡上，你才会慢慢巩固整理出自己完整的生活感想。

每天给自己1个小时，才是滋养自己的最好时光

作为女性，你是否遇到类似的情况？

白天在公司工作，赚钱养家，不敢怠慢领导分配的任务，身心疲惫。

下班之后回到家给孩子喂饭、洗澡、讲故事，好不容易哄睡之后依然要打开电脑工作…

为家庭全身心地投入，不断付出和奉献，却常常忘记了去照顾自己，舍不得花时间娱乐放松，兴趣爱好也没精力经营。

身心在过度付出和牺牲中越来越疲惫，情绪无处安放，导致又焦虑又压抑……

其实，对于女性来说，你一定要明白道理就是学会如何爱自己，满足自己的需要。

在成为任何其他人期待你成为的角色之前，女性都有权利先成为“自己”。

那么如何先成为“自己”，你需要给整块的时间与自己单独相处。

正如江岚和韩老白联合著作在《给自己1小时—职场妈妈的时间管理心法》一书中提到：

通过积木定制时间管理法，重点正是在于先留出属于自己的1个小时，然后再来安排自己的定制时间表。

只有先留出属于自己的那块积木，剩下的所有积木才会变得有意义，生活才会更有滋味。

所以，请你勇敢地、智慧地为自己争取这1小时。在那1个小时，不再扮演妈妈、妻子、子女的角色，只做自己，只为自己而活。

为自己留白一小时，让生活多一分热情

作者多丽丝.莱辛的《走进十九号房间》，说了这样一个故事：

一个大家眼里的贤妻良母，她最大的愿望，并不是打理好家庭，而是拥有一个私人空间。

一天，她瞒着家人花钱在离家很远的一个酒店里租了一间属于自己的房间。

每个月都会给自己一些时间去那个房间里待着，什么都不做，就是觉得很自在，觉得做回了自己。

但是不幸的是，有一天，她的丈夫还是发现了秘密房间时，妻子宁愿说自己出轨了，也不愿出卖这个秘密基地。

事实上，当女性过度地专注于家庭时，就会出现一种假象：为家人不停地牺牲和付出，总是先人后己，甚至先人无己。

殊不知，这样的做法其实感动不了家人，只会让自己压力过大，心理失去平衡，连生活中美好与幸福的感受力也丧失了。

聪明的女性，懂得在为家庭付出之前，给自己留出一点时间，好好爱自己。

当你成为一个好的自己，拥有属于自己的私人空间和时间，听从我们自己内心深处的声音，做对自己、对爱的人们更有意义、更高兴的事。

张弛有度的生活节奏，懂得给自己一个小时，让时间消化掉日常的鸡零狗碎，生活自然变得幸福。

用对方法，每个人都可以拥有滋养自己的时间

大多数人都知道时间就像海绵一样，挤挤总会有的，那么到底怎样才能挤出1小时呢？

《给自己1小时—职场妈妈的时间管理心法》一书中提出一个时间管理概念： 积木制定时间管理法。

玩过乐高的人都知道，一套乐高的数量是固定的，但你想要搭成什么是随意的。

这就像时间，一天24个小时固定不变，但是我们统筹组合不同的积木，让时间发挥最大的效能，这才是我们要做积木制定时间管理的目的。

只需要三个步骤就可以梳理出属于自己的1小时。

第一步，找出自己的可用时间。

想要改变，首先要对自己的时间利用状况有一个充分的了解。

积木制定时间管理法就是将一天变成48个时间块，半小时为1块积木。

通过梳理这48块"积木"的用途，找到可节省的那1小时。

这一小时，分为两部分， 其中一部分是固定时间，另一部分是可变时间。

所谓固定时间，就是那些你不能避免、无法改变的时间。比如，睡眠、吃饭、工作、运动、洗漱时间。

而可变时间则是一些相对灵活的时间。比如，娱乐、交通、沟通、家务、学习时间。这些时间相对灵活可变，也容易成为我们的"时间黑洞"。

那么如何去梳理呢？书中提供积木时间梳理表，以半小时为一个时间单位，计算每天的固定和可变时间。

时间段

类型

事项

内容

举个例子来说，让大家直观地感受到时间流逝。

时间段：10:00—10:30

类型：固定

事项：工作

内容：写文章

通过记录时间开支，梳理出每天固定和可变时间合计是多少，一目了然地知道自己的时间花在哪里。

从而有针对性对时间进行调整，学会把控生活的节奏。

第二步，把最高效能的时间段给最重要的事

时间管理的本质是目标 。所以我们在进行搭建过程中，不需要同时完成全部目标。

而是针对我们的大目标进行分解，列好行动时间，对那些不重要的生活和安排做一次断舍离。

什么是重要事情？其实就是一段时间内你给自己定的大目标。即当前对你来说，什么才是最重要的。

比如我的工作目标，未来的三个月，对我来说，社群招募100位学员和运营公众号涨粉5千，这就是最重要的两件事。

那么围绕这两件事安排自己的时间，比如我每天1个小时投入到大目标中，早起1个小时，我会先完成读书写作任务。

状态最好的时间段，我们用来处理最重要的事情，再把其他次要的事情，放在到状态一般的时间段。

第三步，找出可以增长的部分。

时间管理，管理的并不是时间，而是时间效能。换言之就是用一份时间产生两种效能。

通过第一步的梳理，我们找出固定和可变时间，那么提升时间效能的方法也将围绕这两部分来说明。

首先，固定时间段可以通过"提升效率"和"一鸡多吃"，两个方法来提升时间利用率。

"提升效率"是指，固定时间尽量高效地完成工作，不拖延，以节省时间。

比如写文章时，手机开飞行模式，高效写出初稿，提交老师修改。

"一鸡多吃"就是指做一件事找多个目的。 在固定时间段内，为了增加时间利用率，能给这个时间段提供多种可能。

比如，我会躺在地毯上，一边敷面膜，一边看电子书，同时把双腿贴墙面形成90度拉伸。一份时间投入，收到三种效果。

说完固定时间的使用，接着是如何提升可变时间的效率，对于这块时间作者江岚的建议是调整结构提高利用率。

什么意思呢？就是让时间为自己的大目标服务。

比如，通过记录我发现每晚都有15分钟在刷朋友圈，而这段时间我的大目标是招募学员。

那么我就可以把刷朋友圈调整为沟通时间，给好友点赞和评论，让他人的分享被看见。

我们都知道生活中充斥着很多碎片时间：上厕所、排队、通勤等，其实这些时间都可以利用起来。

比如，上厕所的时间我则用来看一篇公众号文章，收集素材。再比如排队时，我会在句读APP看金句，遇到戳心金句保存图片，作为发朋友圈的素材。

尝试一段时间，你会发现碎片时间也能干很多事。

1个小时带来的成长

以上三个步骤：通过对一天24个小时梳理，找到属于自己的一个小时，在这一个小时中去做当下你认为最重要的事，完成任务的过程中提升时间效能。

只要我们掌握方法就一定能找到属于自己的1小时。

每天拿出1小时，看上去只改变了一点点，但如果每天都坚持用这一小时学习、阅读、运动、久而久之，就会让自己增值悄悄变厉害。

你不仅会惊叹自己的自律，更会因为良好的生活习惯，使得内心更加从容、丰盈。

人不会随着时间的流逝自动化变厉害，唯有做滋养自己的事，才能活成自己喜欢的样子。

身为女性，学会为自己留出一小时，关照内心世界，就能找回内在的力量，拿回生活的掌控权。

生命中的每一段时光都值得怀念

这个夏天就快要过去了。

又一个可爱的夏天要过去了。

我站在阳台上吹着微凉的小风，看着宽阔的柏油马路和两旁成排的树，抬头向天空望，大片大片的蓝天白云，还有飞机在云中穿过。阳光已经不似盛夏那般耀眼。盛夏光年，一去不复返。

儿时的夏天

听着赵雷的《少年锦时》，想起了那些曾属于我们的无忧无虑的夏天。男孩子成群结队去池塘边玩耍，大胆的女孩子也跟着过去。然而耳边总是能听见不远处母亲传来的叫声，“快回来，很危险……”弟弟还总爱捕蝉。自己拿个树枝上面用铁丝网个硬塑料兜，哧溜一下，就爬到树上去网蝉了。我在一旁看得心痒痒，可是却怎么也不会爬树。家里总是养猫，捕来的蝉就会给小猫吃。小猫可算能吃着活物了，呼呼地，谁也不让靠近。直看得我们开怀大笑。跟着母亲下地的时候也会偷空贪玩，像《小猫钓鱼》中小猫到处追着蝴蝶玩耍似的，我们会找到田地之间的陇壑，那里藤蔓缠绕，入口很隐蔽，但钻进去里面就是一条小路，会有很多樱桃树，大颗大颗的樱桃，直让人流口水。我每次都是一边摘一边吃，然后最后带回去很少，细细想来，还真是我性格的写照。

昨晚的梦

我想起了昨晚的梦。梦里我又回到大学校园，穿过喧闹的宿舍走廊，走进我们曾经的206/605。宿舍依然那么热闹，我们欢快地聊着天。其实我比较少地会梦见大学时代。记忆它总是有自我保护功能。因为某人的任性和强迫，我和宿舍姑娘们后来关系的疏远以及对大学大好时光的浪费，是我心中永远不能忘记的痛。幸好毕业之后，我才又慢慢调整状态，找回了自我，挽回了些和宿舍姑娘的关系，生活也逐渐回到正轨。

然而那段遗憾的时光却给我造成很大的阴影，使我总是不太愿意回想起大学时代，还时常梦见重读大学。终于明白，没心没肺容易原谅别人的我，也有不能原谅的事情，有些事情，可以做到不恨，却没法做到原谅。

夏天的爱恋

相识于万物盛开的春天，爱恋总是总是很容易随着春风就萌生了。

每一句话都会让你开心很久，仿佛温暖的阳光照亮了你的整个天空。你会悄悄地收集着关于他的一点一滴。有时候说话也会小心翼翼。日子因为等待而变得漫长却有意义。你开始变得忧伤起来，生命中的一些小事情也会让你忧伤泛滥。你时常趴在阳台上发呆，思绪不知飘在哪里。

随着夏天的到来，爱恋越来越浓，你会因为深沉的思念而无法呼吸，心情也变得和夏天的天气一样时而阳光明媚时而阴云密布。沉闷的雨夜，悲伤寂寞无助袭来，你会失声痛哭，眼泪洒满整个枕头。

“那些我爱的人 那些离逝的风 ?那些永远的誓言一遍一遍 ?

那些爱我的人 ?那些沉淀的泪 ?那些永远的誓言一遍一遍”

“夏天夏天悄悄过去留下小秘密，压心底压心底不能告诉你……”

每一个夏天都会这样过去。可是每一个夏天都是独特的。如同每一个春天，秋天和冬天。

生命中的每一段时光都值得怀念。

一首歌曲有 与你拥抱的温柔 这几个歌词的。女的唱的

正确歌词：拥抱你的微笑像太阳。

拥抱你的微笑
演唱：郭静
作词：王雅君
作曲：纪佳松

遇见幸福仰望　一段好时光
走过了 寂寞的 太平洋
每次眺望　都与你分享
拥抱你的微笑像太阳
时间推著我们慢慢长大
要离开我那最熟悉的地~方
在心中计画 一个梦想
就算再难我也要前往
勇气陪伴我去打败害怕
大口深呼吸就点亮希望
世界那麼大 要活的更晴朗 不一样
让每段回忆都值得收藏
遇见幸福仰望　一段好时光
走过了 寂寞的 太平洋
每次眺望都与你分享 (幸福就站在前方~)
拥抱你的微笑像太阳
遇见幸福仰望　一段好时光
走过了 寂寞的 太平洋
每次眺望　未来的愿望 (幸福就站在前方~)
拥抱你的微笑像太阳

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