有一种幸福叫“她幸福”

欢迎 这个目光炯炯内心温暖的

文：图片：网络

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晨起梳洗。

我在美容化妆方面基本上是个粗线条的女人，但流程还是会走的。

像平常一样洁面，按护肤品使用顺序“先水、中乳、后油质”涂抹一番，通常两、三分钟搞定。

等等……昨夜失眠，一口气读完的那本书上，作者怎么说

“每天拍脸2000下。”

《她幸福》一书的作者王薇华坚持每天拍脸，半年后脸部就更精致紧实，水分充足、有光泽，“一下子年轻了十岁”。而就“拍脸”这件小事，她已经坚持了五年多。

我每天急吼吼赶时间养成的匆促动作不由自主就慢了下来。在额头、面颊煞有介事地拍打起来……比平时多花了大概五分钟。

拍打完毕，暗觉护肤品被很好地吸收，细小的皱纹被抹平，皮肤“像剥了壳的鸡蛋一样光滑”……如此一联想，嘴角不觉划过一丝微笑，幸福感油生。

在一堂课里，能听到一句对自己有启发的话语；在一本书里，能读到至少一条对自己“有用”的知识，在我看来就是很“值得”的。

也许多年以后，我也会像已经五十多岁的王薇华获得赞美“远看像个女大学生”、“近看也就30多岁”一样。

我会想起是在一本叫《她幸福》的书里，看到的这句话给自己的启发：“爱自己，不委屈自己的心，不委屈自己的身体，不委屈自己的脸……”

也会清晰地记得这本书对“幸福力”的定义——爱的能力、美的能力、善的能力，“幸福力”让“她（女人们）”拥有美丽人生、美好家庭、美妙事业。

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王薇华是中国地质大学博士，MBA客座教授，央视《读书》栏目特邀嘉宾，是在国内较早开展积极心理学研究与实践的专家，被业内人士誉为国内积极心理学推广、普及“第一人”，中国“职场幸福力”的倡导者。

2010年，她率先提出“积极心理学”的新概念——“幸福力”，倡导幸福不仅是感觉，更是一种可以学习的能力。

初拿到《她幸福》一书，觉得“好奇怪的书名”，作者在《前言》中对此做了很好的诠释：

女人爱的力量影响着世界的幸福。“她幸福”的影响力深远持久，真、善、美的力量亘古永存。

她幸福，家庭才能和睦，社会才能和谐。因为女人的幸福，决定了上一代人的幸福，影响着这一代人的快乐，也造就了下一代人的未来。

除了对幸福、积极心理学的解读，作者个人成长的心路历程也贯穿全书，真实性、可读性更强。这本书让我们看到一个出生在边疆小城喀什的女孩，如何一路求学求职打拼，实现一步步实现自己年少时的梦想：在38岁时圆了自己十几岁时的梦想——到北京工作，成为博士。

50多岁的她，现在是一名老师，一个作家，一位心理学工作者，一双儿女的母亲，一个丈夫的妻子……

她用最好的自己证明了女人拥有的“幸福力”：女人有责任让自己过得好，让自己幸福。

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作者在近十年的心理咨询工作中发现，女性咨询者的症结无非是恋爱、婚姻与亲子教育，背后透析的无非是“爱”与被“爱”的关系。

因此《她幸福》一书，内容丰富、涉猎广泛，包括了自我成长、亲子关系、亲密关系、社会关系以及身心灵、甚至是生老病死的各个方面。

将要为人妻为人母的年轻女性，可以看到作者亲历的胎教和育儿经；家有中考高考生的中年女性，可以学习“考前减压四法宝”，帮孩子缓解考前压力和紧张情绪；步入“围城”的，可以检验自己婚姻的鞋子是否合脚，看到如何白头到老；人到中年的，可以借鉴“100岁寿星的养生之道”，了解“五十岁的女人如何成为“一朵花”；甚至孝敬父母，面对生老病死……

我个人觉得，作为女性，可以在这本17万字的书里看到你想要的关于幸福的所有解读。不仅有丰富的理论知识，也有大量的人生成功经验。

H=S+C+V（总幸福指数=先天的遗传素质+后天的环境+可自控的心理力量），是国际积极心理学创始人马丁·塞里格曼提出的“幸福公式”。

王蔚华已经五十多岁，已经开始梦想80岁的样子：还能站在讲台上讲课，95岁还能做心理导师工作坊；100岁还能按着键盘著书立说……

作为女人，她在书中分享了自己的“幸福密码”：始终有人生规划和目标；坚持读书和学习；每天与自己的身体对话；珍爱遇见的每个人。

20岁就觉得自己老了，30岁就觉得人生已经过了大半，40岁就说“女人四十豆腐渣”的女人……千万要保持自己的幸福力。因为：“幸福源于自己，世界是自己的，与他人无关。”

PS:《她幸福》中提到的“拍脸护肤”方法

早上5-6分钟，晚上20多分钟。平均每天花费30分钟，拍脸时间大约在看电视或看课件的时候。拍脸次数大约1000下，其中额头200下，法令纹100下，面部各100下，脸颊100下，下巴和颈部各100下。

王薇华说：“你的这副皮囊是世界上唯一能陪你终老的伙伴。”

愿你、我、她都在尘世里获得幸福，“用心爱身，不负此生。”

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