自律让你自由

文：菜刀少爷 | 微信号：MrCaiDao

一、

据说史蒂夫·乔布斯年轻时每天凌晨四点起床，九点前把一天工作做完。乔帮主说：自由从何而来 从自信来，而自信则是从自律来。

自律是对自我的控制，自信是对事情的控制。先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。

都是成年人，连最基本的行为控制都做不到，还谈什么自信，又奢谈什么自由

前华人首富李嘉诚以勤奋自律著称。他的作息时间非常有名：不论几点睡觉，在清晨5点59分闹铃响后起床；随后，读新闻，打一个半小时高尔夫；然后，去办公室，开始工作。数十年如一日。自律几近自虐。

印象里的牛逼人士都是狠角色：自虐和虐他，必居其一，或者两条都占。

许多商务人士像职业运动员一样管理自己：作息、饮食、习惯、爱好、体力、欲望等……如果做到了这点，你就快摸到“牛逼人士”的门了。一个能管住嘴、迈开腿、每晚坚持跑步的人，工作上也不会差到哪去。

工作后，逐渐发现，自律是生活的基石：令行禁止，则容易走上轨道，发现错误，修复错误，表现越来越好，生活明亮，中气十足；令不行禁不止，则容易溃散混乱，屡错屡战，屡战屡错，“明明知道但就不这么做”，沮丧内疚，乱成一团。

自律决定了个人机器的运转，决定了你的执行力，决定了你能否成为更好的自己。

二、

史蒂夫·纳什是我最喜欢的NBA球员。这是个身体瘦弱的加拿大白人，背部神经有着严重伤病，被认为是“天赋最差的篮球巨星”。

这样一个人，获得了“连庄”MVP：连续两个赛季的最有价值球员。历史上只有十个人做到这点，其余九人都是乔丹、张伯伦等旷世大神。

纳什出了名的自律：不沾糖、油炸和深加工食品。训练日里，他一天吃六餐：麦片粥（不含谷蛋白）、杏仁切片、生坚果、水果、蔬菜、糙米饭、胡萝卜和生吃芹菜。

他和队友格兰特·希尔彼此劝励，不吃巧克力，不吃高热量。希尔还“偶尔犯戒被抓住”，而纳什真没被见到破例。

纳什把他的食谱推荐给队友。于是，太阳队的年轻人都成了纳什的跟班，亦步亦趋，然后表现脱胎换骨。整个球队都在尽量跟着纳什：吃喝，作息，训练，保持健康的氛围……

纳什的成功给了平凡的普通人一点点念想：如果没有天赋，你永远成不了科比或者麦迪；但如果足够勤奋自律，至少你还有机会成为纳什。

天赋，上天给的；自律，决定权在你。

蒂姆·邓肯是NBA的常青树、马刺队的镇队之宝。40岁的他刚刚完成高强度的季后赛。和他同场竞技的，可能是小20岁的年轻人，你就能知道这有多神奇了。

邓肯通过减重越来越轻盈，拥有好的身体状况，继续保持石佛本色。只有规律的训练和严格的自律，才能做到这一点。虽然他老了，但教练和管理层每天能看到他的自律和自律背后的职业性，才会对他一直保有信心。

雷·阿伦是NBA历史上最优秀的射手之一，他的全身投篮在联盟独一无二：太考验肌肉、弹速和手感了。雷自己不喝咖啡，强迫症样地控制饮食。于是才达到这个水准的。正常孩子吃不了这个苦。

德约科维奇是2015年的温网冠军。夺冠后，他坐在更衣室里，想做一件事情：尝一口巧克力。他从2010年夏天以来就没尝过了。

“我掰下一块，小小的一块，丢进嘴里，让它在我的舌头上融化。我只准自己吃这么多。”

要当第一，就要付出这样的代价。

三、

欲望管理是重要的人生技能，是要尽早培养锻造的素养。

从感性的角度，过度的欲望会吞噬你。

饮食男女，人之大欲。欲望连同本心，不必畏惧，但过度的欲望会吞噬你。从人生的角度，一定要懂得节制，不要肆意地放纵欲望。不信 你去问问隋炀帝杨广。

放纵如山倒，自律如抽丝。不要放纵自己，不要给自己找借口。对自己严格一点，时间长了，自律会成为一种习惯、一种生活方式，未来的你会感谢现在的自己。

很多人不知道修心的重要，借口生活压力而放纵欲望。年轻时奋力上进，应该如清理院子一样剪除杂草杂念，专注于自身成长。“为腹不为目”，才是永葆内心幸福之所为。

我不想做欲望的奴隶。我享受不被欲望左右的状态，这种感觉不刺激，但很舒服。

从理性的角度，欲望管理能降低阈值。

穷学生的时候，一顿沙县小吃也津津有味，一顿肯德基如同过年；长大挣钱了，山猛海鲜鲍鱼大虾，也未必能勾起你的兴致。

九十年代，武侠小说的情爱描写都能把你看的面红耳赤；网络色情泛滥的当今，你居然对生活中的女人没了想法。

何以至此 阈值使然。不断持续的刺激，抬高了欲望的触发点。

人们常说，“年轻吃苦不是苦，是福气”。这不纯粹是鸡汤，这有逻辑基础：年少吃苦是种逆风飞扬的快乐，年老吃苦是风中残烛的悲哀。先苦后甜，可以忆苦思甜；先甜后苦，只能垂泪抑郁了。

一定程度的禁欲和自控是必要的，这是防止阈值升高的有效手段。欲望永无止境，中彩票的极度兴奋也只会持续18个月。最幸福的方式是，让欲望一点点释放，让欲望匹配你的现实：

漂泊北京，合租房子 → 独租大房子 →拥有自己的房子了 → 当上总经理，出任CEO，走上人生巅峰 ……如果经历反过来 那真是个悲伤的故事。

由俭入奢易，由奢入俭难。古人不余欺。

四、

刚工作那会，不懂得节奏，是个“时间都被工作填满”的工作狂。研究时间管理之后，发现工作生活有很大的改进空间。

尝试做计划、写日记、控制注意力、 要事优先、今日事今日毕、先啃硬骨头、构建自己的时间管理系统、平衡好工作和家庭……

慢慢的，我开始从繁琐失误中抽身出来，“跳出画来看画”；我开始有时间考虑生活和人生的目标；我开始有“心如止水、有条不紊”的感觉——这一切的源头，就是自律。

自律的结果就是有更多精力去做喜欢的事。

比如写公众号，给我带来了很多不曾预期的乐趣。实际上，搭好架构，想好打法，走上轨道后，这项活动就不会影响我的正常生活了：不太忙的时候，就写几段。就像是一个时间容器，把边边角角的时间都存储了起来。

上学那会，自控力不行，开始研究“培养习惯”的方法。用学到的方法来培养了很多好习惯，慢慢的生活都会有很大改变。

从2010年开始写日记，习惯保持到现在。经过最开始的一段磨合，所有不适感都消失了，非常自然。几分钟的记录，让我审视自己、平和心态。它不是我的任何负担，也不是一项需要分配的工作，它是老司机的人生行车记录仪。

几年前开始“早睡早起”。从最初的“不舒服不适应”，到现在的“每天六点自然醒”。早起的好处是巨大的：凭空多出精华般的两小时；能够从容不迫地好好吃早饭；错开拥挤的早高峰；午饭质量更高，晚饭吃的更少，睡眠更踏实……

当身体变得越来越棒的时，面对是一个与众不同的世界。自律让我能去享受生活中好的一面。

我的人生目标是：自由。它又包括三个维度：财务自由、时间自由和角色自由。感谢这个色彩斑斓、机遇涌动的时代，让它看起来并非不可企及，但这需要十几年的精耕细作，连续稳定的正向积累，脚踏实地的点滴付出，还有，持续不懈的自律。

自律让你自由。

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文：菜刀少爷 | 微信号：MrCaiDao

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自律带给我们自由

自律带给我们自由，这是罗振宇老师在2017年跨年演讲会时讲到吴军老师时说的话，吴军老师既是硅谷的投资人，得到《硅谷来信》专栏每天一篇文章的主理人，他还是上海交大的客座教授，并且他还是畅销书的作者。

我们非常羡慕吴军老师取得的成就，也疑问他取得成就背后的原因是什么？

答案其实就是自律，他在《硅谷来信》专栏的文章中多次提到，有人想请他吃饭，他感谢别人的邀请之后，自己留下时间做工作或在家陪家人，还有一些公司或领导想请他咨询一些事情，他觉得不是只有自己可以做的事情，他都拒绝了。而且，最普通也最容易让人忽视的是，吴军老师制定了一系列的计划，他有具体的方法和措施，以及明确的deadline。

从吴军老师的文章中，我们可以看到自律的一些具体表现，通过分析我们可以得到一些启发，今天我就简单谈三点:

①自己清楚什么事情重要，什么事情不重要，这样才能果断地推迟或舍弃掉不重要的事情，留下充足的时间做对自己重要的事情。

很多时候，我们正在按照计划看书或学习时，手机里的微信提示有新的消息，于是我们忍不住好奇打开手机，查看到底是谁发来的消息，结果是微信群里一天随便闲聊的信息。

我们翻看了几分钟后，感觉也没什么事情，然后随手点了一下，朋友圈红色的标识提醒我们有朋友发来了新的动态，还是先看一下有什么事情吧。朋友圈也没有让我们失望，依旧是吃饭、游玩的一些图片或视频，也有一些宣传营销的文章，当然也少不了一些或香或毒的鸡汤文。

就这样一条微信消息的提醒，让我们打开手机翻阅了一个多小时，但是并没有什么收获，而原本计划中的学习可能因为还有别的事情就耽误了。

这很像狗熊掰棒子，一路走一路掰，见到什么想要什么，最后什么也没有得到。

所以，我们首先要明白哪些事情重要，哪些事情并不重要，那就投入时间先做完这些重要的事情，毕竟它们在未来才能创造出巨大的收益。

②不是非自己可以做的事情，那就勇敢地拒绝掉，投入时间和精力做自己喜欢和擅长的事情，这样才能最大效率地提升我们的自身价值。

有时，我们会接到朋友的邀请一起聚会，三五个朋友聚在一起还可以谈谈最近的一些工作和学习的收获，相互探讨一下自己的迷茫或困惑，这样的聚会不仅增进了大家的感情，大家也还都有收获。

但，若是七八个朋友聚在一起，大家为了避免冷场出现，也不好意思三两个人聚在一起长时间聊天，于是大家都想要维持热闹的局面，也要展现每个人的热情，这就会出现一个很有意思的局面——共同喝酒，各种方式地喝，各种理由地喝。

这种聚会不但浪费了大家大量的时间，而且大家也很难得到想要的知识或情感上的收获。陈奕迅曾唱过，爱情不是简单的请客吃饭，友情也不是如此，社交也不可能如此。

李笑来老师曾说，你不优秀就不可能有有效的社交，你是谁决定了你社交的质量。

因此，不是非自己参加的聚会，那就果断地拒绝掉，不是非自己可以做的事情，那就让别人去做，自己留下时间做喜欢和擅长的事情，投资和提升自己才是最有价值的社交。

③一张清晰具体的时间任务表，让我们清楚什么时间做什么事情，不至于事情太多，或者临时出现的情况，让我们忘记了要做的事情以及时间界限。

我们经常有这样的经历，原本计划本周内，我们要做完三件事情，比如常规工作，一次内部的活动，以及写一份月份总结。

不过，等到周四周五的时候，由于繁多的常规工作和内部活动，可能还有领导临时安排的一些任务，我们已经比较劳累，而若不是看到本周的任务时间表，我们已经选择性地忘记了第三项任务。

而，这份时间任务表就像是自己曾许下的承诺一样，它监督和督促我们及时完成自己需要完成的任务，做一个对自己遵守承诺的人。

由此可见，为自己制定一份时间任务表，并且张贴在清楚可见的地方，它会像朋友一样督促我们兑现自己的承诺，按时完成我们的任务。

当我们明白自己什么事情重要，而什么事情并不重要，当我们清楚什么事情自己必须做，而什么事情不必自己做，那我们就清楚了哪些事情需要做，哪些事情不需要去做。

当我们为这些事情明确了完成的时间，我们就做到了每时有事做，每事有时做，我们就对自己的生活慢慢有了控制感，也就慢慢拥有了自律的能力。

自律带给我们自尊，自尊带给我们自信，一个自律、自尊与自信的人更容易实现心中的梦想。

愿我们慢慢拥有自律，实现梦想，通往自由。

自律即自由是什么意思？

“高度自律即绝对自由”的意思是指一个人如果能够高度自律，那么能够达到的人生高度越高，也就能够拥有更多人生的选择权！所以越自律，也就越自由。这句话源自哲学家康德说的“真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。自律即自由”。

自律是要自我约束，而自由是要随心所欲，两者看似矛盾。但是追求肆意的自由，追求放纵的随心所欲，比如以损伤身体为代价去饕餮美食，以违法乱纪为代价去烧杀掳掠，这种自由是没有意义的。

扩展资料 诺贝尔奖获得者斯蒂文·赫尔提出“时间商”的概念，即人们对待时间的态度、管理时间的技巧、以及运用时间创造价值的能力。每一个自律者都有着极高的时间商，将自己的目标一一分解落实到每天的时间清单中，轻重缓急、有条不紊，张驰有度。

多一分自我控制，就会少一分时间的浪费。对于他们来说，行动、行动、行动是解答所有问题的钥匙，自律者出众，不自律者出局，时间管理就已经定胜负

为什么说自律才能自由

自由，都是人们一直在追寻的，人人的渴望自由，就如同鸟儿需要天空才能自由翱翔。

那为什么说自律方能自由呢？我觉得根本的原因在于此。

01

自律就是意志力

自律，其实就是自己对自己的控制，在对的事情上的一种坚持，本质上就是一种意志力。

思维造成了人与人之间的差异，习惯造成了人和人之间的差距，所谓习惯，就是用自己的意志力，去让一种行为，变成一种重复和自然，毫不费力的行动。

往往，习惯决定了一个人的成功，决定了一个人能走多远，好的习惯让我们终身受益。

02

目标的达成需要自律

通过自律、意志力、习惯，我们才能达到心中的目标，目标的达成需要自律。

每个人都有目标，目标就是我们期望获得到的东西，或者变成我们期望的那个样子，可以是财富，可以是精神。

过上自律的人生才是你通往目标的唯一路径，成功从来就没有什么捷径！

每个成功的人都是靠着自律，日积月累，厚积薄发，最终变成更好的自己。

03

用自律才能去追寻更多的自由

自律，其实就是控制自己，在对的事情上不断前进。

虽然我们改变不了外界，但是我们可以改变自己，只有一个能控制并改变自己的人，才能控制和改变一切。当通过自律，目标快速达成，我们才可以腾出更多时间去追寻新的目标，一切自己想要达到的目的地，这就是自由！

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如何理解“唯有自律才能有自由“”？

1、纪律和规则是平时工作、学习和生活中不可缺少的。很多事实都能说明这个道理，比如买票要排队；走在马路上要遵守交通规则；甚至平时的一举一动都受到一定的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序可言。

而作为在校的学生，处在向迈进社会过渡的时期，更是有数不清的纪律和规则来要求年轻人，告诉年轻人该怎么做不该怎么做。

2、如果人们总在一种被要求的环境下学习和生活是很难进步的，所以人们应该学会自己约束自己，自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵守中学生日常行为规范，拿它来约束自己的一言一行。毕达哥拉斯说：不能约束自己的人不能称他为自由的人。

自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为人们的学习生活争取更大的自由。

扩展资料

自律行动：

1、制订出你做事的优先顺序，然后按这个顺序去做

如果一个人只看自己的心情，和一时的方便而行事，肯定不会成功的，更不要说别人尊重并跟随他了。

2、把自律的生活方式当成目标

向杰瑞·莱斯这类高度自律的成功人士学习，你会发现自律不能只是偶尔为之，它必须成为你的生活方式。培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。

3、向你的借口挑战

如果想培养自律的生活方式，首要的功课之一就是破除找借口的倾向。正如法国古典文学作家佛朗哥所说：“我们所犯的过错，几乎都比用来掩饰的方法，更值得原谅。”

4、工作完成之前,先把奖励挪开

著名作家麦克·狄朗尼说过这么一句智慧的隽语：“任何一个企业或机构，如果给予失去怠惰者和贡献者同等待遇，那么，你将会发现前者越来越多，后者越来越少。”

5、把目光注视在结果上

无论任何时候，只要你把注意力放到工作的难度本身上，而不考虑结果和奖赏，就很容易灰心丧气；如果沉浸于其中太久，就会养成自怜的毛病。

-自律

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