年轻的秘诀（点醒亿万中老年人！）

人要活到老学到老，这样才不怕老，不会老。0187岁还去上大学的老太太说了一句轰动全世界的话这位老太太叫萝丝，很喜欢学习，终于她在八十七岁那年如愿以偿获得大学录取通知书。因为萝丝的幽默开朗，她很快成了学校的风云人物。虽然年龄不小，但她总是会把自己打扮得漂漂亮亮，满面春光。学期结束时，学校邀请这位“年轻”的学生为大家演讲，而那场演讲让很多人终生难忘。其中有一句话，成为了轰动全世界的名言：“我们不是因为年老而停止玩乐，而是因为停止玩乐才会变老。”只有一种秘诀让人青春永驻、永远快乐，那就是必须让自己笑口常开，保持幽默与风趣，还要时时怀抱梦想。当一个人失去梦想时，生活就会变得黯淡无光。变老和长大之间有很大的差别，任何人都会变老，但不一定每个人都会长大。长大的意思是——你必须不断在蜕变中找寻成长的机会而善加利用。上了年纪的人，通常不会因做过的事后悔，却常因在年轻时，未曾去做自己想做的事而遗憾。只有心怀悔恨的人，会恐惧死亡。02玩乐=娱乐+追梦这位外国老太太的故事给了我们很大的启发：不管处于哪个年龄段，我们都要勇于“玩乐”，哪怕退休了，也可以去追逐自己的梦想，快乐地活在当下。这种“玩乐”并非简单的玩耍，而是正确地娱乐和追逐梦想。正确地娱乐可以帮助我们释放压力，也可以刺激想象力，让我们更易变通，保持乐观的心态，更好地面对生活，更健康长寿。追逐梦想可以满足我们的成就感，让我们保持进步，永远保持青春活力！03培养兴趣爱好英国哲学家罗素曾说过：“强烈的爱好使我免于衰老”。兴趣广泛，活动安排充实，你能从中感到自己仍然是精力旺盛，丝毫没有衰老之感。生命是一段漫长的旅程，关键在于能否自寻乐趣，为生命晚途增光添色。我们要学会在庸常平凡的生活中找到一些属于自己的爱好，使兴趣有所寄托，想方设法把日子过得更充实、更快活、更圆满。摄影，让大脑老得慢

参与摄影，能活动筋骨、锻炼身体，亲近大自然、呼吸新鲜空气。还能在摄影活动中交到很多志同道合的朋友，充实生活，一举多得。唱歌，使人心情舒畅

唱歌时一呼一吸，能锻炼人的心肺功能；唱歌要记住歌词，可使大脑得到锻炼；唱歌还能使人心情舒畅，消除孤独感、寂寞感。跳舞，忘掉一切烦恼

跳舞是一项有氧运动，只要跳得合理，身体越跳越健康。每天和舞友们在熟悉的音乐中尽情舞蹈，不仅能忘掉一切烦恼，愉悦身心，还能避免抑郁症和老年痴呆症。跳舞的人还会打扮自己，保养皮肤，保持身材，穿漂亮的衣服，让整个人看上去更加年轻。书画，有助修身养性

书法绘画是很有讲究的，需要静下心来，慢慢琢磨研究，很适合退休的朋友。更重要的是，这些都是学习型的活动，能让人思考，锻炼大脑。刀不磨要生锈，脑不用会落后，人要活到老学到老，这样才不怕老，不会老。手工，活动手脑不痴呆

美食雕花、剪纸、十字绣等手工活，看上去很“没用”，但刚好是这种“无用”，能让我们纯粹为了喜好而去做，更能享受它们带给我们的乐趣。并且手工活不仅手眼脑并用，让脑力更加活泛，减少痴呆的可能，而且每完成一幅作品，都能产生很大的成就感，提高自信心。旅游，开阔视野和心胸

读万卷书不如行万里路。人在旅游的过程中，可以欣赏美丽风景，亲身体验风俗民情，不仅增长见识，还开阔了眼界。眼界开阔了，心胸也会宽广起来，不再计较得失，忘记烦恼和不愉快，这样的人怎会容易老去 人到后半生，比起做过的事，人们更容易为自己想做而未能做的事后悔。版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除。父亲写的散文诗父亲的散文诗的歌词散文诗精选

中老年人剪什么样的发型可以显得更年轻一些？

中老年人多数还是喜欢剪短发的，我在店里做顾客多了，才发现的这个现象，10个五十岁左右的姐姐来做头发，其中至少7个会是短发，原因很简单，短发容易打理洗洗吹吹就可以，还不容易掉头发，长发每天都会掉很多，看着就心疼，头发短了这样的现象反而减轻，短发还容易让头发蓬松起来，个人形象更好看。
我们来看看这位姐姐年纪55岁
，左边的发型是做剪短之前，因为她头发少留的长发烫的小卷，可是她打理头发方法不对，烫了小卷又把头发梳开，头发看着完全炸掉了。根据她的这样情况，坚决给设计了一款短发，然后烫的纹理烫，也就是右边的效果，看起来还不错吧！她个人和家人也很喜欢这个发型，说以后不留长发了。

这位姐姐的头发大部分都已经烫坏了，而且掉发很严重，根据她的发量和脸型，设计的这款短发，因为她耳朵上有一些伤，不愿意漏出来太多，所以剪了一款不对称发型，用来遮盖伤痕。同样剪了短的看起来更年轻，不但气质有很大的提升，看着更加的和蔼可亲。

这里举例的都是长发剪短发，变化真的超级大，变漂亮的效果也很明显，这位姐姐平时根本不做头发，因为头发长都是扎起来，马上过年才来做头发，因为有白头发所以都在家自己染，把头发颜色做的很不均匀，在一段商量以后就把头发剪短了，因为感觉像她这样留头发，意义实在不大，而且不好看很显老，右侧图片的效果图大家都能看的到，是不是很好看呢？

中老年女性短发更适合自己，无论是生活中的打理，还是对于形象气质的提升，短发都能起到不俗的效果，大家现在是短发吗？是什么原因留的短发呢？可以把自己的照片发出来，我们一起赏析！

人到中年发型是很重要。得体显年轻是第一要务。黑长直是第一个要避开的发型，虽说黑长直显年轻，但是过了四十五岁，就没办法撑得起这个发型了，有装嫩之嫌。也不要留那种小卷卷的短发，那种发型是中年妇女的标志，大众化没气质又显老气。

那什么样的发型好呢？这两年流行的那种长的BOBO头就很有气质，也显年轻。三十多岁留得，四十多岁留得，五十多岁依然留得。

上图的女士是西班牙王后莱蒂齐亚，1972年生，今年47岁了。这个发型简单大方显年轻。很有气质。

这位是48岁的不老女神俞飞鸿，留这样的短发也很美，简洁大气显年轻。

如果你还是对中年人留什么发型没有底，那平时多留意一下中年的明星或名人，她们都有造型师的，剪出的发型 时尚 美丽又大方，显年轻不在话下。

这个一定要看本人的气质和脸型以及发质，发型和年龄没关系，但一定和自己的穿衣风格和气质有关系。显年轻的发型就那年轻人的感觉做，只需要微调一下细节就可以。年轻人和老年人的发型从结构上其实没有什么太大的区别，无法就是厚薄、卷度大小、颜色深浅、刘海的造型不同而已，所以发型要想显年轻，中短发更适合中老年人。

中老年人的发型在年轻人发型的基础上调整一些细节，比如刘海带点卷、卷发比年轻人的再卷一点、颜色当然不能太潮、最好干净利落一些，就非常显年轻了。一位完美的发型仅凭裁剪是无法做到，除非你是超级颜值，所以一定要结合烫染效果才能达到最佳。

我做头发从不问顾客的年龄，只看个人气质和穿衣风格，因为按照这点做出来的发型都显年轻。如果你六十岁，我按传统六十岁的老年发型给你做，你会比现在要老十岁，因此我的原则就是尽可能多的把老年人的影子摘除掉，做出来的发型才更显年轻。

经常会有人吐槽，嫌我总是发年轻人的发型图片，说中老年人的发型，为什么不发中老年人的发型？这个问题我已经重复过无数次，因为只有按照年轻人的发型做出来的发型你才显年轻，如果按照老年人的发型做出来的发型肯定更显老。不是我不想放，是因为老年人的发型放出来会被喷死的。

中老年人除了超短发外，我不建议留直发，因为卷曲的头发更有蓬松感，中老年人你就是再打扮，皮肤的松弛是无法改变，这就需要从相对蓬松的发型来衬托，给人带来端庄优雅的感觉，才会更显年轻。

关于发色，大部分中老年人都有白发，但我不加以染黑色的头发，太容易显老。建议最好选择棕色的发色，比如深棕色、深板栗色、深巧克力色等，不仅显你皮肤白皙，更让你显得年轻充满活力。

除了一些老年模特或文艺工作者外，建议尽可能留中短发，对于这个年纪的女士来说，才能更显高贵典雅的气质，烫的卷度不一定都是小卷，除非你的头发稀少细软。因为现在大部分中老年人对美的追求越来越高，不再满足与传统的小卷发型，建议选择中卷的发型比较适合，太大的卷就不太适合了。

长发也好，短发也好有空闲天天打理都好看，不打理什么都不好着。

当然寸头啦。

时尚 的烫卷发比较显年轻点！

尽量短一点，利索一点

中老年女性怎么养生强烈推荐十个小秘诀

1、测体重，中老年女性养生保健要特别注意自己身体体重的增减，如果身体体重超标会严重影响你的寿命长短。采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重。例如你的身高是1.70米，用1.70×1.70，结果是2.89。如果你的体重是75公斤，用75÷2.89，结果是25.95。(正常指数是20-25)
2、不抽烟，大家都知道抽烟有害健康，有研究表明，经常抽烟的人群的平均寿命比一般人会少10年.在40—50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。
3、少喝酒，适量的饮酒对身体有一定的好处，但是对于有些人来说，饮酒却有着致命的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。
4、控脂肪，中老年女性对于每天摄入的脂肪量一定要严格的控制，相关研究指出，每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症。
5、多果蔬，日常生活中，中老年女性多吃果蔬能够充分的保证身体所需的各类营养物质，果蔬中的维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)。
6、多纤维，平时多食用纤维素可以帮助消化，保护中老年女性不受胃肠道疾病的困扰。含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。
7、多进钙，中老年人群是缺钙的高发人群，所以中老年女性有特别注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙，应多吃。
8、重淀粉，中老年女性养生保健一定要注重淀粉的补充，淀粉有预防心脏病和癌症的功效，所以在你的食谱上必须有面包和米饭，也可每天吃80克小扁豆或土豆。
9、常吃鱼，不管什么年龄阶段的人群多吃鱼都是有好处的，所以中老年人必须得多吃。常吃鱼可以增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。
10、少吃盐，对于中老年人来说，患高血压和心脏病的风险比年轻人要高很多，而如果食盐吃得太多，对有慢性肾病、肝病的中老年人更是不利。

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