不要emo啦我们开心起来

即使说了那么多丧气的话 也要一直努力生活呀表面泄气就好啦 内心一定要偷偷给自己鼓劲儿

你是怎么拒绝突如其来的emo？

人有情绪的波动是正常的，这是正常的情绪生理曲线，但是在特定的时候对于突如其来的emo我还是会采用积极的方式去应对调整心境的。首先是通过游泳的方式来放松压力；其次是通过与朋友购物的方式来获得心情愉悦；再者是与朋友坐在一处静谧的休闲厅畅聊舒缓各种不适的情绪。需要从以下三方面来阐述分析当emo来临的时候我是如何拒绝的。

一、通过游泳的方式来放松压力 首先是通过游泳的方式来放松压力，因为在游泳的过程中不仅起到了锻炼身体的作用，同时还可以使得大脑处于一个异常清醒的状态，好像很多的烦闷压抑的情绪都会随着手臂在水中的摆动挥之而去。

游泳不仅减压，同时还可以使得自身的心境更加积极乐观。

二、通过与朋友购物的方式来获得心情愉悦 其次是通过与朋友购物的方式来获得心情愉悦，对于我而言每当心情不舒服的时候就喜欢与朋友相约共同购物，这是因为购物可以满足我内心的需求，同时可以使我获得满足感后驱散走内心的消极情绪。

不得不说购物是获得快乐的一种非常好的方式，可以有效消退emo情绪。

三、与朋友坐在一处静谧的休闲厅畅聊舒缓各种不适的情绪 再者是与朋友坐在一处静谧的休闲厅畅聊舒缓各种不适的情绪，因为有烦恼或者压抑情绪的时候就需要多向一些要好的朋友进行倾诉，并且聊聊最近的生活状态，一边聊天一边喝着冰镇的果汁是排解不良情绪的好方式。

郁闷或者烦躁的时候应该多与亲朋好友聊天，可以起到非常积极的作用。

总结：

其实emo谁都会有并不可怕，重点是知道自身产生消极情绪的时候就应该用积极的方式去满足自己，并且学会倾诉，学会通过运动的方式来排解压力和烦躁，从而使得心境恢复到一个健康的状态。

防止emo的注意事项：

平时主动处理好自身的人际关系，和谐的人际关系可以促进自身的发展，同时生活应该尽量丰富化，要有运动的健康、要有读书的情趣、要有旅行的阅历、要有美食的满足、要有朋友的畅聊、要有工作的价值等都可以为生活增添趣味的色彩。

留学生如何摆脱emo情绪？

英国留学工作的uu都懂，漫长的冬夜，下不完的雨，真的很难让人不emo! 是赶不完的deadline，是申请不完的工作，还有想家回不去的惆怅......大家初到异国他乡难免不适，产生焦虑抑郁的情绪。
哈喽，大家好，这里是Yoosuredu留学，今天请到了在英国生活4年多的学姐，给大家讲讲告别
emo 链接
的好方法：
1.保证每天有学习到新的东西
这个“新的东西”不一定要是和课程相关的，可以是看书、看电影、看综艺、看剧等等，可以是新学做一道菜，新学做一杯饮品，这可以让自己保持思考，不会让自己觉得一天天过去了，但自己好像啥也没干，然后陷入深深的后悔和懊恼。Get something new everyday to keep yourself making progress！
2.做项目leader
可以踊跃参加一些学校的innovation project的，跟外国人一起组队、写计划书、讨论用户需求之类的，在这个过程中如果你是leader你就一定会不停讲话，别慌，反正你是leader你分配任务把控方向，外国人听不懂你说啥的时候他们更着急。但请一定要做个靠谱的人，不要坑队友。
3.积极参加社团和商赛
和拥有共同爱好的一群人更容易拥有共同语言，深入交流，提高语言能力。及时将所学知识与实践相结合，会更有利于加深对知识的理解，同时激发一些在专业上不同的兴趣点。此外，学校会不定期组织活动，比如感恩节等，可以帮助大家更好的了解不同文化和节日限定美食。试着走出自己的舒适圈一点点，如果感觉没有朋友，那试着走出房间，多见见新朋友。
4.勇敢的去表达
很多时候你自己不表达出来，就没有人可以帮到你。举个例子，之前有一次在图书馆要开线上meeting，找遍了所有讨论室都有人，就硬着头皮跟一个外国小哥交涉了下能不能把房间让给我，他说当然可以他现在就把手头工作收个尾，等他收拾好去我座位那里告诉我。就非常nice，所以不要担心，有问题就沟通。
5.保证规律的作息
不一定要早睡早起，找到适合自己的节奏才是最合适的。如果你晚上学习效率会比较高，论文非得要夜深人静的时候才有灵感，那论文期间也要保持“规律”，比如有的人凌晨五点睡，下午一点起。规律的作息既可以保证身体状态良好，又不会让你觉得自己每天都过得浑浑噩噩的。
6.每周保持三次运动
不论躺久了还是坐久了身体都会有不适感，腰酸背痛的，运动不一定要去健身房撸铁，可以天气好的时候去学校或公寓附近人少的地方散散步，或者就在公寓里面跳几组HITT出点汗，身体健康才是心情好的基本哦!
7.保证每天有放空自己的音乐时间
可以是洗澡的时候，可以是发呆的时候，带上一个蓝牙小音响，每天给自己come some music，好听的旋律是非常有助于我们放松心情。如果有喜欢写东西的习惯，还可以在这个时候写写随笔，记录一下自己每天的生活和心情，这也是一个很好的抒发自己的方式。
8.专心学习找到自己的兴趣所在
虽然有时候课业压力会很大但全身心投入在学习上，付出和回报成正比的时候是非常有收获和成就感的。特别是美国大学可以转专业，在不同专业之间探索自己的兴趣这个过程还是蛮有意思的。也建议本科的同学们辅修一个专业，增加自己竞争力的同时，申研和找工作都会有帮助，也可以没事多跑跑Office hour和tutor。
9.适当激励自己
可以假期给自己安排一个小旅行，预算多的可以跑远一点，去其他国家见见不用的风景，预算少可以就在周边找同学一起散散心，甚至和朋友们一起去学校草坪晒太阳聊天也都是很开心的。还可以每天至少保证吃一段好的，美食可以治愈心情，每天可以抽时间给自己做一段精致的美食，荤素搭配，再来杯喝的，开启一天好心情。如果是不喜欢做饭的宝，每天也至少给自己点一份好吃的外卖。给自己安排一个小奖励是很好的一个激励过程。
10.及时和家人朋友保持联系
emo了别一直自己憋着扛着。想家人朋友了，就给他们打个电话聊聊。emo是每个人都会经历的，很正常，不要有罪恶感。365天24小时处在非常开心打鸡血的状态是不可能的！疫情那会买不到机票我最难过的时候和妈妈打电话，即使在电话里也是让我感受到了陪伴，她还联系了住我楼上的同学下来陪陪我。感觉和分手是一个道理，尽量不要一个人待着，找人说说话会好很多。而且学校有免费的心理医生，不用害怕不是一定要出现什么心理疾病才能见心理医生，更像是去和一个朋友聊聊天，不用担心英语不好，慢慢说表达清楚自己的想法就好。善用学校资源像是语言角这些都是能与人沟通交朋友的。
人生最重要的一课就是学会独处。独在异乡的一次次emo，无意中让我们“被迫”加速了这门课的学习。想想我们能在20多岁就早早学会了人生最重要的一课，也是一件幸运的事！总之，每一次emo每一种经历都在让我们变成更好的自己，无论遇到什么我们都要向前走。如果有emo的同学，可以在评论区留言，大家相互加油打气！

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