80年代，龙应台曾写过一篇非常有名的文章，《中国人你为什么不生气》，收录在她的《野火集》中。（为方便阅读，请看今天的第二条龙应台的文章）
说的是中国人面对不平等事件、不公正待遇等等问题时，往往保持沉默，采取“息事宁人”、“以和为贵”的态度，龙先生很生气地发出 “中国人（当年的台湾背景下），你为什么不生气”的质疑。
真是时过境迁。如果你经常上网， 热门社会话题，就不难发现如今社会、特别是网络上的人动辄就会生气，而且戾气很重，有的甚至气到了大动干戈的地步。
今年3月份，岳阳一对正在散步的夫妻，一边散步一边说说笑笑，突然有人持刀冲过来，将夫妻俩人刺伤。让人意外的是，事件其实只一个误会，行凶者之所以冲动，是以为这对夫妻在嘲笑他。
近日，当地法院公开审理这起案件，被告人魏某犯“寻衅滋事罪”，被判处有期徒刑两年六个月。
人家俩夫妻边散步边聊天本是平常事，谁曾想说说笑笑也能引来一场“血案”，所谓“莫须有”，所谓“飞来横祸”，也就是这样吧。
我其实很想知道，那个“我以为他们在笑话我”的魏某，他的成长背景、他的家庭、他的个性及身体特征、他的教育背景和职业是怎样的。要知道，2月份发生在武汉的“一碗面引发的血案”，杀死面馆老板的是一名“精神发育迟滞伴精神障碍”者，属于限制刑事责任能力人。
岳阳这位魏某显然是具有民事行为能力的人，是什么样的心理，能让一个人“正常人”做出如此出格的判断和举动 不但如此容易生气，而且行为充满戾气，以至犯罪呢
心理学上说，“真正伤害一个人的，并不是事情本身，而是对事情的看法。”如果魏某能了解这一点，大概就不会做出如此荒唐的举动了吧。
别说人家夫妻俩散步期间说说笑笑并没有嘲笑你的意思，即便是嘲笑了你，呵呵一笑可能也就过去了。他们说他们的，又不指名又没道姓，与我何干啊 ！“天下谁人不被说，天下谁人不说人”啊 ！魏某该是有多自卑多不自信多看不起自己多，才有迫害妄想症一般“以为”别人在嘲笑自己啊。
《我的情绪为何总被他人左右》一书作者阿尔伯特·埃利斯曾在书中写道：人们在生活中经常会遭遇四种不良情绪——过分烦躁、过分生气、过分抑郁、过分内疚。错误的思维方式会导致人的情绪失控。要想管理好情绪，就要破除错误的思维方式，让自己做出更好的选择。
我以前也很容易生气，现在想起某些人说过的话还会有气，但我女儿都知道三句话，在我生气的时候劝我。这三句话还是我在某培训课上听来，曾经对她讲过：
生气是拿别人的错误惩罚自己；
生气是拿自己的错误惩罚别人；
生气是拿别人的错误惩罚别人。
每每遇到可气之人、可气之事，不妨拿这三句话劝劝自己。
大概就会发现，在日常生活中，真是没有太多值得生气的人和事。
当然龙应台先生让中国人生气是家国大事，该生气时生气该问责时问责，社会文明和民主进程才能加快，值得提倡。
但在日常生活中，能不生气就大可不必生气吧。
夫妻户外散步遇到“过气”之人只是偶发事件，与散步时被狗咬伤的机率大致相同，也许并不具普遍性。
但目前网上充满戾气、人们很容易就生气所引发的种种事件和现象层出不穷，也说明社会上人们普遍的心理状态问题。可能是从小没有得到过爱，可能是现实生活不如意，也可能是莫名的焦虑和压力……但所有这些，都不能成为暴力、成为行凶、成为犯罪的藉口。
生而为人，谁的压力不大 一方面自己要内心强大、加强修养，另一方面，也可以阅读并学习情绪管理、压力管理方面的书籍，或者请心理专家予以疏导。
——END——
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能我们每个人身边都有那么一两个容易生气的人，有时人们不理解为什么他们那么容易动怒，或者为什么他们无法摆脱这种情绪。这是因为他们有一个受困情绪。受困情绪指的是在体内的某个地方，同一领域里的身体组织会与受困情绪能量的振动产生共鸣，也就是说那些组织会持续不断地体验该受困情绪。如果你有一个受困情绪，你就会吸引更多该负面情绪进入你的生活，而且你会更加容易、更加频繁地感受到该情绪。我们可以把受困情绪想象成一个能量球，实际上它也确实如此。
如果你有一个愤怒的受困情绪，并且该情绪你已经负载多年，但你甚至还不知道它的存在，结果，无论什么时候你遇到可能会生气的情况，你都极有可能会生气，因为从某种程度上来说，有一部分的你已经生气了。由于存在受困情绪，你身体的一部分已经开始以愤怒的频率振动，那么当可能激发你愤怒反应的事情发生时，你就比一般人更容易陷入愤怒之中。对于这种情况，我们要学会将受困情绪释放出来。找到自己受困情绪的源头。直面问题，而不是逃避问题。学会宣泄积郁。或者找朋友倾诉，或者去 旅游 等等。
人的心理活动和人体的生理功能之间存在着内在联系。良好的情绪状态可以使生理处于最佳状态，反之则会降低或者破坏某种功能。俗话说“伸手不打笑脸人”，如果你变得容易生气，在人际交往上也会遇到很大的阻碍，人们都喜欢靠近阳光、充满正能量的人，所以每个人都要做自己情绪的主人，培养愉快的心情，调节好情绪，提高适应环境的能力，保持积极乐观向上的精神状态。
能我们每个人身边都有那么一两个容易生气的人，有时人们不理解为什么他们那么容易动怒，或者为什么他们无法摆脱这种情绪。这是因为他们有一个受困情绪。受困情绪指的是在体内的某个地方，同一领域里的身体组织会与受困情绪能量的振动产生共鸣，也就是说那些组织会持续不断地体验该受困情绪。如果你有一个受困情绪，你就会吸引更多该负面情绪进入你的生活，而且你会更加容易、更加频繁地感受到该情绪。我们可以把受困情绪想象成一个能量球，实际上它也确实如此。
如果你有一个愤怒的受困情绪，并且该情绪你已经负载多年，但你甚至还不知道它的存在，结果，无论什么时候你遇到可能会生气的情况，你都极有可能会生气，因为从某种程度上来说，有一部分的你已经生气了。由于存在受困情绪，你身体的一部分已经开始以愤怒的频率振动，那么当可能激发你愤怒反应的事情发生时，你就比一般人更容易陷入愤怒之中。对于这种情况，我们要学会将受困情绪释放出来，保持积极乐观向上的精神状态
容易生气的人大多比较敏感，属于内心脆弱的一种表现，也就是俗称的小心眼，但这个也并不是一种缺陷，因为爱生气的人反而比较容易消气，他不会忍着自己的情绪，当他感到不满时会迅速发泄出来，发泄完之后他立马就会阴转晴，而不容易生气的人，譬如我，一旦生气起来那可不是一会儿就能过去的，并且这样的人还很容易钻牛角尖，俗称比较“轴”，无论是时限还是身体，不爱生气的人反而更危险。
爱生气的人大多属于心理年龄偏小的人，他不能够完全控制自己，对情绪的宣泄比较直白，也是单纯的一种表现，这样的人比较容易被别人掌控，因为他城府不深。
曾经听过一句话：愤怒是无能的表现！
我觉得很对头，成人的世界，有多少人忘了一件事，很简单的事——思考！
先回答楼主问题，如果这个人以前不喜欢生气而是刚刚开始，那好办，跟他交流，让他说出他的想法，如果是一直这样，就让他学会冥想，给他点私人空间，慢慢的能好点，因为，生气的时候脑袋会分泌一种物质，阻断思考，而且会改变大脑结构，使以后更容易生气！
曾经的我是个十足的好脾气，重来不生气，忘记从什么时候开始就变得易怒了，而且，习惯后你会发现，不管什么事情，用愤怒总能很好的敷衍过去！直到，我重拾了思考，很多时候你无能为力，只是没用对方法，可以从小事开始，思考怎么提高效率，怎么改善人际关系等等，再到大事。会发现自己思考的时间越多，私人空间得到尊重，变得越来越和善，不爱生气了！
所谓生气是由于个人的愿望达不到或者产生与愿望相违背的情况时而产生的一种情绪体验。容易生气的人，他的 情感 或情绪对行为具有动力作用，他不能调动人的体力或智力，去排除各种阻挠和干扰，克服各种困难，去争取达到自己的目的。现实告诉我们，人不能无节制的生气，也不能无节制的压抑生气，这是符合心理卫生原理的，人们要掌握生气时的情绪。
生活中，愤怒无处不在：夫妻间吵架拌嘴，员工对老板的抱怨指责，孩子顶撞父母或者父母责骂孩子，甚至，下班路上的拥堵也能让我们坐在车里一边狂按喇叭一边破口大骂……
从小到大我们被一再告知发怒是不好的，那些直接或者间接的生活经验也让我们知道，发火的“破坏力”有多大—失去朋友、得罪亲人或者丢掉饭碗。可问题是，似乎人人都认为愤怒是天经地义的反应，所以就可以肆无忌惮地放纵自己的情绪。
从大多数研究愤怒专业人士所接受的普遍观点来看，愤怒是一种本能，而不是天经地义的反应。
那么，在生活中为什么我们总是容易生气呢？我分析了几种原因，仅供大家参考：
其一通过生气使自己具有能量
在某些男人的眼中，男人发脾气时摔东西似乎同吸烟、喝酒一样，都是“真”男人应该做的事。其实，这种行为不过是生气的一种策略，他们通过这种方式极力地向周围的人证明自己的威力如何。比如某个男人以怕老婆出名，也经常因为这个被朋友们调侃，甚至是不怀好意地讥讽，于是这个男人为了表示自己不怕婆，当老婆再一次唠叨的时候，他会用发脾气的方式反驳，而不管老婆是不是为了他好，他只是通过怒气让自己产生“我不是懦弱”的错觉。
其二不发飙你不知道我的厉害
在教育子女的经历上，由原来的十分宠爱到耐心告诚，大发雷霆，再加上第一次发怒后孩子意外的听话，让家长有一种“不发飙你不知道我的厉害”的错觉，认为只要自己真的生气了，发火了，孩子就会因害怕这么厉害的自己而听话。其实，不仅是在教育孩子方面，生活中很多时候，当人们面对一些令自己生气的问题时，往往选择用怒火来解决，比如领导面对屡次犯错的下属；想向朋友倾诉心事时，对方心不在焉的态度；排队买东西时，不断被人插队等等，每当这时候，很多人抱有“不发飙你不知道我的厉害”的心态，认为不表达一下愤怒会被认为好欺负，会让自己的利益受损。
其三用生气来掩盖自私
在我们的生活当中，存在着一个非常有趣的现象，当人们极力想让自己看起来是正义一方时，常常会把生气作为抗议的一个有效手段。其实，我们这种所谓表达抗议的行为，根源来自于自私的心态，是想用生气来掩盖自己错误的本质。事实上，生气并不能让你看起来更正义。归根到底，不过是自私的本性，容不得自己的利益受到一丁点的损害，一旦有人触及了这一点，愤怒的火焰就会被点燃。
其四生气是一种判断被误解或冒犯
在工作中，我们经常遇到因管理而得罪人，或被批评者不理解而背后抱怨或辱骂的事情，也有因小人到上级进谗言而引起领导误解的事情。面对这些误解，有时确实很生气，也很委屈，但细想下，这又有什么呢?人这一辈子很难不被误解，我们要学会用智慧避免被伤害。
其五容易生气源于偏激的性格
爱生气是由个人的性格所决定的，一个性格温和的人是不会对人乱发脾气的。性格偏激是一种心理疾病，它的产生源于知识上的极端匮乏，见识上的孤陋寡闻，社交上的自我封闭意识，思维上的主观唯心主义等等。一个人如果固执己见，偏激执拗，死守一隅，坐井观天，遇事不能沉着冷静，把自己的偏见当成真理执迷不悟，那么当事情不安自己的想法发展，往往就会怒火冲天。
其六生气源于对事物的负面解读
任何事情都是有正反两方面，我们对事物的解读也是如此，即正面解读和负面解读。当对一件事情做出正面解读的时候，我们的内心就会充满动力，欢喜，鼓舞自己去创造奇迹。但是我们对事物进行负面解读时，内心就会抗拒眼前的事情，产生愤怒，这样的情绪势必会影响事情的发展。这样的情况在生活中也会经常发生，我们在等待事情结果的时候，如果在预料的时间内还没有得到确切答案，我们就一定会往坏的方向思考，也就是习惯对不如意的事物进行负面解读。换句话说，我们期待的事情在没有得到结果的时候，总是往负面想，自然会心生怒气，暴躁不已。
其七愤怒是会遗传的
孩子的童年时期，是人格形成的关键时期。孩童在这个阶段不仅会观察到各种不同形态的愤怒，也会学会用不同的方式来处理自己的愤怒—这些慎怒管理方式将成为他的以后适应策略，陪着他长大成人。面对性情暴躁的父母，有些孩子的处理之道是：自己也变得剑拔弩张、咄咄逼人，不但在家里如此，在外面的世界也是如此。
美国心理学家兼医生罗伯特.亚伦经过30多年的临床研究证明，在某种程度上，愤怒是会遗传的。
容易生气的原因还有很多，比如对事物不合理的推测和臆想，导致怨天由人，莫名发火。比如有的人心胸狭隘又过于敏感，从而自寻烦恼。比如有的人总是和别人做不切实际的比较，自己想不通而闷闷不乐。比如有的人经常斗气，习于争斗，有的人总是不声不响生闷气，等等，等等。
哲学家康德说“生气是拿别人的错误来惩罚自己”，这话一点不假。中国人常说：“别动
气，动气就损了精气；别生气，生气就坏了元气；别斗气，斗气就伤了和气；宜忍气，忍气便能神气。”其实，一切情绪都来源于我们自身，要知道，我们自己是一切情绪的创造者，没有你的同意谁也别想让你生气。我们应以感恩的心做人做事，远离愤怒，远离生气，以积极 健康 的心态面对人生！
从瑜伽心理学来讲，容易生气的人群状态称之为—— 激情形态
这样的人，他将无法控制自己的意识，因为欲望总是在不断的膨胀之中，当欲望的满足过程中，稍有不慎遇到挫折，遇到障碍的时候，这种努力被暂时得中断了，被打扰的时候。或者一个人仍然没有很快获得自己所遇到结果的时候，他就会走入到激情属性的另一个极端之中，极度的厌离和逃避，甚至经常发脾气。
容易生气的人，你去看他的小时候，我们总会发现，有的人因为一件事情会非常生气，有的人则不会，这是因为有的人因为这件事情受过伤，而绝大多数来自于小时候所受的伤，到达了你的潜意识里面，所以同样的事情，有的人感觉无所谓，有的就是生气
识不足则多虑，信不足则多言，威不足则多怒。
不建议看鸡汤等：不发火，不生气……从根源上减少让你生气的人、事、场所，提高自己是关键。黄渤有句话，成名以后，身边都是和颜悦色的人。
生气是一种情绪表达。
有的人总是容易生气可能有以下原因：
1、因发生的事情超出了自己的能力范围，一时找不到更好的解决办法而生气。
人的能力有大小，生活中总会遇到超出自身能力范围的事情，这时生气是解决不了任何问题的。当务之急是提高自己的能力，多去学习或者借鉴成功者的经验，只有不断提升自我，当再次发生事情时，才不会因为自身能力去生气。
2、因发生的事情让当事人产生了不好的心理体验而生气，比如遭遇不公平对待、不被理解和尊重等。
这是当事人的认知问题。如果缺少对客观事实的正确合理的认识让自己产生了不好的心理体验，要学着换个角度去看待问题，不要钻牛角尖。有时同一件事，由于文化差异、自身修养、个人价值观等因素会产生不同的认知效果。
比如当下的二胎妈妈们，一边工作一边照顾孩子还要兼顾着做家务，这时就会满满的负能量，稍微有个外界刺激就会大发雷霆，其实如果意识到在这么大的生活压力下，有情绪是难免的，再者这也只是人生的一个阶段而已，当对生活、对自身有了这样合理的认知，脾气自然也就消解了。
3、缺乏对自身情绪的了解。
每个人都会有自己的一套情绪模式，比如受到外界刺激会发脾气，这时自己都会有预感。所以说，每个人发脾气之前是知道自己会发脾气的。一旦了解了自己的情绪，每次在受到刺激时，可以有意识地提醒自己适当地调整，比如深呼吸、保持沉默、做运动等。
归根结底，生气是一情绪表达，适当的时候，情绪需要出口，但经常生气并不是发泄情绪最好的方式。容易生气的人，说得直接一点，是对自己不负责任的人。俗话说“气大伤身”，为了让自己有个好身体，也要控制自己不要经常生气哦！
生气作为一种原始情绪
背后需要有更深层次的觉察
是否感觉自己的领域受到侵犯？比如隐私被窥探
是否深处有需求没被满足？比如没有被尊重
生气作为一种情绪，只是在给我们传递背后的信息
人为什么易怒易发脾气
人为什么易怒易发脾气，俗话说得好，气大伤身，很多疾病的发生都和情绪波动有关，而且在情绪波动较大的时候身体无法调节，因此我们需要多寻找快乐，以下分享人为什么易怒易发脾气
人为什么易怒易发脾气1 脾气暴躁易怒的三个原因
1、嗜肉
肉食使人情绪暴躁有三个原因：首先肉类中的动物蛋白会使大脑中的“色氨酸”含量减少，而导致人的情绪急躁，有侵略、好斗的倾向；其次肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高，而血压升高是情绪不稳的重要诱因；最后，肉类会导致血液中的钙离子含量下降，血液中的钙可是情绪的“降温剂”，钙离子的减少增加了我们暴躁易怒的倾向。
2、吃垃圾食品
垃圾食品的名声已经够臭了，最近英国科学家又在这个坏名声上踩了一脚。他们将男性试验者分为两组，一组补充真正均衡、营养的饮食，一组只给炸薯条和鸡肉汉堡，一年后，发现只吃炸薯条和鸡肉汉堡的那组男生变得坏脾气、而且暴力。
3、缺少雄性激素
除了女人之外，男人同样经历激素分泌的变化。雄性激素在二三十岁时分泌最为旺盛，之后逐渐减少。法国学者对20岁~60岁男性的研究发现，在这四十年内，男性的雄性激素分泌量减少了1/4。当雄性激素减少时，跟女人一样，男人也有更年期问题，在他们的“早更”症状中，情绪波动、易怒和孤僻是最常见的。
脾气暴躁的饮食疗法
肝火上炎：
症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。
饮食疗法：除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虚肝乘：
症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。
饮食疗法：要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
肝郁气滞：
症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
饮食疗法：首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
人为什么易怒易发脾气2 总是爱生气控制不了怎么办
第一闭嘴。
如果很想发脾气的时候千万不要说太多话，尤其当你身边有你最亲的人的时候，否则你说出来的话会伤害到别人的。因为现在的你情绪很丧，你说的话很多都是一时激动说出口的，并不能代表你内心真正的想法。
第二找个安静的角落自己冷静一下。
情绪不稳定的时候，你可以找一个单独的房间，自己冷静一下，可以什么都不想就安静的坐在或者躺在一个安静的`地休息一会，或者睡一觉，毕竟没有什么不是睡一觉解决不了的，这样会平复你的心情。
第三你可以吃点甜食。
控制不住情绪的时候，你可以吃点棉花糖或者去小甜点，因为甜的食物可以让人开心，可以缓解你不开心的小情绪。
第四可以自己读读书。
有时候读书可能是你在读别人的故事的同时，能学会换位思考，如果自己处于那种情况，是否会像他那样沉着冷静的处理事情，而不是通过发脾气来解决问题呢？读别人的故事的同时也会升华自己。
第五可以出门听听歌，散步。
放松一下自己也可以降低负面情绪的爆发率。
第六如果很想找人倾诉，可以找好朋友适当的谈谈心。
对了，千万不要在你朋友面前抱怨太多，适当的陈述一下事情的经过，毕竟当局者迷旁观者清，听听朋友怎么说，再聊聊开心的事情，之前的那件不开心的事情也就过去了。
人为什么易怒易发脾气3 一、教大家一些快速不生气的方法
第一、转移注意力
刚要生气的时候，平稳情绪，立刻转移注意力，不要将自己的情绪完全集中在生气的事情上，可以听听歌曲，散散步，将自己的情绪关注到别的事物上，便能够平静情绪，心里的怨气也会消除。
第二、进行宣泄
人们在生气的时候，心中的怒火无法宣泄，便会越来越生气，此时最有效的方法便是宣泄，可以唱唱歌，可以找朋友进行倾诉，将心中的怒火一吐为快，便能够解决生气问题。
第三、躲避
当碰见生气的人或者事生气的事情时，为了避免生气，就可以采取躲避的方法。离开生气的氛围环境，找一个安静的地方平静心态，便会大事化小小事化了，从而不让自己生气。
第四、深呼吸
当遇到生气的事情，一定要学会自我安慰，进行深呼吸，调整情绪，在深呼吸的过程中，你的情绪会得到瞬间的稳定，脑部也会思考这件事情到底值不值得生气，有一个平静的过程，便能够控制自己的情绪，避免生气。
生活中总会遇到生气的事情，虽然无法避免，但大家可以学会控制自己的情绪，避免生气，毕竟生气带来的危害那么多，为了保证自身的健康，一定要学会拥有良好的心态，一定要学会莫生气。
二、生气的坏处
第一、促使肝脏增大
人们都听过这样一句话“气大伤肝”，当人们在生气的时候，肝脏的大小会随之增加，要比正常的肝脏大一圈，经常愿意生气的人很容易出现肝病的困扰，甚至是肝硬化问题，由此可见生气带来的危害有多么大。
第二、心脏血流增加
当人们在严重生气的时候，会感觉心脏疼痛，其实是生气带给心脏的压力，心脏的血液流动会比平时加快，收缩能力也会加强，如果没有更好的控制情绪，导致越来越生气，很容易引起心肌梗塞等问题。
第三、肠胃功能紊乱
人们在生气的时候，总会说这两句话“气的胃疼”，的确在生气的时候胃部血液流量会减少，供血不足，肠胃蠕动受到影响。再加上生气会引起交感神经兴奋，导致肠胃血流量下降，这一系列的原因，都会导致胃痛，肠胃功能紊乱。
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