当你累了……

有个长我几岁的大姐曾说过：过去感觉累了，睡一觉就能满血复活；现在感觉累了，睡两觉还是累。

最近颇有这种感觉，特别容易累。明明没干什么重活累活，就是很疲乏。所谓“人困马乏”，也就是这个样子吧。

也许是“春困秋乏夏打盹”吧

这样想，似乎就给入秋后的疲乏找了个恰当的理由。

“春困秋乏”啊，不止我一个人，自古以来每个人都这样。如此想来，心中也就多了几分释然。

当你累了，首先就接受吧。

承认“我累了”，告诉自己“我有资格休息，我有权利休息”；甚至告诉别人“我很累”，需要休息。

这样做，累的状态就已经开始缓解。

当你累了，可以选择躺平。

如果躺平后觉得舒服，就躺平吧。

能结结实实地睡上一觉，也许就休息过来了。

如果失眠，也可以躺平，任思绪天马行空。或者起来，做任何自己想做的事，包括——发呆。

当你累了，不一定非要躺着休息。也可能越躺越累。

不如去做做运动。

跑步，散步，游泳，骑行，跳舞，篮球足球排球乒乓球……

也许你会发现，总有一种运动能把你从累的状态拯救出来。

当你累了，还坚持去做运动，就会惊喜地发现，好像没那么累了。

当你累了，也许并不是身体累。

而是你的心累了。

做些事让身体动起来——

给房间大扫除。把每片玻璃都擦干净，把花盆底的托盘都洗干净，把地板擦得一尘不染……；

收纳整理衣橱。将一年内没穿过的衣服断舍离，将衣服按色系渐变程度依次排列整齐；

下厨做点好吃的。即便你是一个人，也要好好吃饭。烹饪制作美食的过程，不仅很治愈而且很解压。热爱美食、喜欢吃点好东西的人，通常不太容易精神抑郁；

洗个热水澡，或者把自己泡在浴缸里。水能把烦恼和坏情绪带走，水能舒缓人的筋骨。

喝一杯。任何自己喜欢的饮料，啤酒，红酒，酸奶，汽水，奶茶红茶绿茶白茶……甚至是白开水，只要不是醉酒，都OK。有部香港影片我忘了名字，里边女主角每次情绪爆发都会一口气喝一大杯水，喝完水再长吁一口气，似乎就把那烦恼抛却了。

给房间大扫除时，整理衣橱时，下厨做美食时，泡澡时，喝一杯时……可以播放自己喜欢的音乐。最好是劲爆一点的，让人想跟着节奏舞动起来的欢快的音乐。

那些伤感的悲情的让自己内心更沮丧颓废歌曲，就不要听了。

当你累了，可能只是需要换个环境。

哪怕只是离开现在的环境一点时间，一点距离。出去转转，逛逛菜市场，到附近散散步，或者就在公园的椅子上发发呆，观察一下路上形形色色的人……也许，心情就完成了转换。

当你累了，看看花，看看树，听听鸟儿鸣啾，望望流云星空。

当你累了，找朋友聊聊天，买一盆花，花一笔钱，读一本能让自己沉静下来的书，看一部心仪的电影，记录下来自己的心情……

也许，就能在一群忙碌的蚂蚁、甚至是一条狗那里得到启示，在一朵牵牛花的喇叭里听到号角声。

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