定力与技巧

一弟子学习射箭，师父告诉他，要学习射箭，先要练好定力。定力怎样练呢 就是站成射箭的姿势，每天站上3个时辰，等练到纹丝不动时，再来教他如何射箭。

弟子练了3年，终于练成。可师父说，他只具备了身体上的定力，要练习射箭，还必须具备心理上的定力，心理上的定力怎样练呢

师父教他站在高高的危崖上，站成射箭的姿势，每天站上3个时辰，等练到纹丝不动时，再来教他如何射箭。弟子一练又是3年，最终练成。弟子找到师父，师父说，现在可以教他射箭了。

师父仅教弟子射箭3个月，弟子就能百步穿杨。弟子不解地问，为什么练习定力需要6年，而学习射箭仅需3个月呢

师父说，不只是射箭，定力是成就一切事情的基础。而学习射箭，只是一种技巧，技巧再好，如果没有专注的定力，也难以击中目标。世上好学的是技巧，难做的是定力。

考研定力“沦陷”？这些考研备考小技巧你可以试试？

?考研和高考最大的区别之处就是自律问题，高考前期复习会有老师监督和管理我们，而考研是完全自愿的情况下自我约束，一旦精神沦陷那么整个人也会失去定力的。如何防止精神“沦陷”？这些小技巧你可以试试~
1、时刻保持复习环境的整洁舒适
有研究表明，干净的环境更容易让人集中注意力。可以想像一下，当你处在一个干净整洁的空间工作时，你会更加集中精力把工作干完，而不会被一大堆杂物分散注意力。
根据效率研究员詹森&middot詹宁斯的说法，要成为一个真正有效率的人便是养成每件事都一次性干完的习惯。当有任务要做，有效率的人就会去做它，然后便再不受其累。
保持你的学习桌面整齐干净，你找东西也方便，比如你突然想看一下高数无穷级数的知识点，而你的高数复习书一下就被你找到了，然后你顺利翻开看完心情很舒畅。
如果你正焦头烂额，你的书一团乱，找书找了五分钟，你可能连你的问题都忘了，还没找到书……脑补一下，你会怎么样？
2、提前安排好所有的事
如果你能在前一天晚上睡觉之前把第二天要做的事都安排好，你的效率将会提高很多。真正有效率的人每天都会制定一套计划。
按照制定好的计划进行复习，而不用把时间花费在思考接下来该复习哪一科上。可以让自己的复习有条不紊，还能以计划执行情况来控制自己的复习进度，规划好复习安排。
这就是具体的执行计划，有时间观念，才会学的井井有条，整个复习进度也会非常清晰明朗，可以适当给自己安排一点机动时间，合理运用在弱势的科目。
3、避免拖延
什么叫拖延症呢？说的好听叫拖延，说的难听就是恐惧，就是明明在预料到后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟。
看完了知识点就及时进行总结，不要拖一会再做。专注于一处行动，而不是整项任务，能让你行动起来。
拖了这件事，这件事之后的事也会被迫延后，拖下去是不是读研的日子也比别人延后一年？每天该学多少就去学呀，拖着给谁留着呢。
4、吃饱睡好保持活力
充足的睡眠以及经常锻炼身体是保持思维清晰的诀窍，它能让人更有创造力，精神更加饱满，这样就能提高你的学习效率。
有的同学可能会晚上熬夜到12点多看书，结果第二天上午在自习室里做着题就睡着了，然后不得不睡一上午，这样只会得不偿失，另外这种低效率的复习方式大家一定要避免。
如果你真的喜欢晚上学，是可以适当顺延的，但是切记要保证第二天的效率。
为了保证入睡顺利，太晚就别吃很多东西了，可以适当补充，不然身体忙着消化，没空休息。
5、拒绝手机带入自习室
现在最大的"家族"就是"低头族"了吧，手机在给我们带来便捷的同时也消耗了我们大量的时间。
有的同学想拿起手机查单词，却打开了微博或者游戏，不知不觉就能刷一两个小时手机甚至更久，这样的学习效率怎么会高呢？这样一来制定的复习计划就无法按期完成，更严重的直接影响考研成绩。
如果你须带手机，学习的时候就把手机放包里或者桌堂里，总之看不见有新消息，可能诱惑会小很多。查单词是可以的，查完记得放起来就行~
6、学会奖励自己
假设你有一个一直让你困惑的难题或者理解不了的知识点，最终将其解决后，可以稍微纵容自己放松一下，这些小小的奖励能让你的复习进展顺利。限制复习时间也能取得相同的效果。
适当奖励可以让我们更加自律。
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什么是定力？

"定力 "是佛家语。佛学之三藏十二部经典籍的核心或曰总纲，乃"戒、定、慧"三学，戒即戒律，定即禅定，慧即智慧，修行佛法者须"依戒资定，依定发慧，依慧断惑"，方可"显发真理，成正等觉"。而三学中，"定"又为佛法之中枢，有佛学家言:"广义的定不单指禅定，定学的修持意在培养人之定力。有定力的人，正念坚固，如净水无波，不随物流、不为境转，光明磊落，坦荡无私。

有定力的人心地清净，如如不动，不被假象所迷惑，不为名利而动心，定学修持到一定程度自然开慧。"由此可见，佛法修持者的定力如何，对其能否修成正果，至关重要。

扩展资料

两千五百多年前，位于今尼泊尔境内的迦毗罗卫国王子悉达多·乔达摩，为探索宇宙真谛，解救众生诸苦，于十九岁时毅然舍弃王位，离别妻子，出家修行。他在雪山苦修六年，后在菩提树下静思入定，打坐四十九天，夜睹明星，大彻大悟，从而创立了佛教。此人便是佛祖释迦牟尼。

一千四百年前，一位印度僧人在嵩山五乳峰的一个岩洞中面壁九年，以至于在石壁上留下了他坐禅的影象。传说他坐禅时，面对石壁，两腿盘曲，双手作弥陀印，二目下视，五心朝天。入定后，飞鸟在他的肩上筑巢，他都不知，直到开定后才起身走动。待疲倦消失，便继续坐禅。后来，他授予弟子慧可《楞伽经》四卷，使禅宗得以在中国流传。

此人便是在中国佛教史上被推为"禅宗初祖"的菩提达摩。释迦牟尼与菩提达摩的故事，说明他们之所以成为佛教与禅宗的开山鼻祖，不但具有超凡的智慧，而且具有超凡的定力。

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