拖延症是病，得治

这些日子逐渐意识到自己是有拖延症的。

意识到，且承认这种拖延症是病，得治。

文章常常是晚上十一二点推送，也是拖延症的表现之一。早上不写，白天不写，一直拖到晚上……今天还写文章吗

不写了。

算了，不写了。

此念一生，也就不想写了，拖到明天晚上。而明日复明日，明日何其多。

这些天都没写东西。清浅约我给他们平台写稿，我应下，至今也没写，没脸见人的感觉。

下午想了想，一直不写，可能就习惯不写了， 也停更了。

但似乎，这不是我想要的，还是要写下去。

重拾优良状态，用文字记录生活。

昨天，终于把早就收拾好的衣物发邮政快递寄往新疆了。这件事，从7月份到现在，也拖了三个月。

新疆已经下雪了吧

真是惭愧。

为什么拖到现在 我在想。

在时间管理的四相象限里，这属于“重要而不紧急”事项吧。从新疆回来之后就整理整洁整顿好了要捐赠的衣物，打包好，装入塑料袋中，又找了个尺寸大小合适的纸箱装进去，放在家里一放就放了这么久。

开始是小曦同学告诉说快递好像有专门的捐赠通道，免快递费。那天恰好在小区遇到EMS的快递员，他说不知道有这种政策，建议去邮政营业厅咨询。我抽空去问了一下，没把箱子带过去，得到的回复是：没有免费政策，交寄时要检查，后才能封箱。

幸好我没把箱子用胶带裹严实，不然也得拆箱。

这期间青岛-临沂-青岛往返多次，终于在中秋节假期下决心去发快递，结果把箱子搬到营业厅了，又被告知：要等全运会结束。所有发新疆的快递都得在西安中转。

我说先办好快递手续东西放营业厅，全运会结束你们给发走就好了。工作人员面露难色，我又没带身份证。

之后又回到青岛。总不能把箱子带到青岛的邮政所去发吧

拖到昨天，终于把快递发走，了却一桩心事。里面写的那张便条，日期还是中秋节的日期，也没有改。

北园那家邮政所没有类似机场车站的安检扫描设备，靠人工检查。衣物原本一件件叠好压实在箱子里，又一件件打开，被摸了个遍，再件件叠好装箱。

期间，我两次想对认真检查的工作人员说句话，还是咽了下去。想说的是，“保证里面没有任何的违禁违法物品……就是单纯的，衣服。”

又想到这保证的话语实在苍白无力，人家凭什么相信你的保证 你的单纯的想法，你的人格人家又看不到。假如是我在那个岗位上，也一定会尽检查的职守吧。

感同身受难，换位思考易。

办完这件重要不紧急的事，有一点点轻松。毕竟是件事，一直不做，一直拖延着，就会惦记着，是个心事。我一边开车回家，一边检讨自己的拖延症。

想起人生中尚且能回忆得起来的两个拖延事件。

一件，是我把结婚时做的一件红色西装上衣拿去改。那件西装是毛料的，那面料当年很流行，忘了叫什么名堂，领子是当年流行的大尖角，后来我想把领子改一下，可以平时穿。

送去服装店，改完后仍不太理想，继续让修改。结果就没去拿，一直拖，从秋天到冬天，一直拖到第二年，也没去拿衣服。后来搬家了，服装店也不复存在，衣服也没再拿回来。

现在想起来，还能记起服装店的样子，我那件西装的样子。

如果不是检讨自己的拖延症，我都把这件二十多年前的事忘到脑后了。

另一件，当时我在公司负责电子商务部门，先开的淘宝店。开始用的打包材料没那么专业，需要大量的纸箱，业内有家做得比较早比较好的商家的经验，是用电动车的外包装箱。

我家附近的一条街就集中了很多的电动车品牌。某一天我就去人家店里问包装箱的事，想让他们把纸箱卖给我们……其实，他们都有固定的废品回收人，打电话人家就过去收了。

在一家店谈妥，我说先买一百块钱的回去用用试试，合适的话，长期合作。当时我没开车，先把钱给了人家，也没让开收据，想等第二天去拉纸箱时再说。

结果，第二天没去，第三天也没去……一拖再拖，后来打包都不用纸箱了，后来……就没有后来了。

那一百块钱我也没去要回来。直到现在，偶尔走过那家店，偶尔也会想起：嗯，这里还收过我一百块钱……空口无凭呀。

又不是人家的错。

就当是拖延的代价吧。

反思这几件事，发现拖延症的后果，不止是金钱的损失，最大问题是对人情绪和精神的折磨。在拖延的过程中，事情一直都在那里，无论做其他什么事，心里难免还是会惦记着那件拖延的事。

特别是如果有截止时间，越临近越痛苦，如果最后没做好，懊恼情绪更会持续很久。

一边内疚，一边自责，个中滋味一定不好受。

拖延症是病。得治。

若问有什么好的方法，说一千道一万，还是会想起当年药械厂曾立过的一个牌子——凡事，立刻就办。

凡事，立刻马上就办。

得打印出来贴墙上。

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怎么战胜拖延症？

【怎么战胜拖延症？】

方法一、确定一个可操作的目标

目标必须是可观察的、具体的、实在的，而不是模糊和抽象的。

假设这样一个事实：你不是因为囊中羞涩，而是因为懒得取钱，而拖欠了包租婆4天的房租，每次下班回家，你路过包租婆的家门，守株待兔的她都会用一副泼妇骂街的架势大声嚷嚷让你交租。如果你厌倦了包租婆的嘴脸，想要摆脱不交租的拖延症，你就要制定具体的，可操作的目标：今天下班后，我要坐某路车到某银行取多少钱交租；而不是：今天我要交租了。

方法二、将目标分解成短小具体的迷你目标

冰冻三尺非一日之寒。千里之行始于足下。要善于将每一个目标分解成容易达成的小目标。只要坚持小目标就会累积成大目标——不积小流无以成江河。

假设你看中了一位貌美如花的单身女同事，你的终极目标是非她不娶。那么你应该将此目标分解成一个个短小具体的目标：今天写情书；明天唱情歌；后天写情书+唱情歌；大后天送鲜花；大大后天送巧克力；然后送车、送房、送钻戒……这样她就非你不嫁了。

方法三、现实地对待时间

当你设定了一个任务，你要认真严肃地问自己有多少时间去执行。你应该这样提醒自己：我最好看一下日程表，看看我什么时候可以开始做。上次那个任务所花的时间超过了我的预期；而不是笼统地说：我有充足的时间去执行这个任务。

方法四、只管开始做，Just Do It ?（说做就做）

心急吃不了热豆腐，一口吃不成一个胖子。不要想着一下子做完整件事情，每次只需迈出一小步。可以经常问自己：我要采取的第一个行动是什么。

方法五、为困难和挫折做好准备

有些目标任务执行起来不会那么的一帆风顺，困难和挫折是家常便饭。因此你要为困难和挫折做好准备，千万不要一遇到挫折就又让自己坠入拖延症的深渊。

方法六、将任务委派给别人

也许你是因为讨厌某人或者某事而陷入拖延症的，这个时候你可以将任务委派给可以胜任的人。

方法七、保护你的时间，学会说不

不要做一个好好先生。任何人的时间都是宝贵的，记得保护你的时间，学会拒绝，对别人说不。

方法八、将拖延看成一个信号

当你觉得自己在拖延的时候，把它当成一个你需要扪心自问的信号。如：拖延传递给我的是什么信息？千万不要太过自责，你可以这样问自己：我又在拖延，我的感受是怎样的？它意味着什么？我可以从中学到什么？

描写拖延症的句子有哪些句子文案 【荐】

描写拖延症的句子有哪些句子文案(篇一) 1.跟一个拖延症且极其没有责任心的人工作，我可能要抑郁了。

2.34W，从周一到现在每天都是拖延症晚期，肚子大了越来越累，什么都懒得做，每晚睡前都在反思。从明天开始不能再这么下去了，未来的一个多月还是要有一定的小目标才行。

3.好想做一个说到做到就做到的人，做事不会拖拉寝室也永远整整齐齐。

4.治疗拖延症的办法是，凡事先做三分钟再说。

5.这几个月的寒假倒是把拖延症惯出来了昨天天气很好。

6.不喜欢和拖拖拉拉的人一起做事，我总是忍不住自己都做完。

7.“急性子和拖延症在我身上完美共存”?

8.事情多的忙不过来然而又患上了重度拖延症，不要让任何一个发展自我的机会溜走。

9.怀疑自己，记性下降，脑子不够用，做事拖拉没有头绪，充满挫败感。

10.在这个世界上，最重要的人就是眼下需要你帮助的人，最重要的事就是马上去做，最重要的时刻就是当下，一点不能拖延。

12.其实很多事情我都很清楚该怎么做，但做事太拖拉了，做人太随意，耽误自己。

13.戒熬夜，戒油炸食品，戒零食，戒一切辣的，戒上课睡觉，戒不专心，戒狂打电玩，戒一切浮躁不安，戒拖延症强迫症

14.畏缩不前的或落后的；迟误拖拉的。

15.懒人癌的表现？完了完了我现在不仅有拖延症还有懒人癌，我是不是没得救了。

描写拖延症的句子有哪些句子文案(篇二) 16.我这个人做事向来拖拖拉拉，犹豫不决但是半夜下单从不拖沓。

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21.当你有问题发生时，要立刻解决不要拖延，不然又会有新的问题发生，累积下去，会累死的。

22.等待和拖延是世上最容易压垮一个人斗志的东西。——卢思浩

23.这个空隙稍纵即逝，所以，要把握时机确实需要眼明手快地去“捕捉”，而不能坐在那里等待或因循拖延。

24.那些强迫症拖延症高度密集恐惧症其实自己不知道就根本没有的事

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27.我喜欢凡事不要那么整齐地划清界限，要尽情享受那拖拉的感觉。

28.最怕的是你无动于衷，拖延症晚期，怎么办怎么办怎么办，是时候了。

29.这场战争成为一场拖拉的，可怕的，骨肉相残的斗争.

30.从这种类型的士兵身上能得到的，因而，只有缓慢的，拖拉的，和脆弱的征服，但是失败却在转眼之间，损失也令人震惊。

形容拖延症有改进的句子通用
形容拖延症有改进的句子(篇一) 1.我喜欢凡事不要那么整齐地划清界限，要尽情享受那拖拉的感觉。

2.如果时间就是金钱，那么拖延症就是炫富的表现。

3.伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。

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5.拖延症晚期到最后总会拖着姨妈痛疯狂熬夜疯狂赶。是什么让我一次一次重复这个事情。

6.熬夜到天亮并不能体现多努力只不过是多一点点的事情和拖延症的后果。

7.拖延症必须得治了，拖延到退货时效都过了才想起退货结果落自己手里了。

8.感觉对于女儿磨蹭与拖拉的催促，儿反感达到了极点。

9.最后一天，一直以来自责和内疚不停的困扰我，而懒惰和拖延症又绑架了我，时间转瞬即逝，太他妈快了！我希望自己能在新的一年跳起脚，抓紧跑！

10.辞职拖延症与分手拖延症大概是两种类似的浪费生命的拖延症吧。就像找工作和找对象总是极其相似一样。

11.如果我说了我要去做什么比如说洗澡或是睡觉 但是你又发现我在刷微博 那不是我的借口 是我无法挽救的拖延症

12.我其实好想过那种热闹的生活，早睡早起，不迟到，准时锻炼，以清醒的面目出现在人面前，在每场谈话里保持适度的倾听和沉默。可是现实是早上好冷，不愿爬出被窝。晚上拖延症泛滥的画画图撸撸猫玩玩游戏。浑浑噩噩的觉得自己糟糕透了还是任由懒病缠身。大概是下雪天会传染冬眠。?

13.每天都拖延症到最后才开始捞帖，还总是记性不好忘记，真是烦死这样的自己了。

14.身边的人其实忙也不忙大家都有一定程度的拖延症我比较重所以都在最后时刻忙到吐在之前悠闲放空丝毫不做安排希望在以后的时光能心安理得地享受安逸无怨无悔地投入忙碌又是一个熬夜晚早睡早起的承诺就像一盘散沙风一吹就垮了

15.很多人喜欢拖延， 他们对手头的事情不是做不好， 而是不去做， 这是最大的恶习。——比尔盖茨

形容拖延症有改进的句子(篇二) 16.最糟糕的是你永远不知道拖拉的原因是什么。

17.拖延症是一种明知道会影响自己做事的效果或者自身做事的态度，却仍然自愿推迟既定事项的行为。拖延症是一种不必要的自愿推迟。

18.拖延症的实质，只有两个：1、逃避；2、相信自己临时抱佛脚的功夫。——乐嘉

19.感觉自己是个废物，拖延症晚期想给自己一耳屎，恨铁不成钢真的好气。

20.治疗拖延症的办法是，凡事先做三分钟再说。

21.拖延时间是压制恼怒的最好方式。——柏拉图

22.拖延和等待，是这个世界上最容易压垮一个人斗志的东西。

23.真是受不了我的同事了，做事拖拖拉拉，每次都非得把事情拖到最后一天来做，要被气死了。

24.倾听一朵花开的时间~~~晚上敲着电脑突然一阵一阵的似有似无的花香飘过来转头看看我的花悄悄地一朵朵地绽放了。这两天的疲惫在这静谧的夜里安静地散了。虽然宁静开心了，但是困困困~~~拖延症晚期。。

25.我拖延症好严重12号论文要查重了，还要找工作，我还是没有改论文。

26.从这种类型的士兵身上能得到的，因而，只有缓慢的，拖拉的，和脆弱的征服，但是失败却在转眼之间，损失也令人震惊。

27.电动牙刷不停颤抖桌上凤梨罐头突然开口长安街今天没有太堵出租车传来难念的经拖延症又成功让我头重脚轻?

28.当下最流行三大病症：拖延症、强迫症、选择困难症，直白点说就是懒、贱、穷。

29.“急性子和拖延症在我身上完美共存”?

30.心情不好就想做事拖拖拉拉，也没人理我。

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3.34W，从周一到现在每天都是拖延症晚期，肚子大了越来越累，什么都懒得做，每晚睡前都在反思。从明天开始不能再这么下去了，未来的一个多月还是要有一定的小目标才行。

4.我真的是拖延症晚期，去年夏天报的十节游泳私教到现在还没上完，教练已经催到不想再催我了，想纹身说了快一年了也还没有去，2018年一定要全搞定

5.Never deter till tomorrow that which you can do today. 今日事须今日毕，切勿拖延到明天。

6.拖延时间是压制恼怒的最好方式。——柏拉图

7.为什么我这么丧觉得自己做啥啥不行，全靠别人，做事拖拖拉拉，遇到事情就想逃避，好嫌弃这样的自己。

8.有种拖延症叫做提前一个月开始做，现在都没做完_(:з」∠)_?

9.发工资啦，超级开心，可以买衣服口红了，然而论文老师至今没给我们反馈，还有2天就要交了。之前以为是我们写的不好有太多要改，结果昨天问了才知道他根本还没看过……我真的不知道说啥了…拖延症严重的老师

10.每一次见导师都忐忑不安做噩梦，根本原因是自己翻译及论文不上心，重度拖延症啊

11.明明很困但熬着不睡，明明很胖却停不了口，明明很穷还天天剁手，明明很笨仍读不进去，明明不讲理就是喜欢zuo………………对于明明，主要任务是治病，拖延症晚期加懒癌细胞扩散……不是说我是说明明

12.拖延症的实质，只有两个：1、逃避；2、相信自己临时抱佛脚的功夫。——乐嘉

13.没有拖延症的人，大概不容易失眠。失眠可看作在睡觉这件事上犯了拖延症。

14.大早起做梦被吓醒了，我的严重拖延症啊，上了这么多年学了，居然还会因为没写作业交不上作业被吓醒，快来弄死我吧～～～～～～

15.拖延症 疑心病 三分钟热度 没耐心 胆小 恐高症 密集恐惧症 脾气怪 性格怪 只是做自己。

适合拖延症发朋友圈的句子文案【篇二】 16.戒熬夜，戒油炸食品，戒零食，戒一切辣的，戒上课睡觉，戒不专心，戒狂打电玩，戒一切浮躁不安，戒拖延症强迫症

17.怀疑自己，记性下降，脑子不够用，做事拖拉没有头绪，充满挫败感。

18.最怕的是你无动于衷，拖延症晚期，怎么办怎么办怎么办，是时候了。

19.别叫我拖延症，，，我只是剩余时间乐观症

20.归岗上班了，收住游乐时自由飞翔的羽翼，管住聚会时玩笑无忌的嘴巴，加快闲暇时慢慢悠悠的节奏，改掉长假时懒散拖拉的习惯，工作进行时，愿你工作愉快。

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23.如果我们选择承认自己的恐惧，尽管害怕，却发现我们的内在景观中有另一种"存在的勇气"让我们继续下去，我们保持原样、继续工作的成功可能性更大。我们不会屈从于感觉良好，我们 已经朝战胜拖延症迈出了第一步。

24.布拉德利的发现支持微粒子理论，或至少它不支持以太拖拉的想法。

25.电动牙刷不停颤抖桌上凤梨罐头突然开口长安街今天没有太堵出租车传来难念的经拖延症又成功让我头重脚轻?

26.我太喜欢跟做事果断 效率高的人共事了，拖拖拉拉的什么时候才是个头啊。

27.在这个世界上，最重要的人就是眼下需要你帮助的人，最重要的事就是马上去做，最重要的时刻就是当下，一点不能拖延。

28.当你有问题发生时，要立刻解决不要拖延，不然又会有新的问题发生，累积下去，会累死的。

29.畏缩不前的或落后的；迟误拖拉的。

30.那种避重就轻，做事拖拉，不分轻重的，无比反感。

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2.浑浑噩噩，迷迷糊糊，定制版手机壁纸也拯救不了我的拖延症。

3.治疗拖延症的办法是，凡事先做三分钟再说。

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5.如果我说了我要去做什么比如说洗澡或是睡觉 但是你又发现我在刷微博 那不是我的借口 是我无法挽救的拖延症

6.为什么我这么丧觉得自己做啥啥不行，全靠别人，做事拖拖拉拉，遇到事情就想逃避，好嫌弃这样的自己。

7.当下最流行三大病症：拖延症、强迫症、选择困难症，直白点说就是懒、贱、穷。

8.拖延症强迫症一定要完全弄懂了才开始真的是一种惰性，哎呀不管了program就这样了奋发的写吧！

9.我喜欢凡事不要那么整齐地划清界限，要尽情享受那拖拉的感觉。

10.如果时间就是金钱，那么拖延症就是炫富的表现。

11.明明就是懒，非说有拖延症；明明就是贱，非说有强迫症，现在的人啊，没点症都不好意思跟人打招呼。

12.34W，从周一到现在每天都是拖延症晚期，肚子大了越来越累，什么都懒得做，每晚睡前都在反思。从明天开始不能再这么下去了，未来的一个多月还是要有一定的小目标才行。

13.那种避重就轻，做事拖拉，不分轻重的，无比反感。

14.熬夜到天亮并不能体现多努力只不过是多一点点的事情和拖延症的后果。

15.有热爱的小工作，闲暇的慵懒时光，家人，老公，就差来个宝宝啦哈哈哈

形容拖延症的句子文案(篇二) 16.拖延和等待，是这个世界上最容易压垮一个人斗志的东西。

17.辞职拖延症与分手拖延症大概是两种类似的浪费生命的拖延症吧。就像找工作和找对象总是极其相似一样。

18.我真的是拖延症晚期，去年夏天报的十节游泳私教到现在还没上完，教练已经催到不想再催我了，想纹身说了快一年了也还没有去，2020年一定要全搞定

19.归岗上班了，收住游乐时自由飞翔的羽翼，管住聚会时玩笑无忌的嘴巴，加快闲暇时慢慢悠悠的节奏，改掉长假时懒散拖拉的习惯，工作进行时，愿你工作愉快。

20.好想做一个说到做到就做到的人，做事不会拖拉寝室也永远整整齐齐。

21.真的讨厌自己的犹豫和心软，还有已经药石无灵的拖延症。

22.我这个人很懒，拖延症，自制力也不强。但在感情方面却过分克制，永远都是一副云淡风轻的样子。

23.我偶尔还是会有拖拉的现象，但是我正在不断变得在白天的时候能够更高效一些。

24.每天都拖延症到最后才开始捞帖，还总是记性不好忘记，真是烦死这样的自己了。

25.畏缩不前的或落后的；迟误拖拉的。

26.给自己这种不到最后一刻绝对没有灵感的拖延症鼓个掌。?

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29.我有拖延症?恐高症?春运恐惧症?深海恐惧症?幽闭恐惧症，还有什么来着，对了，健忘症

30.当你有问题发生时，要立刻解决不要拖延，不然又会有新的问题发生，累积下去，会累死的。

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