人生不如意十之八九，谁负责给你好心情

据说 我的人都变得更好了。点上面的“蓝字”约吧！

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很喜欢一个关于乐观和悲观的小故事。

有一对性格迥异的孪生兄弟，哥哥是彻头彻尾的悲观主义者，弟弟则像个天生的乐天派。在他们8岁那年的圣诞节前夕，父亲希望改变他们极端的性格，为他们准备了不同的礼物：哥哥是一辆崭新的自行车，给弟弟的则是满满的一盒马粪。拆礼物的时候到了，所有人都等着看他们的反应。

哥哥先拆开盒子，他竟然哭起来：“你们知道我不会骑自行车！外面还下着这么大的雪！”正当父母手忙脚乱哄他高兴时，弟弟好奇地打开了属于他的那个盒子——房间里顿时充满马粪味儿。出乎意料，弟弟欢呼了一声，兴致勃勃地东张西望：“快告诉我，你们把马藏哪儿了 ”

有人天生是乐观派，凡事往好处想，象故事里的弟弟；有人天生是悲观者，“为月忧云、为书忧蠹、为花忧风雨、为才子佳人忧命薄”，象故事里的哥哥。倒不一定“真是菩萨心肠”，只是性格、看问题的角度和思维方式存在差异。

大部分的人，还是希望自己是那个弟弟吧 毕竟当个乐天派，哪怕像个二货，悦己亦悦人。

乐观和悲观没有绝对的对和错，每种性格都有优劣势，有优缺点。钱钟书先生有段非常经典、形象的描述，他说：天下只有两种人，一窜葡萄到手，一种人挑最好的先吃，另一种人把最好的留到最后吃，照例第一种人应该乐观，因为他每吃一颗都是吃剩葡萄里面最好的；第二种人应该悲观，因为他每吃一颗都是吃剩葡萄里面最坏的。不过事实适得其反，缘故是第二种人还有希望，第一种人只有回忆。

我应该不是一个天生的乐观派。作为一个“文学青年”，年少时也喜欢林黛玉，“为赋新词强说愁”，倒不是为月忧云为花忧雨为才子佳人忧命薄，忧的是自己的前途，就是“谁的青春不迷茫”的状态。不过，我吃葡萄时总是先挑最好的吃，那又算是乐观者了，我常这样安慰自己。如果当年一直在那家国有企业呆下去，真的一眼就看到自己的命运和退休时的样子了。很庆幸后来到了一家积极向上、正能量的民企，得到了很多的学习机会，慢慢地也就学习到了一种积极的生活态度——光明思维。

即便这样，因为性格使然，也难免常常庸人自扰。前段时间遇到一件非常不开心的事，内心有一万只“草泥马”翻腾，五味杂陈。我知道很多所谓的情绪管理的方法，马上就意识到问题出在哪里。我知道很多人都会不自觉陷入不开心的状态，就做了一件事情。我在微信上建了个群，命名“每天寻找一件开心的事”，发朋友圈，有几十个人加入。这个群的规则是——每天24：00前至少发1条“快乐的事”跟群友分享。如果忘记发，第二天补上并最少乐捐2元红包发到群里，让大家快乐一下。

“每天寻找一件开心的事”的做法，是多年前偶然看了一篇文章得到的启事。日本学者五木宽之为了让自己成为一个快乐的人，决定每天寻找一件令自己快乐的事，“一闪即逝也没关系，把它记在我的记事本上……”刚开始时，每天找到一件让自己觉得快乐的事他觉得很难。后来情况改善了，“例如，今天早上搭电车时，幸运地坐在一个靠窗的位子，看着窗外飞逝而过的美丽风景，觉得相当的开心！”当快乐落实到比较容易实践的层次时，生活一下子就丰富起来了。

换句话说：快乐是件无处不在的事情，你要有一双善于发现快乐的眼睛。

群里有个朋友是JASON的同学，有一年我跟他说起抑郁症的事，他说他有段时间整夜整夜地睡不好觉，就经常跑去医院，在急诊室门口坐上一、两个小时，思考人生……看看有那么多人遭遇病痛伤残折磨，命悬一线，想想自己至少拥有健康的身体，又有什么理由不快乐呢 ！然后，抖擞一下精神，又投入到眼前一地鸡毛的苟且生活中。

群里有个小朋友常常不快乐。说自己每天都不开心，找不到开心的事情，即使有开心的也会被不开心掩盖过去了，怎么努力都不行……她加入这个群，大概也是为了找到开心的钥匙吧 我想。

人生不如意十之八九，谁负责给我们好心情 答案当然是——自己！如何经常拥有好心情呢 作为一个有过青春迷茫、偶尔玻璃心情绪化的女人，我觉得特别有资格现身说法。

靠近一个正能量的组织（公司、团队、人）。如果你身边都是些阳光灿烂热爱吃吃喝喝热爱逛街买衣服有一定敬业精神的人，你肯定会受到他们的影响，你都不好意思不开心，不好意思向别人倒垃圾抱怨发牢骚。我们公司今年新推出一句企业文化口号是“正言正行正能量”，我都怀疑老板是针对我来的，因为偶尔难免有负面情绪有牢骚嘛。我们这个“每天寻找一点开心的事”的群，也是个挺正能量的组织啊。如果你是个情绪化的女人，就找个乐观派钝感力的老公吧，反之亦然，你不开心他（她）会哄你开心。

假装开心。即便每天都不开心，也要假装开心，假装一下，也许就真的开心了呢 ！哈佛《幸福公开课》里沙哈尔教授也是这样讲的哦。只要你想，一定会在找到哪怕一丁点儿快乐的事，这很难吗 心理学说“注意力等于事实”，当你经常假装开心，经常把注意力放在追寻开心的事上，就没有时间想那些不开心的事了呀。

走出去、动起来、别闲着。有一次我真的真的很不开心，特别想砸东西的那种。现在我已经忘了那天发生了什么，倒是记得后来把家里的音响打开，找了支劲爆很Hing的舞曲，用《抓钱舞》的动作跳了几回回，“累成狗”，哎！真的很神奇呀，就没那么郁闷和不开心了。还有，如果那个环境那个人让你不开心，你可以离开一下。到大自然，呼吸一下新鲜空气也许就好了，抬头看看天是那么蓝……即便有雾霾又有什么，你转念一想掐指一算看看手机墨迹天气哪天刮大风下大雨，对蓝天白云有所期待的心情不也挺开心吗

有个姐姐48岁在单位提前退休，天天跟户外组织去爬山，爬了半年也烦了，觉得抑郁了去找心理医生，我说“你是在家闲的，等你儿子结婚生孩子让你看孙子就不抑郁了”，她笑得嘿嘿的，后来去一家超市当导购，也不抑郁了。

写下来或说出来。这方法是看书看来的，我曾买过一本关于情绪管理的书，上面有个方法我尝试过非常有效哇！有一年大年初一，JASON同志开车带我去拜年，回来我说你先回家我回娘家，车让我开。他就把车停到路边，正好挡在小区门口，我处女座完美主义一号型格直接就不开心了——你怎么把路挡上了 要是出来个车人家按喇叭多着急啊你怎么……大过年的，就是各种指责。他下车回家，我坐到驾驶室马上就意识到自己为什么生气了。我就按书上缓解愤怒的方法自说自话：我想我刚才是对他没有把车停在“我认为对的地方”生气！现在我已经了解他那么做的原因，我不再生气了！就这样讲一遍，哎，真的就没气了！这种方法行之有效。生气了千万不要憋着，要表达释放出来，所谓“不迁怒，不二过”后面跟的是“不幸，短命死矣”，我以为是有因果关系的，想多活几年，该迁怒迁怒，该二过二过。

快乐是需要学习的。词作家林夕写过一本书《原来你非不快乐》，扉页的简介上，红字突显的是“近来自修快乐学，学快乐。”看吧，象哈佛开了《幸福公开课》一样，快乐也是一生的功课，是需要学习的，人在江湖，要培养自己感知幸福、快乐的能力。畅销书作家柏邦妮有本书叫《见好》，她有一个好人缘，使得她的每一个被采访者都和她“相见甚欢”，所谓“见好”就是看得见对方的好。我特别喜欢她的一句话是“不是没有看见黑暗，而是愿意去见好。”“一念天堂，一念地狱”，快乐本由心生，如空气存在，只要愿意感知，小小的快乐无处不在。

除了你自己，没有人有义务有责任给你好心情。想起公司原来有个导购，如果哪一天销售挂零没有成单，准会说“不开心呢，领导批评了！”如果一个人的快乐和开心总是依仗、指望别人，靠表扬奖励点赞才开心、快乐、有积极性，把自己的快乐建筑在他人的掌控之中，永不得快乐之真谛。如果工作不开心，换一个；如果换不了“为稻粮谋”“为五斗米折腰，就说服自己接受，“愁眉苦脸地赚钱，又愁眉苦脸地花出去，人生又有什么快乐可言呢 ”毒舌亦舒说的。

如果不开心更舒服，身体也没有什么问题，就接受自己的状态好了。接受“我就是这样的人”这一事实，没有必要穿越成另外的样子，不然也很痛苦，违了天性。我就是我，接受自己，又有什么不好 ！我认识一个女孩子，典型的四号人物，林黛玉那种，有一天她走在路上看到一店名曰“发呆馆”，觉得那简直就是给自己开的，就经常去坐着要杯茶发呆一整个下午，看吧，就是林黛玉也能找到葬花、发呆的乐趣。如果你沉浸在不快乐里真觉快乐，又有什么关系呢 ！

还有，不要听那些苦情歌，有负面情绪立刻正向处理，学会“转念一想”……如果感到快乐你就拍拍手，你就跺跺脚，你就笑一笑……寻找快乐的事，哪怕每天只有一个闪念！

选自

——END——

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