每天“自我改造”

图为日本插画家Erie Sonoda的作品

“自我改造”也就是自己发现问题、思考答案的一门“独学”，要保持每天都学习一项新事物的心境。

再渺小、再微乎其微也罢，“喜悦”总是越多越好。我正是抱着这种心情，迎来每个早晨。

一天之中只要累积无数微小的喜悦，人就会不由自主地感到幸福。只要这样的日子持续到来，人生在世就乐趣无穷。

而我保持喜悦的方法，就是“自我改造”。

“自我改造”所指的，绝不是被人指着鼻子说“去做！”的事。

也不是硬逼自己“不得不去做”的事。

工作上的事也行，每天生活中的小事也未尝不可，“如果学会这件事，一定很棒、很好玩。一定能有新的收获！”

准备几项这样的小企划，然后花心思去实现，全心投入挑战，并一一完成，这才是“自我改造”的真正用意。

换句话说，“自我改造”也就是自己发现问题、思考答案的一门“独学”。要保持每天都学习一项新事物的心境。

要学新事物，必定要下功夫，要去发现。也因为没有老师，得独立完成，过程会比较辛苦，不过这就是挑战的乐趣所在。

举例来说，“泡出美味的花草茶”是我的自我改造计划之一。喝花草茶，是我早上的习惯。

日本茶、红茶、中国茶，不管是哪一种，随便一冲和仔细冲泡的成果截然不同。

把泡茶当作早上的例行公事，随便用热水冲一冲，喝了一口发现不对味，将大半剩下——即便如此，对生活也不会造成损害。

但若把“泡出美味的花草茶”的计划，当作“自我改造”来认真对待，又会怎样呢 泡茶的五分钟，转变成巧思与发现的时刻，每天的生活也会多一份充实。

“今早的茶太浓了”，有时难免会有这样的失误，那也没关系，计划本就伴随着失误，而从中必定会有收获。

“太好了，调整热水温度，香味就出来了。”随着失败的经验累积，总能找到改进的方法，也能增长自信。

“泡出美味花草茶的方法”——对我而言，这就是了不起的“创新”。

“不过就是泡茶嘛”，就算遭人讥笑也别在意，只要你从中有所得，渐渐就能掌握每天的节奏，工作也能顺利推进。

当然，“自我改造”也可以是更大的计划。

像是我自己的改造计划之二，就是“练习吉他”。

具体来说，就是：挑首衷爱的曲子，然后花上二十年左右练习，直到了然于心。像这样的计划，持续时间比较长。

那首曲子我其实已经掌握了。不过距离我心目中“了然于心的状态”还差很远，所以我仍一再地、反复地练习。

我没有要登场表演，也并非要当职业乐手，更没人给我时间限制，只是单纯地希望能一直练习到自己认可为止，这就是“自我改造”。

大型计划虽然比泡好喝的花草茶要花上更多的时间，但享受的时间也会相对地被拉长。一想到等我七十岁，有了闲暇或是孤独的时候，如果能轻松地弹奏吉他，一定很快活吧。但是这样想象我就兴奋不已。

想要花时间做好的事，如果一下子就熟练了，反教人怅然若失。

不管是谁，不作任何思考、随波逐流地过日子，都会变得很寂寞。

如果不知道自己为什么而活，那再苦闷不过。

这种时候，只要为自己定下许多“自我改造”计划，就有动力迎接每个新的早晨。

等习惯养成，除了在生活与兴趣上花心思，也试着在工作和人际关系领域“自我改造”吧。如此一来，你就能凭自己的力量，来掌控你的人生。

请尽可能多想一些“自己改造”计划。

将计划记在纸上，并放在显眼的地方，时刻提醒自己。

选自《今天也要用心过生活》

转自 “慢读”

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懂得伪装和自我改造的好处

凡事有利弊，懂得伪装可以有效保护自己，但是也容易让人不能了解真实的你，从而对你形成错误的评价；自我改造自己也如此，如果能往好的方面改造，有利于你的成长；如果把好的改坏了，那就会让你走下坡路了。

在修养过程中,什么是自我改造的认识前提和实践起点

在修养过程中,自我省察法是自我改造的认识前提和实践起点。

资料扩展：

修养，指人的综合素质；道家的修炼养性等。语出吕岩《忆江南》词：“学道客，修养莫迟迟，光景斯须如梦里。”是修行后的表象，修行是对内心思想和行为的改造，通过修行后表现出来的一种状态。修为是修行的程度，而修养只是表象。

自我省察简单地讲就是“自省”，即：“反躬自省”的意思，它是返观的一种手段，让自己体会到由“迷”到“悟”的状态和过程。

迷就是能量不交融，信息不明了，表现在形体上就是内在紊乱，导致思维不清晰，头脑不清亮，引起行为上的乖离；因为这个时候我们对现状是“看”不透彻的，如坠五里雾中。

而悟则是另外一种状态，彼时内境清明，因此思维敞亮，心中也是豁然开朗的感觉，对未来和结果充满信心，因为知道方向，所以也就内心安宁。

自我修养是指一个人，按照一定社会或一定阶级的要求，经过学习、磨练、涵养和陶冶的工夫，为提高自己的素质和能力，在各方面进行的自我教育和自我塑造，是实现自我完善的必由之路。指个人道德修养能力的培养和自我道德完善的过程。

建立在道德的主动性和创造性的基础上。自我修养包括自我道德教育、自我道德锻炼和自我道德改造等各个过程。它是个人道德活动中的重要方面。现代社会自我修养的主要内容有：思想政治修养，道德修养，文化修养，审美修养，心理修养。

试论把握自我修养的基本目标。努力争做有理想、有道德、有文化、有纪律的“四有”新人，是我们时代发展的必然要求，是有中国特色社会主义现代化建设的必然要求，也是我们人生修养的根本目标。

A血型的自我改造

A型血人的优点是温顺、慎重、细心、谦让、自省、感情丰富、有同情心、牺牲精神、融和性、忧郁等。

A型血人的缺点是爱操心、感情型、意志薄弱、优柔寡断、孤僻、非社交型、腼腆、悲观、羞耻心强，有自欺倾向等。

如果周围环境出现什么情况，就必得为它分心，不能集中精力，这种人在A型血人中较多见。他们不到确实万不得已，被逼到最后一步，或是情绪亢奋，就集中不了注意力。可是一旦有事，靠这种习惯是干不好的。

在日常生活中要想集中精力时，就要在周围确定注意目标。例如看着窗外的松树枝尖等等，使意识集中在那一点上。注视之后再反反复覆地读书，集中力就会增长起来。

如果场所改变后，注视于一点也集中不了注意力，那就可以闭上眼睛，让意识集中在身体的某一部分上。每天都做这种训练，集中力就会明显提高。这种办法对于自我控制感情也有效。

A型血人有一种消极意味的忍耐力，那就是当受到什么打击和被逼入苦闷的境地之中，便一动不动地忍耐著，等待攻击结束，情形转好。他们可以做好准备，将精神的力量隐藏于内，想方设法忍到暴风雨过去，他们的这种耐力是很强的。遗憾的是，他们比较缺乏采用一切手段以求反抗攻击、打破现状的积极精神，在把精神力量投向外部方面，在为自己开拓道路方面显得很软弱。即使面对问题，稍一遭遇困难障碍，他们就失去向着实现目标执著追求的意念。这种倾向，很遗憾的确存在于A型血人当中。

A型血人气力一旦衰弱，耐力、集中力和紧张感也会随之消去。为了干什么事都不失去干到底的力量，A型血人应不断向自己提出暗示以进行自我鼓励。A型血人容易受到暗示，可以在认准目标后猛跑起来。"要让人看看我什么事都能干成，一定会成功!"为了具有这种坚强的信念，必须积极谋求走向成功的具体对策，这样才能打破窘况，让自己经受住打击，实现奋斗目标。

A型血人好悲观，好担忧，什么事都老往坏处想，做起事来很慎重。一失败、受损害就恐惧。十分在意周围人的评价，总是先想到不愿让人家在背后指指点点。对自己没有自信而畏缩不前、忧心忡忡，决断力很弱。A型血人很了解自身有这种弱点，对缺乏决断力很焦急，这不也是构成自卑感的原因吗?

凡人都有弱点，都把自卑感藏在心中。可是如果不努力去克服它们的话，未来的道路就不能开通，也不能获得自信。要有战胜自己的信念，决不可逃避。A型血人要么被自身的缺点和自卑感塞满双眼，要么朝着胜利的方向去想，去努力，不应逃避。没有决断力是因为不去决断。哪怕从小事做起，试试断然地下结论也好，因为过于看重大的目标，就会顾虑失败而丧失自信。从可以决断的地方做起，便能够决断下去了。要在这种实践中锻炼自己的精神。

A型血人是思考型人，也是完美主义者。因此想要行动便先彻底反省："这样干好不好?"并调查行动所需条件是否一切完备。可是，让人行动，却又绝对不能出错，这几乎是不可能的，所以一想到"还是不行"，就会放弃行动的决心。不自信就不行动，有自信才行动，这是颠倒了的顺序。自信心，是通过实践产生出来的，失败的教训和成功的喜悦都是它滋生的土壤。与其思前想后，不如尽全力先干起来。在江河、海洋中孵化的幼鱼，会强词夺理地说："这河水太冷了"、"海洋太大了"吗?只有默默地游才能学会游泳。无论多么出色的理想、意图和能力，如果不在实践中尝试，那就都只不过是画饼充饥而已，就等于零。干什么事都要有那么一种勇气，行动起来是首要的。再说一遍，行动力来自行动，不行动身上就不会产生行动力。所以在自问行动是否合理之前，应首先去行动。

A型血人在吸收知识、积蓄才能方面很出色，但遗憾的是，有效地使用这些知识的能力不足。他们有很丰富的知识，但是想说服对方时却不会使用了。这是怕羞、顾面子的气质在作怪。A型人在结交上语言有些不足，由于很谨慎，所以一般表现消极。

吸引人的谈话和文章的很大特点是多有温暖的人情味，所以能让听者、读者的心受到感动。A型血人若能尽量把真心话用富有感情的话语来表现，便可以促进积极的对话，同时抑制讲话时的精神紧张程度。因此，A型血人应该试一试，练一练。

A型血人的气质特征是"防守"。所谓"防守"，换个说法就是用理性抑制本能。虽然头脑中考虑得很多，却不能毅然决然地行动。所以A型血人的行动带有抑制性，是细致周密、无微不至、没有遗漏的。这样做的结果就会越发感到欲求不满足、心情苦闷、思想疲劳、精神饥饿。解除这种状态的方法是：不要光说不练，首先行动。享受乐趣，大力活动身体。偶尔用休息日出去旅行。到离开人群的地方，从大局来回忆每天的生活，这是非常好的。 (血型与性格 /xx/)

不要维持而要打破现状。不要辩解而应以实际行动回答。要有浪漫的行动。即使已有某种预料，也不惜破釜沉舟。"行动"和"积极性"不是使A型血人迅速成长的最好办法吗?为此，A型血人首要的是考虑如何去实现而积极地行动，这样就能发现生活的意义!发现了生活意义的A型血人，瞬间就会完全变个样儿。

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