你最需要关注的是自己

文|图|来自ONE

世界是自己的，与他人毫无关系。——杨绛

因为读《遇见心想事成的自己》，微博上 了张德芬。

“玩微博”也有几多年了，只限于偶尔的转发，不得其要领，好友不足千人。前段时间，因为一篇读书笔记被邀请加入了一个微博群，写了五篇头条文章而成为“微博读书书评人”， 人数一下翻了番。

最近想了很多。其实我一直都想得很多。因为，既念过去，又惧未来。

张德芬，弹出来的自动回复中有一句“其实你最需要 的是你自己”，再次被这句话击中了。

几年前，朋友的妻子罹患癌症。我们得到消息，已经是她术后半年多。她一直在家休养，不能再继续工作，提前办了病退。那么强练的一个女人，瘦成一道闪电，波浪卷发剪成了最朴素的五号头，连说话的声音都柔软了起来。

她说：“这一场病才知道，最重要的是自己的身体，你病了痛了，谁能替你承受 所以呀，好好 自己的健康！”这样贴心贴肺的感慨的话语，在一个经历过病痛的人的嘴里说出来，就是至理名言。

“其实你最需要 的是你自己。”何尝不是朋友妻子那翻话的精炼版本。

微信通讯录上的好友已达2千多人。因为工作性质，公司新近对“好友人数”有了目标要求，总之是多多益善。

原本是要断舍离的，把那些不让看朋友圈、只发微信广告、每天都让点赞、价值观差了几条街区者……统统拉黑或删除。为“同心同德”，且保持“好友”人数持续增长，通讯录好友的断舍离暂时告停。

2K多“好友”，有几个我很在意的人，偶尔会主动去查看TA的朋友圈信息。偶尔也会想到，TA看不看我朋友圈 或许因为我发信息比较多，连早餐吃什么都晒了出来，可能人家早就烦了，说不定把我屏蔽或拉黑了。

其实又有什么所谓呢

我表达的只是自己的心情。看到蓝天白云拍一下，感慨风来了雨来了；看到小荷露出尖尖角，晒一张去年的场景照片，感慨一年又一年的时光……暗夜里，有些细密的心思和人生的惆怅，除了自己，又有谁可共享

我写了文章会同步发在简书和妞博，简书在设置中允许发文者给自己点赞，而妞博不能。我以为允许给自己点赞的平台更懂作者的心思和富有情怀。有时我在简书写了文章或在 发了文，会默默给自己点个赞。

不论微博上、微信上、QQ上、日常生活中，你 了多少人，有多少人 了你，你最强大的力量来自于自己的内心，你最需要 的是自己！

有个小朋友攒钱要去韩国整容。她把想法告诉我好像是征求我意见，着实把我吓了一跳。也许她早已打定主意，而且得到家人的支持——她妈妈答应出一笔钱。而她让妈妈拿钱出来的杀手锏是“我到现在都找不到男朋友，是因为眼睛不够大、长得不够好。”这个潜台词是：你们把我生得不够好！

在我看来，她除了个头矮一点儿，实在是个很标致的人。

像我这样一个从来没进过美容院、连耳朵眼都没扎过的人，很难理解不需要靠脸吃饭的普通人去整容这件事。“身体发肤，受之父母”，一个人，得多么不自信才会去冒着毁容的危险去整容呢 而除了你的家人，谁又真的特别在意和 你的长相呢 ！

我从小就是个单眼皮，刚结婚时周围兴起一股割双眼皮的风潮。我曾有意试探JASON同志，他说“你要是割了双眼皮就别再进这个家门了！”看，总有人不会在乎你的小单眼皮。

如果觉得单眼皮是你的弱项，“对镜贴花黄”时，可以找出自己其它方面的优点呀。比如肤如凝脂、牙齿很白、下巴很周正……你总可以找出自己相貌方面的至少一条优点吧 ！在我的生活经验里，男人的审美观跟女人有所不同，女人自己对颜值的挑剔程度往往超乎别人、男人的想象，真的没必要总是盯着自以为的“短处”且不断放大。

小朋友后来终于没去韩国整容。她去参加一个教练课程时，遇到了自己的真命天子。而那个课程中有个环节，就是不断拷问自己“你是谁 ！你是谁 ！”她说自己如醍醐灌顶，确定了自己是什么样的人，要成为什么样的人。

该来的总会到来，当你真正地开始 自己。

以前写博客文章，更多还是怀了写日记的想法，甚至并不想被周围的人 。现在有了自媒体，当然希望 的人越多越好，所以也会贱兮兮用群发消息二维码“求关”。但我同时也很清楚，自己最需要 的是什么。

有个朋友问我，你发朋友圈谁谁谁点过赞吗

没有。不需要。

他知道，那个谁谁谁是我曾经很在乎的人。

智慧如杨绛，写道：我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。

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简书签约作者，微博读书书评人

文章见诸意林、中国妇女、燕赵都市报等媒体

写职场、情感文章，偶尔在深夜厨房

你觉得健康重要还是财富重要？我们应该如何关注自己的健康？

健康 是最大的财富。

这份财富需要我们去重视，去获取，去保有，不要漠视，不要欠账，不要透支。

哈哈，我认为是健 健康 康的身体是最重要的啊，财富是身外之物，有个好身体才能赚到更多财富。要想有个好身体就应该注重 健康 的生活习惯，其实要求并不难，尽量做到早睡早起，合理饮食，适当锻炼身体，保持开心的心情， 健康 一定不会差！

当然是 健康 重要，没有好的身体，其它的一切都是空的，包括财富。要有一个 健康 的我们要改掉坏的习惯，早睡早起，不能熬夜，少看手机电脑，多运动、按时吃饭，定期检查身体，劳逸结合。好的身体好的开始才能做更多的事。

健康 是100，财富是0

嗨，大家好，我是希宝妈妈，很高兴回答这个问题！

当然 健康 是最重要的， 健康 是立业之本， 健康 是开创更多财富及美好未来的根基。竞争压力不断加剧、 社会 节奏如此紧张的当下，很多人患上了抑郁症、强迫症、焦虑症等等心理疾病，可见人们在为生活奔波，忙于事业的同时大多忽视了自身和孩子的心理 健康 ，建议系统学习一下科学演唱吧，它是真正的有氧运动，它可以收获心理和生理的同步 健康 ……

我认为 健康 重要，只有拥有 健康 的身体，才会拥有更多的财富。

假如一个人有 健康 的身体，没有多大的财富，但他也有立足之本，可以去打工挣钱。

假如一个人有很多财富，没有 健康 身体，还不是把钱发在医院里。

人要 健康 身体，也要有更多的财富，这是两全其美的，是最幸福的人，也是人人想希望的人。

健康 重要，还是财富重要？我觉得都重要， 健康 是基础，财富也不能缺。没有 健康 ，财富派不上用场；有 健康 ，没有财富，那生活质量不会高的。如何注意自己的 健康 呢？

第一，要有好的生活习惯

第二，每天有营养平衡的伙食搭配

第三，每天坚持合理地锻炼身体

人，最重要的是身体的 健康 ，有了一个 健康 的身体，才会有其他，包括财富等等，否则，一切都是空谈。而要想保持身体 健康 ，首先要有乐观的心态，积极乐观的心态十分重要，凡事往积极的一面想，有利于减轻生活和工作中的压力。其次要有充足的睡眠，这对于保持身体 健康 非常重要，有规律的睡眠有助于调节身体，保证了营养和血液的供应，能够保持头脑清醒。还有，适量的运动是保持身体 健康 的关键因素，经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统，使人精力充沛。日常运动有骑自行车、慢跑、竞走、游泳等等。而均衡的营养，更是保持 健康 身体的重中之重。要达到营养的均衡，就要注意日常饮食习惯，要做到合理饮食，，主要有这六个方面：1.食物多样化。2多吃蔬菜、水果和谷类食物。3.少吃高脂肪、高胆固醇的食物。4.少吃盐、糖。5.不抽烟。6.尽量避免喝酒。只有坚持不懈，均衡膳食，合理饮食，才能促进身体的 健康 。

毋庸置疑，当然是 健康 第一，再多的财富，没有一个好身体一切都是零。有了一个 健康 的身体，那怕一无所有都可以从新去创造！

你觉得当下自己最需要关注或调试的心理困扰或者问题是什么?是否

最需要关注或调试的心理困扰或者问题是焦虑情绪。根据查询相关公开信息显示焦虑情绪，它会影响人的心情，使人无法做出理性的决定，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、散步、写日记等，来帮助放松，减轻焦虑情绪，从而能够做出更好的决定。

9个信号提醒你应该关注自己的皮肤

9个信号提醒你应该关注自己的皮肤

9个信号提醒你应该关注自己的皮肤了。生活中很多皮肤问题经常困扰你。你可能以为自己一点问题都没有，可一旦你身体出现了以下情况一定要注意了！这是身体给你发出的提醒信号！发现以下9个信号提醒你应该关注自己的皮肤是否需要更多的护理。

9个信号提醒你应该关注自己的皮肤1 1、皮肤的痤疮大爆发

粉刺和青春痘可能是由激素、不健康的饮食、甚至身体缺水引起的。尽量多喝水以排出身体的毒素。如果你的身体积累了一定量的毒素，这可能引起痤疮大爆发。同时，你也应该健康地饮食。过多的脂肪和糖同样可能引起痤疮大爆发。多吃新鲜水果和蔬菜。而绿茶也可以防止痤疮爆发问题，因为它含有抗氧化剂。

2、皮肤干瘦起鳞

干性皮肤可能是由于缺乏适当的补水引起的。每天至少八杯水，皮肤才更嫩白红润而不干燥。如果你不去角质和滋润自己的皮肤，也会引起皮肤干燥问题。你可以在每天洗澡的时候使用沐浴粉扑，这可以使你的肌肤光滑。沐浴后要滋润皮肤，使皮肤保持湿润，这样才能更好地吸收润肤膏。

3、肤色不均匀

有污斑的皮肤能反映你的内在健康。如果你的肤色不均匀，你可能想要改善营养，增加水的摄入量，这些简单的做法能改善你的皮肤外观。

4、皮肤过早长皱纹

过早长出皱纹可能是由日晒、吸烟、和缺乏水分引起的`。什么时候出现皱纹，出现多少皱纹，是由你的生活方式决定的。想避免皱纹，最好注重健康的饮食。首先，让你的日常食谱中加上大量的蔬菜和水果吧。其次，不要经常暴晒，出门戴一顶帽子。最重要的是，不要吸烟。如果你喜欢吸烟，又在意自己的皮肤，那最好的选择是停止吸烟了。

5、嘴唇干燥开裂

如果你的嘴唇干燥开裂，这最可能是脱水引起的。你可以使用润唇膏来锁住水分，但是首先你需要在内补充足够的水分。每天喝足够的水，你的嘴唇才能不干燥。你也可以在嘴唇上使性质温和的剥离素用来去除死皮细胞。

6、皮肤黝黑

不使用防晒霜而长期暴露在阳光下，会使得皮肤变得干燥。皮肤裸晒，也会增加罹患皮肤癌的几率。如果经常让你的皮肤接受阳光的洗礼，你可能会注意到你的皮肤衰老速度比你预期的快。你可能发现皱纹悄悄爬上你的脸，皮肤渐渐脱色，这使你看起来更老。如果你使用日光浴床，对皮肤的影响跟阳光一样。你要一年到头都擦着高防晒指数的防晒霜，来保护自己的皮肤。

7、皮肤油腻

油性皮肤可能是遗传的，也可能是不恰当饮食和缺乏皮肤常规护理引起的。过度去角质，或使用太多的护肤产品，会使你的皮肤更加油腻腻的。如果是天生的油性皮肤，要注意选择专为油性皮肤设计的护肤产品。

8、忽略腋下问题

腋下问题是常困扰着许多人，尤其是女性。这个区域经常被忽略，除非是在剃腋毛或涂香体露的时候。每天剔除腋毛，可能导致腋下干燥。这是正常的，你可以选择有保湿性的香体露去角质，滋润你的腋下。

9、疤痕问题

许多人的皮肤留有疤痕，可能是事故引起的，或者是挤青春痘留下的。首先必须停止做的一件事是挤痘痘。这很难做到，但一旦你的皮肤上留下一块暗斑，就很难再消除了。随着时间的推移，疤痕可能变淡，但并非所有人都是这样的。如果你忍不住想挤青春痘，可以用创可贴贴在患处，这样你就不会那么想去挤痘痘了。

当你在改善皮肤问题时，首先应该改善你的饮食，来看看皮肤是否有所改善。在许多情况下皮肤是会变好的。但如果事与愿违的话，可以预约一个皮肤科医生，进一步治理皮肤问题。

9个信号提醒你应该关注自己的皮肤2 皱纹——显示你紧张

和同年人比起来，你看上去要大3～5岁，不是因为肥胖或者脱发，而是因为坚硬的线条，不是那种浅碎的小细纹，而是深刻的，嵌入肌肉的深纹。造成你产生皱纹的原因就是紧张，紧张消耗了许多生命活动所需的营养，使细胞活力和新陈代谢速度减慢，皮肤就会表现出晦暗和缺乏弹性，皱纹也就更容易显露出来。有时，在心理压力状态下肌肉紧张也会加速皱纹的产生。

消除皱纹：

1、饮食术。平常多吃胡萝卜和牛奶，胡萝卜能保持皮肤润泽细嫩，其含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。而牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

2、按摩术。将润肤膏或按摩霜均匀地抹在脸和脖子上，用手轻揉一分钟，产生微热感。然后，用一只手的大拇指和中指放在两侧太阳穴上，轻按两分钟，直到可以感觉到脉搏;再轻轻地由下向上按摩，向上不要超过发际！紧接着，继续用双手的无名指，以画圈的动作，在眼睛上下非常轻地按摩，总是从内向外，持续两分钟。

3、给心理放松。大脑的惯性工作最容易让你的身体陷入僵硬状态。当你的大脑陷入疲劳后勉强工作时，你的表情和身体就会出现某些习惯性的变形，这样，你的肩周、颈椎和腰椎容易伤害劳损，你的脸也同样会留下很多深刻的皱纹，尤其是皱眉、撇嘴等习惯动作对五官的伤害格外明显。学会在工作40分钟左右活动一下，爬爬楼梯，活动一下身体各部分。

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