小心，戒烟的人

在大城市有一个不好的地方，就是空气造孽。

除了车辆在那边嘟嘟嘟放毒气外，还有口吐黄烟之人，吸一口，得意地吐出一缕青烟，不知云里雾里。

接下来并没有贬低或者抬高抽烟者，纯属情节需要。

1

北京的街道每50米，必然有路人甲一边走一遍吸烟，那烟味就飘啊、飘啊，把他周围的人都笼罩了。

吸烟大多数是二三十岁的年轻人，压力=吸烟，压力越大，吸烟越甚。

我有好多健身朋友都好这一口烟，我很喜欢他们的脾性，都是一群很nice的小伙伴，但只要他们聚众抽烟，我就灰溜溜地躲起来，生怕肺被侵蚀。

得过一次莫名其妙的肺结核之后，我对烟有一种很复杂的情感，爱是爱不起来，又无从恨起。

三年前抽过第一根烟，今年抽过第二根烟，我觉得那味道有点像烟囱升起来的，够呛。

当吸到胸腔，再用余力把那口烟吐出去时，那股融于呼吸的黄烟围绕在自己身旁，如梦如幻。

有一种站在舞台中央放着烟雾弹的错觉，神情也从紧张慢慢变得怡然自得，傲气的状态。

然而这个过程只能维系在三秒，想要更多的快感还要再吸-吐，吸-吐，要论爽快的还是吐烟的步骤，所以吸烟应该改成吐烟比较贴切。

烟一旦抽多，就上瘾了，于是烟瘾流行起来，长盛不衰。

2

我们家族的男人98%都有烟瘾，还有2%还没有成年。

他们饭前要抽根烟，饭后抽根烟，快活似神仙，却没有神仙的仙气。

一天三包烟抽起，无聊时来一根，遇见熟人来一根，思考时来一根，压力大时来一根......欢喜就好，抽烟走起。

全世界的烟民都知道一句：“抽烟有害健康。”但你戒掉试试

我以前神经大条劝我的朋友戒烟，“哥们，你这天天抽烟，早晚肺被你作死了。”

他掐灭手指间的烟头，一副意味深长的面孔，“如果你上瘾了，你压根不会管健不健康的问题。”

我更来劲了，“如果你因为抽烟早死几年怎么办 ”

他邪魅一笑：“反正早死晚死都得死，怕个屁。”

你看看，抽烟的人就不怕死，中国有这么多烟民，都是不怕死的壮士，好了，我不劝了。

最近在冯唐的《成事》里找到了曾国藩说的一句话，大意是：

能戒烟，无事不可成。连烟都能戒的人，要敬畏，要小心。

能把烟给戒了，于家庭、于社会都是功德一大件，而且99%都是能成大事的将才。

我后爸十几岁开始抽烟，抽到了六十岁，时常爬楼梯没力气，说话低哑，头晕眼花，我们都知道，很可能是血氧浓度不够，肺不大行。

妈妈为了给他戒烟，天天找秘方。什么南瓜藤煲水喝，吃瓜子、花生、嚼口香糖，什么方法都用过了。

他还是偷偷躲在厕所抽烟，只要我妈不在，他就像小孩一样没了管教，得意洋洋地掏出烟，猛地抽两口，一副好像得到全世界的模样。

他抽的烟，也不是什么好烟，味道大又难闻。

不久前，后爸走了，查出来是肺癌。

我们一直嘀咕，如果早点戒烟事情就不会发生了。

3

闻多了二手烟才知道，烟就是魔鬼，无处不在。

即便是戒了，身边也有朋友怂恿抽，即便不听朋友的，走在路上也会吸到二手烟，即便不走在马路边，那只抽过烟的手还会不时地颤抖，提醒你，“兄弟，是时候抽烟了。”

因为如此困难，所以戒烟成了伟大而艰难事情。

曾国藩三十岁之前，就是个烟鬼，一刻也离不开烟。

但是，有一天他脑袋开了光，励志戒烟，这过程的心酸，不能用我等浅薄之人所能知晓。

戒了烟之后，曾国藩开了挂似的开始思考人生。

四十六岁以前，做什么事都是半途而废，痛改前非，接下来大小事都要有恒心，即便中间出现点挫折，咬咬牙还是要坚持。

“金丹换骨，立志即丹。”就是这个意思。

所以，曾国藩的老来知晓天下事，文章通理古今中，是从戒烟开始的。

曾老师还说了，是否修炼成大人物这点上，后天先于先天。

聪明、文笔、书法等都是先天决定作用的，是靠老天爷赏饭吃的，怎么判断自己是否在某个方面有天赋呢

1.你偷偷摸摸想去做，“虽千万人吾往矣”，别人怎么拦都拦不住；

2.做的时候有快感，做完感觉自己棒棒的。

3.做出来的作品有风格，相当多的人愿意自掏腰包买。

能同时满足这三点才是传说中的“天赋异禀”，大多数人只有做到第一点和第二点，那不属于天赋，只是爱好。

别泄气，虽然大多数人先天不调，但是后天可畏。

真正能否成大事，很大程度看习惯，特别是能不能对自己狠，对自己越狠，就了不得。

习惯的养成，后天重于先天。

那些能戒、能自己消化戒断综合征的人，基本上是能成大事的人。

看到我这篇文章的烟友，可能还是无法抑制自己对抽烟的爱，没有关系。

因为我的文字从来不是那种“奋斗吧，大佬”的励志文章，就是把好处和坏处摆在那里，看不看由你。

成年人的选择必有代价，能承受得起代价，做什么事不是图一时爽呢

烟瘾大的人，突然戒烟会怎样？对身体有伤害吗？

很多老烟民们心里都明明白白的，知道吸烟有害健康，可是要让戒烟，就会面露难色的，有的烟民会说，自己也尝试过很多次戒烟，可是这戒烟实在太痛苦了，戒烟路上真是困难重重，情绪焦虑，低落，尼古丁依赖，身体发胖各种问题接踵而至，实在是感觉难以坚持。

吸烟可是不仅会导致患上肺癌的风险大于常人的三倍，还会带来各种健康问题，不仅害了自己，还会给被动吸烟的周围的人带来健康隐患。

戒烟虽难，但是只要坚持下来，还是可以摆脱烟瘾的。现在就让我们来看看戒烟过程中，会发生哪些情况，做到心中有数，做好心理建设，以便更好地坚持下去。

烟瘾大的人，突然戒烟会出现以下不适抽了几十年的烟，突然要戒，这期间的过程肯定是很难受的。

1、情绪烦躁

特别是刚开始戒烟的前几天，情绪会非常烦躁，一点小事就容易发怒，注意力不集中，有的人还会有漂浮感，对距离和空间的判断也会感觉受到影响。

这其实都是因为戒烟后身体开始进行自我修复的正常反应，可千万不能放弃，这时可以选择运动，多和朋友聊天，做些自己感兴趣的事来转移注意力，只要坚持一段时间，这种症状就会消失。

2、口干口渴

戒烟后会感觉有口干口渴现象，总感觉咽喉不舒服，那么此时可以通过多喝水的方法进行缓解，多喝水有利于加快身体代谢，帮助排出毒素。

因为长期吸烟的原因，肺部会有大量的黏液，在刚开始戒烟时，黏液就会变得松弛，此时呼吸道要将身体内的焦油和吸烟导致的残余有害物质排出体外，所以肺部纤毛就开始发挥作用，会导致咳嗽增多。

这种现象有可能会持续数周之久，大可不必惊慌，可以通过多喝水来帮助身体排毒。

3、失眠嗜睡

戒烟初期还会出现失眠睡不着的现象，还有些人戒烟后反而变得嗜睡，这主要是因为香烟中所含的烟碱可以醒脑提神，一旦戒烟失去了烟碱提神的帮助，那么神经会放松，就会让人总是瞌睡犯困，睡不醒。

想要改善戒烟后睡眠问题，可以在睡前喝上杯牛奶，或是饭后散散步，这样有利于放松身体，帮助入眠。

4、发胖

戒烟后反而发胖也是存在的，因为吸烟时的所谓瘦，实际上是烟草中的有害物质正在损害你的胃黏膜和血管，戒烟后发胖是因为消化吸收功能恢复了的原因。而且有些人戒烟后，烟瘾上来会通过不停吃东西来缓解，这样吃得多了，也就会发胖了。

所以从某方面来讲，发胖还是身体变好了的一种反应。如果想要身体不长胖，戒烟期间坚持锻炼，多运动就可以让你保持身材。

以上戒烟出现的不适是正常现象，不要担心，若你都能扛过去，戒烟就能成功了。

想要戒烟，可以分三步来做：第一步，下定决心。

可以将自己要戒烟的事通知家人朋友，请他们监督，减少在吸烟场所停留的时间，避免让他人在自己面前吸烟，让自己忙碌起来，不给吸烟创造机会。

第二步，坚持度过戒烟反应。

如果实在无法坚持，可以在医生指导下服用帮助戒烟的药物。

第三步，戒除心瘾。

坚持戒烟三个月后，你就会发现生理上的烟瘾已经淡了很多，说明戒烟已经成功一半了，剩下来的就是戒除心瘾了，丢掉所有和吸烟相关的物品，告诉他人你已经戒烟了，坚决拒绝再次吸烟，尽量远离烟民和吸烟环境，培养自己的兴趣爱好，让自己的生活丰富多彩起来。

不论你吸烟多久，烟龄多长，戒烟对身体只有好处没有坏处，所以正面戒烟后的身体反应，不论会出现什么情况，对于身体来说都是一种救赎。

为什么说戒烟的人可怕

生活中能够戒烟成功的人，他们的内心都是有很强的自控能力。而且他们的内心都是相当自信的。外界的事物很难扰乱他们正常的心性，意志坚定是他们的外在表现。
社会上吸烟最多的当属男性，男性总会在应酬饭局上吸烟，或者是在生活压力大时吸烟放松心情，久而久之吸烟已经成为一种毒瘾。这个社会当中任何东西如果上了瘾那么就很难被戒掉，特别是香烟当中的尼古丁对人的诱惑力还是极大的。所以如果一个人能够戒掉烟瘾，那么他一定也会在其他事情上取得非凡的成就。因为首先戒掉烟瘾需要有超强的自控能力。
成功戒烟的人自控能力特别强。强大到什么程度可以给大家举个身边的真实例子。我大学毕业时去宁波一家教育机构工作，这家教育机构是当时在宁波新开了一家分店。老板带着新的团队在宁波开展新的业务，因为工作压力大的原因常常会看见他吸烟。因为新店开张各方压力都很大，他每天吸烟后脸色黄了很不健康。但是那时候他已经有了10多年的烟龄很难轻易戒掉。因为新公司招了很多女同事，大部分人都不喜欢香烟的味道，有一次在公司聚会的时候，老板问我们对公司或者个人可以提一些意见和想法，其中一个女同事就提出了“应该在公司内禁止吸烟的一个提议”。这个提议在饭桌上当场就被老板通过了并且老板也确实自己亲身起到了带头示范作用。
从那以后他没有在公司公共场合在吸烟。不仅在公司，而且生活当中他也成功地把十多年的烟戒掉了。哪怕工作上的压力再大困难再多，他也从来没有拿起香烟在次吸烟。后来我离开了这家公司，但是据以前同事说目前这家公司已经在宁波开了三家分店了。新公司的一次次成功与老板的能力是分不开的。老板对于自己极强的约束力也会感染身边的同事。大家万众一心拧成一股绳肯定会在工作当中，闯出一片属于自己的天地。所以一个有极强控制力的人是很容易成功了。这也说明了一个能够戒烟成功的人，他们的内心将会有多么的强大。
其实，戒掉香烟不仅仅需要自己的极强控制力，还需要自己内心足够自信。如果内心不够自信很难做成任何事情。如果在戒掉香烟的那一刻起就担心自己会再一次捡起香烟那么就相当于仗还没有打，就已经想好了自己会失败。有这种想法注定不会有一个好的结局。那些成功戒掉香烟的人在他们戒烟的那一刻起，他们就已经在心里默默地种下了一个目标，那么就是自己完全可以戒掉香烟的毒瘾。

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