不幸的最好良药是接受

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语音阅读 | 小溪

有一老居士不幸查出癌症，内心十分痛苦不安。

他来到寺庙找到“了空”大师说：“都说信佛之人不会得孬病，为什么偏偏我就摊上了呢 ”

大师问：“师兄今年高龄几何 ”

老居士答：“六十三岁。”

大师掐了掐手指，沉默一会说：“师兄十年前本有一难，可有遭遇 ”

老居士回忆一番摇了摇头：“没有啊！”

大师讲：“这就对了，人食五谷杂粮，终有生老病死，信佛与否只能让人大难化小难，小难看不见。你十年前的灾难因积了福报躲了过去，将寿命延长至今，又有什么可埋怨的呢 ”

老居士听后感到一些惊讶：“您说我本来的寿命只有五十多年 那这十年就都是我赚到的啦！”

大师点点头。

老居士兴奋的讲：“听您这样一说，我现在一点都不感觉痛苦了！真是朝闻道夕死可矣啊！”

说完之后他带着微笑走出了大师禅房。

这时，整理卫生的悟岸小和尚走过来问大师：“师父，您刚才说的是真的吗 ”

大师讲：“假作真时真亦假，无为有处有还无。很多时候真假并不重要，重要的是功德。在不幸之人的面前，我们应该知道治疗不幸的最好良药，就是使其接受；而接受的最好方法，就是平衡啊！”

感悟：

世界卫生组织曾宣布：

“三分之一的癌症可以预防，

三分之一可以根治，

三分之一经过治疗可以长期生存。”

据调查：美国癌症患者的平均存活时间是十一年，而中国癌症患者的平均存活时间却只有三年。能够活过五年的只有百分之二十左右。

为什么美国癌症患者能活这么久

因为他们善于接受事实，然后用一种非常好的心态去接受治疗。

为什么中国癌症患者存活时间这么短

因为我们总是不愿意接受事实，纠结于“为什么倒霉的偏偏是我”，结果糟糕的情绪严重影响了身体抵抗力。

好医生都懂得：治愈的最佳方案就是接受后配合。

免疫力是抵抗病魔的关键，而好的心态则是提升免疫的最佳途径。

想要保持好的心态，就要学会坦然面对和接受，忘掉纠结和害怕。

然而，能够保持好心态的人却不是太多。

因为他们需要比较，只有平衡了才能坦然接受。

这个时候，不管是医生还是家人，给患者的不能只是安慰，更多的应该是，寻找心理上的平衡。

三省吾身：

1、如果我遇上了一些不幸能否保持一个好心态呢

2、我为什么要探索智慧 答案是不是为了“寻求幸福、解脱痛苦”呢

3、其实人大多数并非死于病痛，而是死于无知啊！

良药苦口利于病

药，我用过很多，这些年因为想生个宝宝，跑过很多医院，吃过很多的药，口服的，肌注的，静脉输液的，外用的，灌肠的，导入的，各种各样，中药，西药都有的，每次吃药都是怀有很大的期待，希望药到病除，但是时间太久，吃药过敏过，崩溃过，呕吐过，想过很多次放弃，又咬牙坚持，终于迎来希望，我终于怀孕了，途中出血一次保胎一个月，好不容易一切稳定，以为万无一失的时候迎来了致命的打击，一切功亏一篑，药救不了所有的病，没法留住我的宝宝，但是药依然是我的希望，我从来就是一个粗心大意的人，但是这次吃药吃的很认真，唯恐不按时影响疗效。

这几天胡思乱想就在想一个问题，药医的是身体重要还是心理重要？我觉得我的心病了，突然就开始沉默的发呆，害怕沟通交流，害怕社交，害怕麻烦家人给他们造成负担，思虑很重，这时候吃药解决不了我心理的问题，如果我继续这么萎靡不振下去，我的身体可能就会出问题，想多了就想到中西医的问题，我觉得中医的理论是比较完善，把人当成整体辩证的看，西医呢在急诊急救方面又更胜一筹，因为这两个的区别我又想到了存在合理的问题，这两种理论都存在就是都有合理性的。

回到药的问题，治身还是治心有个人主观影响的作用，有些癌症病人心极坚强活着很多年，有些人没有大病，心里承受力不好也就早早去世，对症下药是一方面，心理的坚强也很重要。

世事无常是常态，身体是革命的本钱，多行善事存善念，坎坷或许会少点，人活一身难免生病，难免遭遇不幸，这味药到底如何吃，最终的效果如何，跟服药人有很大的关系，人间来一遭，愿世人多幸福吧

看淡，是治愈一切的良药！

因为工作的缘故，总会周期性的影响心情。曾经被这种情绪伤得体无完肤，也会抱怨不断，感觉自己都快活成了祥林嫂，整个人都透露着一股抑郁的气息。

可后来经历的多了，自然也就看开了许多，凡事尽力而为，至于结果往往不是自己能控制的，平常心就好。

想通了，也就看开了，看开了还是会努力，但努力后不再过份在乎结果，会试着放下一些不可控因素造成的伤害，努力活得积极上进，但也不再纠结结果，为难自己。

放下的多了，心里轻松了，整个人也自在了，慢慢的感觉精神状态也大变了样，眼神也不复之前的浑浊消沉，变得清澈有光了。

我想这一切的变化应该归功于文字，归功于瑜伽，归功于运动。

有人说，如今的网络早已被毒鸡汤所占领了，我要说，有时候适当的喝点毒鸡汤，也是有好处，毕竟我们的身体也会排毒，以毒攻毒也不是不可以。

对于运动，算不上运动达人，但还是偶尔会去参加一些户外运动，比如心情郁闷的时候去爬山，跑步，散步等。后来也会在写下一大段字后，放个视频在家扭动一下，再后来索性报了瑜伽班，系统规范的运动起来了。

达芬奇说过，运动是一切生命的源泉。

此话至真。

尤其是心情郁闷时，运动绝对是最好的良药。肉体上的疼痛是心灵最强有力的治愈剂。

以前总认为，每天上下班，哪里还有时间和精力运动，回家就躺在沙发里，累得不想动弹。后来才知道真正没精力的原因恰恰就是缺乏运动。一天的伏案工作，是需要一场肢体运动来调整缓冲的；职场的压力，是需要肉体的撕扯来缓解的。

越是忙碌，越是觉得累，越是要运动，酣畅淋漓地爬场山，跑个步、甚至跳个舞、打个球，整个人的疲乏感都会一扫而空。

哪怕重新回到办公室面对工作，压抑的情绪也会缓解很多。

运动，才是治愈一切的良药。

希波克拉底说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。

的确，常能看到那些精神矍铄的老年人，每日晨光熹微，就能看到他们或是舞太极、或是跳绳踢毽，或是慢跑爬山，精神头倍儿足，远比一些无精打采，连番打哈欠的年轻人看上去有活力。

而每到晚上，广场舞就伴随着跃动的音律开始了。

很多上了年纪的人说，原先也不爱跳广场舞，觉得闹腾，可当真正尝试过后，才发现让身体动起来，整个人会舒服很多，那些感冒咳嗽之类的小病也离自己而去。

苏格拉底曾说，身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

运动能增强人的体魄，锻造你的身材，越是经常运动的人，身体越是健康，面相也越是年轻。

对于运动，曾经看到这样一段话：“运动并不是让我变得有多优秀，而是让我有了更多机会。虽然每天运动半小时或一小时，当下并不会带来什么改变，但日积月累，你会发现自己有了强大的内心，人也会变得比较开心。”

越是有运动习惯的人越会发现，运动过后油然而生的自豪感，能把所有的沮丧都清除出去，它能对内心的垃圾情绪起到净化作用。

一次运动，就像是一次排毒和救赎，排除身体和情绪的毒素，救赎逐渐疲惫的灵魂和精神。

也许很多人都知道运动很重要，它能分泌一种“快乐素”,让身体、精神、心理都能悄无声息地充满活力。

年龄渐长之后才发现，内心所有的情绪最终都会呈现在面目上，锻造自己，越来越是生活的主旋律。一个人对世界有多平和，就有多幸福。越安静的人就会变得越美好。一切都是最好的安排。

稻盛和夫在《心法》中说过，人来世上走一遭，是提升自己灵魂的。不论你经历了什么，就当做是对你灵魂的磨练和提升。

细想想自己这些年所经历的事情，真的如过山车一样，起伏不定，也许这就是生活吧！

世间没有平坦的人生路，在不定的时间总会发生让你意想不到的事情，自己能做的除了面对，就是用足够的勇气去承担、解决，相信一切都会好起来的，时间会帮你磨平一切的喜怒哀乐。

一切都是最好的安排。一个人活在世间心态真的很重要。看到，看开，放下才是最好的人生。昨天已经成为过眼云烟，明天我们不知所从，只有今天，还能自己掌控，过好当下，负重前行，尽自己之所能，无愧于心！

每个人的一生都会有辉煌，但那些辉煌都会很快随风而去，成为过眼云烟，谁都没必要一直沾沾自喜、念念不忘。

人的一生也有苦难的时候，但那些苦难是人生的必修课，是人生成长的阶梯，是人生宝贵的精神财富，你不能单纯地认为那是人生的不幸。

比如，一个人年轻的时候，总是对爱情充满不切合实际的幻想，但人世间没有十全十美的爱情，即是爱情有缺憾，也应该用心去经营和珍惜，不要轻言分离。

重要的是，一生能有一个真心爱你的人一路上风雨无阻地陪伴着你，携手走到人生的尽头。

每个人年轻的时候，总爱争强好胜，和人相处，缺少理解和宽容，甚至与人结下了不解的恩怨。

其实到了暮年回头一看，觉得很幼稚可笑。以宽容的态度友善地对待他人，又有什么恩怨解不开呢？

大多人年轻的时候，往往只注意事业，不爱惜身体。其实，人的身体往往都是在年轻时搞坏的，人到老年疾病缠身，后悔也晚了。

大多人年轻的时候，总觉得养儿防老，把希望寄托在儿女身上，到了老年才知道养老更多的是靠自己，靠与老伴相互关照、相依为命。

一个人大半辈子为事业、为家庭而忙碌，活得很累。到了老年，会突然发现，人生短暂，老天留给自己的时间不多了，要抓紧时间做自己喜欢的事情，要高高兴兴快快乐乐为自己好好活一把。

我们这代老人大多出身清贫，都有勤劳节俭的好习惯。但人老了，要想开点，不要把金钱看得太重，钱是身外之物，生不带来，死不带去，如果有条件要乐于助人，如果花钱能买到健康和快乐也值得。

年轻的时候，总是把自己的分量看得太重。但到了老年，会逐渐明白，自己的分量并没有那么重，好像大海中的一滴水，非常渺小。地球离了你照样旋转，社会离了你照样向前发展。

到了老年，和社会接触越来越少，熟人朋友越来越少，你会感到越来越孤独和寂寞，要学会自己安慰自己，要学会在漫长孤寂的黑夜为自己点燃一盏希望之灯，要学会在孤独和寂寞中生活。

到了老年，才会真正体会到淡淡的生活很纯，淡淡的友情很真，淡淡的微笑很醇，淡淡的孤独很美，平平淡淡才是真，孤寂宁静心亦醉。

到了老年，力不从心，疾病缠身，会不可避免地想到死亡。其实，生老病死是不可抗拒的自然规律，应当坦然面对，笑傲死亡。

只要一生堂堂正正做人，问心无愧，就应该勇敢地接受死亡，微笑着闭上双眼无憾地离开这个世界。

时间不紧不慢的走着，日子不咸不淡的过着，也许，寻常人的光阴就是这样吧，像一部陈旧的老电影慢慢的播放，纵然心里有一片汪洋，也看不到惊涛骇浪，只做一个不动声色的人，将所有情绪都尽数隐藏，而这一切，又何尝不是心之所向。

我愿把日子过成生活，给每日的繁琐添加诗意，哪怕现实再残酷和不堪，用一颗初心善待岁月。

失智症不是命中注定！治疗失智的最佳良药每天都做得到

【安德斯?韩森（瑞典精神医学专家）】记忆塑造了你所有会随着年龄增长而逐渐衰退的认知能力里，记忆力的减退是最明显的。 拥有好记性并非只是可以记得钥匙放在哪儿、昨天有什么新闻。你的记忆把你所经历的一切事情，转变成你的观点。基本上，现在的「你」是由你的记忆力塑造。你所做的每个决定，从选择穿什么颜色袜子的琐事，到未来的职业走向和居住地，都和你过去的经历有关。 做决定的时候，我们的记忆会对比过去的每段经历。记忆让我们继续生活。如果记住事情的能力消失，我们就会变成毫无思想的个体。接触过失智症患者的人就会知道我的意思。随着记忆能力的瓦解，这个人会成为过去自己的影子。因此，比起单纯增加我们在记忆测试中背诵的单字量，锻炼记忆力牵扯到更多重要的东西。 审视运动如何影响记忆时，很难不提起失智症有多普遍。目前，有超过五百万名美国人患有阿兹海默症。这也是一种失智症，全世界每七秒就有一人被诊断出患有此疾病。照这样发展下去，到了二○五○年，将有一．五亿人罹病。这些数字和这个疾病一样严重。（编辑推荐：看遍无数患者的体悟，脑科权威：再不注意这件事，任何人都会失智）由于受这种疾病影响的人数众多，药厂一直在失智症的研究上投入大量资金，每年更有数十亿美元专门用于开发相关药物。不幸的是，如此庞大的花费也没有达到多好的效果，因为截至目前为止，仍然没有任何有效的药物能治疗失智症。 散步预防失智症 科学家们不像药厂有那么多经费研究如何阻止失智症发病，但是他们依然得到了惊人的发现。几年前，他们发现每天散步可以降低四○％的失智症罹患率，令人失望的是，当时的媒体并不关注这项惊人的成果。 但是，如果有种药能发挥这种效果，它一定会成为史上最畅销的药品，也会是继抗生素之后最具开创性的发明。开发出这种药的科学家更会因此拿下一座诺贝尔奖。我们如果知道这种药的存在，一定会争先恐后地将此药拿给自己的亲人或自己服用，以预防罹病的机率。 不过，就像前面提到的，科学家们发现的并非是真正的药物，而是散步三十分钟这个方法。还不用每天都走，一周五次就够了。 这项巨大的成果不仅遭到媒体忽略，还被很多医生忽视。很多科学家和医生只关注他们自己的研究，比如寻找阿兹海默症的致病基因。相关基因的研究确实是重要的，毕竟它是阿兹海默症的主要病因之一，确诊患者的亲属同样罹病的可能性会比较高。但是对大部分的人来说，基因并没有运动重要。研究明确显示，需要担心得失智症的是久坐不动的人，而不是那些父母或祖父母患有失智症的人。 可悲的是，许多失智症患者的家属认为，得病是命中注定的，运动与否一点都不重要。这真的很糟糕，因为对他们来说，运动尤其关键！多数人的确可以透过规律运动，克服自身的遗传厄运。（编辑推荐：毒素增加、失智上门！生活中藏着8个会伤害大脑的坏习惯）真正令人费解的是，为什么媒体不愿意宣传运动的好处？ 可能是因为遗传和药物研究总被认为是非常高科技的东西，这样的产品会激发集体想像力，从而被媒体所。相较之下，定期散步的益处虽然很大，但听起来比较平淡乏味。我们一开始都觉得，投入大量资金研发的药物应该是比散步更有效的产品。但事实并非如此！从实际情况看来，散步依然是治疗失智症的最佳良药。【安德斯?韩森（瑞典精神医学专家）】记忆塑造了你所有会随着年龄增长而逐渐衰退的认知能力里，记忆力的减退是最明显的。 拥有好记性并非只是可以记得钥匙放在哪儿、昨天有什么新闻。你的记忆把你所经历的一切事情，转变成你的观点。基本上，现在的「你」是由你的记忆力塑造。你所做的每个决定，从选择穿什么颜色袜子的琐事，到未来的职业走向和居住地，都和你过去的经历有关。 做决定的时候，我们的记忆会对比过去的每段经历。记忆让我们继续生活。如果记住事情的能力消失，我们就会变成毫无思想的个体。接触过失智症患者的人就会知道我的意思。随着记忆能力的瓦解，这个人会成为过去自己的影子。因此，比起单纯增加我们在记忆测试中背诵的单字量，锻炼记忆力牵扯到更多重要的东西。 审视运动如何影响记忆时，很难不提起失智症有多普遍。目前，有超过五百万名美国人患有阿兹海默症。这也是一种失智症，全世界每七秒就有一人被诊断出患有此疾病。照这样发展下去，到了二○五○年，将有一．五亿人罹病。这些数字和这个疾病一样严重。（编辑推荐：看遍无数患者的体悟，脑科权威：再不注意这件事，任何人都会失智）由于受这种疾病影响的人数众多，药厂一直在失智症的研究上投入大量资金，每年更有数十亿美元专门用于开发相关药物。不幸的是，如此庞大的花费也没有达到多好的效果，因为截至目前为止，仍然没有任何有效的药物能治疗失智症。 散步预防失智症 科学家们不像药厂有那么多经费研究如何阻止失智症发病，但是他们依然得到了惊人的发现。几年前，他们发现每天散步可以降低四○％的失智症罹患率，令人失望的是，当时的媒体并不关注这项惊人的成果。 但是，如果有种药能发挥这种效果，它一定会成为史上最畅销的药品，也会是继抗生素之后最具开创性的发明。开发出这种药的科学家更会因此拿下一座诺贝尔奖。我们如果知道这种药的存在，一定会争先恐后地将此药拿给自己的亲人或自己服用，以预防罹病的机率。 不过，就像前面提到的，科学家们发现的并非是真正的药物，而是散步三十分钟这个方法。还不用每天都走，一周五次就够了。 这项巨大的成果不仅遭到媒体忽略，还被很多医生忽视。很多科学家和医生只关注他们自己的研究，比如寻找阿兹海默症的致病基因。相关基因的研究确实是重要的，毕竟它是阿兹海默症的主要病因之一，确诊患者的亲属同样罹病的可能性会比较高。但是对大部分的人来说，基因并没有运动重要。研究明确显示，需要担心得失智症的是久坐不动的人，而不是那些父母或祖父母患有失智症的人。 可悲的是，许多失智症患者的家属认为，得病是命中注定的，运动与否一点都不重要。这真的很糟糕，因为对他们来说，运动尤其关键！多数人的确可以透过规律运动，克服自身的遗传厄运。（编辑推荐：毒素增加、失智上门！生活中藏着8个会伤害大脑的坏习惯）真正令人费解的是，为什么媒体不愿意宣传运动的好处？ 可能是因为遗传和药物研究总被认为是非常高科技的东西，这样的产品会激发集体想像力，从而被媒体所。相较之下，定期散步的益处虽然很大，但听起来比较平淡乏味。我们一开始都觉得，投入大量资金研发的药物应该是比散步更有效的产品。但事实并非如此！从实际情况看来，散步依然是治疗失智症的最佳良药。 给大脑一个更好的生活环境散步为何能如此有效预防失智症？理论上，不是应该玩填字游戏、数独这一类的智力运动来锻炼大脑吗？怎么是运动双腿？然而，每天散步一次的效果，却远大于每天做一次填字游戏。这不仅能预防失智症，还可以保护其他所有认知能力。 我们的大脑在散步或跑步时，并没有停止运转，反而同时在处理众多心智历程：综合处理各种视觉刺激的同时，运动中枢得调节身体的移动，然后还需要知道自己身处的地方和下一秒要去的地方，这些都需要更多大脑区域参与。例如打网球这种复杂的运动，便需要更多大脑系统同时参与。和在纸上写写画画、主要由语言中枢参与的填字游戏相比，运动要花更多脑力。（编辑推荐：不只是老化，失智的警讯除了失忆还有这10项！）此外，我们的大脑并不是一个封闭的结构，而是「泡在」各种经过微调与相互影响的营养物质和生长物质溶液中。为了让大脑愉快地「沐浴」在各种营养液中，流经大脑的血压必须稳定、血糖和血脂浓度也必须保持平衡、身体内的自由基数量不能太高，也不能有过度的发炎症状（人体内总有一定程度的发炎）。现在我们知道，活动身体时，这些因素都受到正面的影响。这表示，运动的人有着更适合大脑的理想环境。 身体和大脑并不是两个独立的个体。运动会对身体产生许多正面影响—如稳定的血糖和低量的自由基，进而得以强化大脑。一颗强壮的心脏会输出足够血液，为大脑提供所须的能量。俗话说「健康是生命之本」，这可不是陈腔滥调，而是事实。 那么，需要多大的运动量才能降低罹患失智症的风险呢？科学研究显示，以步行或慢跑来界定运动强度，每周一五○分钟，或每周五次、每次半小时即可；每周跑三次，每次二十分钟也可以获得同等的效果。 目前还不确定重量训练对失智症有什么好处，所以最好还是持续进行已被证实有效的事情：走路或跑步，而不要去健身房练肌肉。 运动会保护你的记忆，避免它消散再也找不回。虽然年纪会损害多数人的记忆力，但有些记忆丧失则与失智症本身没有任何关系。主要原因在于海马回的萎缩、流经大脑的血流减少、大脑不同区域间的联系减弱。但如果我们保持运动的习惯，就能明显减缓这些过程发生的速度。无论是否深受失智症所苦，运动都能替你踩刹车，阻止大脑衰老并改善记忆力。 ！ 健康老化加拿大运动明星欧嘉．柯黛格于二○一四年六月去世，享耆寿九十五岁，一生获得令人难以置信的丰功伟业，其中包括超过三十项世界纪录和七五○面金牌。 你没听过她的名字吗？这并不奇怪：欧嘉直到七十七岁才开始接受专业的田径训练。她最喜欢的两个运动项目是跳远和百米冲刺。在她度过九十岁生日之后，便被认定为世界上最年长的跳远运动员。在她职业生涯的最后几年，她的竞争范围缩小了许多。事实上，她通常没有任何竞争对手，只要参加比赛就能获得金牌。 过了七十五岁还在参加体育训练和比赛的人确实很少，这个年纪才开始进行这种专业训练的人，更是寥寥无几。这就是为什么有一群科学家问她，能不能透过磁振造影检查她的大脑。科学家们想要知道的是，运动是否会影响高龄者的大脑，以及具体影响的方式又是什么。 欧嘉同意接受检查。科学家把她的检查结果与其他九十多岁的人（平时基本上处于安静状态，不会参加体育比赛）比较，结果发现欧嘉的大脑更健康、有更大的海马回和漂亮的白质。她的大脑并不只是看起来很好，就连记忆也远远优于同龄者。（编辑推荐：大脑萎缩26岁就开始！瑞典脑科学实证：让海马回持续长大的记忆训练）我们不能自然而然认为是运动让欧嘉处于更好的状态，也有可能是她从一开始就已经和同龄者不一样了。然而，她的运动量对其大脑的健康状况来说，是一个更合理的解释。 欧嘉的高强度运动被科学家称为「身心健康老化的完美典范」。她证明了从大脑的角度来看，开始运动永远不会太晚。无论几岁进行运动，大脑都会变得更强壮。而且，你并不需要以打破任何世界纪录或赢得奖牌为目标。蓝色宝地世界上有些地区的长寿人口比例很高，多数人都能活到欧嘉．柯黛格的年纪，甚至更久，而且也不会罹患失智症。这些神秘的地域被我们称为「蓝色宝地」：义大利的萨丁尼亚、日本的冲绳、哥斯大黎加的尼科亚半岛、瑞典的斯莫兰（Sm?land）。 这些地方有什么长寿的秘方？为什么这么多百岁老人都有如此好的记忆力？ 当科学家企图找到这些地方的长寿奥秘，他们发现一些有趣的东西。首先，蓝色宝地都不在大城市，反而座落在小社区或遥远岛屿上。那里的人们有密切的社会连结，多半是几代人一起生活，很少有人独居。此外，这些地方的人不会吃太饱，而是管控饮食热量，但也没有节食。另一个常见因素是，蓝色宝地的人们经常运动（日常活动），而不是高强度的运动。 科学家们不知道是哪些因素，让这些地区的人们既长寿又不容易得失智症，也有可能是好几个因素组合的成果。值得一提的是，尽管人们一直认为「接受教育可以预防失智症」，但是蓝色宝地的居民教育程度平均却比较低。 运动有助于延长寿命，这不仅是一种可能性，而且基本称得上是事实。此外，这些人既享受运动带来的好处，又可以不罹患失智症，更不须花工夫运动，因为他们的日常活动量就能够保护他们。 这又多了一个很好的理由，让你开始每天运动。不妨天天散步、多走楼梯、抵达目的地前提早一、两站下车吧！ 本文摘自《真正的快乐处方》／安德斯?韩森（瑞典精神医学专家）／究竟

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