地震面前我们能做什么？

昨天晚上正在更新 文章，闺女说：“九寨沟地震了”。

我将信将疑：“不可能吧 ”过了不一会儿，朋友圈就被“为九寨沟祈福”的信息刷屏了。

今天早上看新闻，说景区已经疏散游客近6万名，正跟JASON说着“游客遇到地震海啸这种灾难真是太可怕了，因为是‘不可抗力’，也不会有任何的赔偿……”接着又看到新疆地震的消息。

我一下子想起了2008年汶川大地震。5月12日那天我正在苏州参加NLP的课程，午休后2：30开课，四川发生8级大地震的消息已经通过网络传播开来。在提问环节，有个女同学问老师：“得知四川发生大地震，忽然觉得特别的无力和无助，在这种天灾人祸面前，我们该怎么做 ”

李老师沉吟片刻，会场内一片安静。只听得李老师用坚定而沉稳的声音说出两个字：

“臣服！”

汶川大地震是唐山大地震后伤亡最严重的一次地震。九年过去了，我至今记得当时的会场氛围和这两个字带给我的震撼。

我也“一下子”想起了小时候“防震抗震”睡地震棚的经历。唐山大地震发生后，摄于地震的淫威，家家户户住进了“地震棚”，以防范地震灾害的发生。人们时刻 是否有成群的蛇鼠过街，井水是否冒泡犯浑，家禽牲畜是否行为异常……以图在蛛丝马迹中发现地震的前兆。

现在回想起来，其实是“自己吓唬自己”。如果地震可以预测，如今电子科技何其发达，地震预测技术应该比几十年前更先进才对，但至今专家尚称“地震短期预测尚无突破”。

地震等灾害发生后，除了抗险救灾把损失降到最低，需要对大自然做的，就是——臣服！

在苦难和灾难面前，“我允许，我接受，我臣服”，这是德国心理治疗师、家庭系统排列创始人海·灵格的教导。

我在《我承认不曾经历苦难》中写道：我通常不喜欢听苦情戏、苦情歌，也不爱看苦难片，甚至描写苦难的书籍。其实是因为青春年少时看过很多的关于苦难、关于伤痕的文学，觉得对心理造成了不好的影响，便自觉不再过多涉猎。

我喜欢的影片《桃姐》中有句台词，曾让我泪流满面：“人生最甜蜜的欢乐，都是忧伤的果实；人生最纯美的东西，都是从艰难中得来的。我们要亲身经历苦难，然后才懂安慰他人。”

祈愿美丽的九寨美丽依然，加油，九寨沟！

PS:

海灵格的这些文字，有助于解决“想不开、想不通、想不明白”的心理问题：

《我允许，我接受，我臣服》

我允许任何事情的发生。

我允许，事情是如此的开始，

如此的发展，如此的结局。

因为我知道，

所有的事情，都是因缘和合而来，

一切的发生，都是必然。

若我觉得应该是另外的自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我允许别人如他所是。

我允许，他会有这样的所思所想，

如此的评判我，如此的对待我。

因为我知道，

他本来就是这个样子，

在他那里，他是对的。

若我觉得他应该是另外一种样子，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我允许我有了这样的念头。

我允许，每一个念头的出现，

任它存在，任它消失。

因为我知道，

念头本身本无意义，与我无关，

它该来会来，该走会走。

若我觉得不应该出现这样的念头，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我允许我升起了这样的情绪。

我允许，每一种情绪的发生，

任其发展，任其穿过。

因为我知道，

情绪只是身体上的觉受， 本无好坏。

越是抗拒，越是强烈。

若我觉得不应该出现这样的情绪，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我允许我就是这个样子。

我允许，我就是这样的表现

我表现如何，就任我表现如何。

因为我知道，

外在是什么样子，只是自我的积淀而已。

真正的我，智慧具足。

若我觉得应该是另外一个样子，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我知道，

我是为了生命在当下的体验而来。

在每一个当下时刻，

我唯一要做的，就是

全然地允许，

全然地经历，

全然地享受。

看，只是看。

允许——一切如其所是

——END——

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面对地震我们能做些什么？

一旦发生了地震，若是在外边，千万不要靠近楼房、烟囱、电线杆等任何可能倒塌的高大建筑物或树木，要离开桥梁、立交公路，到空旷的田野较为安全。地震虽然是造成人口伤亡的天灾，但也不是不可预防的。如果能把握时机、运用防震知识就可以保护自己如地震发生前观察到鸟、动物的异常躁动；地震发生时蹲在桌子下面都可以减轻地震带来的伤害。可见，学习地震知识非常重要。

强烈的地震，常会造成房屋倒塌、大堤决口、大地陷裂等情况，给人民的生命和财产带来损失。为了在地震发生时保护自己，应当掌握以下应急的求生方法。
1．如果在平房里，突然发生地震，要迅速钻到床下、桌下，同时用被褥、枕头、脸盆等物护住头部，等地震间隙再尽快离开住房，转移到安全的地方。地震时如果房屋倒塌，应呆在床下或桌下千万不要移动，要等到地震停止再逃出室外或等待救援。
2．如果住在楼房中，发生了地震，不要试图跑出楼外，因为时间来不及。最安全、最有效的办法是：及时躲到两个承重墙之间最小的房间，如厕所、厨房等。也可以躲在桌、柜等家具下面以及房间内侧的墙角，并且注意保护好头部。千万不要去阳台和窗下躲避。
3．如果正在上课时发生了地震，不要惊慌失措，更不能在教室内乱跑或争抢外出。靠近门的同学可以迅速跑到门外，中间及后排的同学可以尽快躲到课桌下，用书包护住头部；靠墙的同学要紧靠墙根，双手护住头部。
4．如果已经离开房间，千万不要地震一停就立即回屋取东西。因为第一次地震后，接着会发生余震，余震对人的威胁会更大。
5·如果在公共场所发生地震，不能惊慌乱跑。可以随机应变躲到就近比较安全的地方，如桌柜下、舞台下、乐池里。
6．如果正在街上，绝对不能跑进建筑物中避险。也不要在高楼下、广告牌下、狭窄的胡同、桥头等危险地方停留。
7．如果地震后被埋在建筑物中，应先设法清除压在腹部以上的物体；用毛巾、衣服捂住口鼻，防止烟尘窒息；要注意保存体力，设法找到食品和水，创造生存条件，等待救援。

一、发生大地震时不要急。破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。

二、人多先找藏身处。学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如果遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌、椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。

三、远离危险区。如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。

四、被埋要保存体力。如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。

遇到地震我们能做些什么？

1．保持镇静在地震中十分重要,有人观察到,不少无辜者并不因房屋倒塌而被砸伤或挤压伤致死,而是由于精神崩溃,从而失去生存的希望,乱喊、乱叫,在极度恐惧中“ 扼杀”了自己.这是因为,乱喊乱叫会加速新陈代谢,增加氧的消耗,使体力下降,耐受力降低；同时,大喊大叫,必定会吸入大量烟尘,易造成窒息增加不必要的伤亡.正确态度是在任何恶劣的环境,始终要保持镇静,分析所处环境,寻找出路,等待救援.

2．止血、固定砸伤和挤压伤是地震中常见的伤害.开放性创伤,外出血应首先止血抬高患肢,同时呼救.对开放性骨折,不应作现场复位,以防止组织再度受伤,一般用清洁纱布覆盖创面,作简单固定后再进行运转.不同部位骨折,按不同要求进行固定.并参照不同伤势、伤情进行分类、分级,送医院进一步处理.

3．妥善处理伤口挤压伤时,应设法尽快解除重压,遇到大面积创伤者,要保持创面清洁,用干净纱布包扎创面,怀疑有破伤风和产气杆菌感染时,应立即与医院联系,及时诊断和治疗.对大面积创伤和严重创伤者,可口服糖盐水,预防休克发生.

4．防止火灾地震常引起许多“次灾害”,火灾是常见的一种.在大火中应尽快脱离火灾现场,脱下燃烧的衣帽,或用湿衣服覆盖身上,或卧地打滚,也可用水直接浇泼灭火.切忌用双手扑打火苗,否则会引起双手烧伤.消毒纱布或清洁布料包扎后送医院进一步处理.
5．同时要预防破伤风和气性坏疽,并且要尽早深埋尸体,注意饮食饮水卫生,防止大灾后的大疫

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