和自己独处

" 你要留时间和自己独处 "

点 上 面 听 泽 南， 歌 单 在 最 下面

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我们，其实，没有留多少时间给自己

特别是在群居环境里，很少有机会真的独处

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工作以后，有条件的人大多选择一个人住。

除了害怕群居房里形态各异的人与事，更多的是想有个空间能让自己放空，哪怕房子没有那么大，但没有人打扰自己，可以在小小的空间里肆无忌惮，悄悄做回真的自己。

其实我们特别害怕不自由，每天在拥挤的地铁里总觉得特别局促，压抑，却找不到任何可以释放的机会。所以下地铁后，我们总是喘着粗气，缓解在狭小空间里的局促与不安。

身体的不自由让我们难受，那内心的不自由呢

我们总是特别在意群居生活中的安全感，好像一个人的时候，整个世界都变得恐怖起来，让自己手足无措。可是我们好像没有留时间和空间，用来和自己独处。不是心里不清楚，只是真的害怕罢了。

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独处，是需要勇气的。

我们把所有的交际能力都用在了其他人身上，却很少真的用心问问自己到底要什么。在一个人的房间，在寂静的深夜里，在没有人能帮自己的时候……我们始终要想明白自己要什么，哪怕时间真的有点晚了。

可能你会说，工作太忙了，压力太大了，没有钱一个人住……

但希望你的人生轨迹中，有一个很重要的部分，叫做，独处空间。

和自己独处，然后想明白未来的路。

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和自己独处

节目歌单

脆弱一分钟 – 林宥嘉

会痛的石头 – 萧敬腾

人啊 – 徐佳莹

一辈子的孤单 – 刘若英

文字| 泽南

编辑 | 啊橙

配图| Unsplash

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学会与自己独处，专注生活中的每一个当下

? ? 缚悉底在园精舍留意到一个名叫长老的比丘。他永远都是独行的，不和别人谈话。虽然长老尊者没有骚扰别人或违反戒律，但缚悉底总觉得他不是真正与僧众和合共处。一次，缚悉底想与他谈话，但他却全没反应地走开了。
? ? 其他的比丘都称他为"独行侠"。缚悉底常听到佛陀鼓励比丘要避免闲谈，多作禅修和锻炼自足。但缚悉底感觉到长老尊者的自足生活似不合乎佛陀所说的原意。困惑不解，缚悉底决定找佛陀替他解疑。
? ? 第二天开示的时候，佛陀请长老尊者出来。佛陀问他："你是否喜欢独处，做任何事都不靠别人，以免和其他的比丘有所接触？"他答道："是，上人，那是对的。你曾嘱咐我们要尽量自足和独自修行。"
? 佛陀转过身来，对僧众说道："比丘，我会再阐释自足的意思和较适当的独处方法。一个自足的人生活在专念之中。他察觉到每一刻在发生的一切，无论在身体上、感受上、心上和心物上。他懂得如何在当下的一刻体察事物。他并不追逐过去，也不迷失于未来，因为过去的已不可再，而未来的也真的未到来。生命只存在于当下的一刻。我们失去此刻，就是失去了生命。生活于当下的一刻，才是更好的独处方法。
? “比丘们，什么是-追逐过去-的意思呢？追逐过去就是把自己隐于一些已经过去的念头之中，诸如你从前的样貌如何、感受如何、所居的地位或曾经历过的苦与乐等。这些念头都会使你纠缠于过去。
?“比丘们，什么是-迷失于未来-的意思呢？这就是把自己迷失于对未来所生起的念头。这些念头包括对未来的憧憬、希望、恐惧和担忧。你会猜想自己将来的外貌、感受、喜乐与苦恼。这些念头只会令你为未来而困扰。
?“比丘们，快回到此刻，以能直接与生命接触和洞视生命。没有与生命直接接触，是没有可能彻视生命的。专念地生活可以带你回到现在此刻。但如果你被目前的事物引起欲望渴求和焦虑，那你又会失去专注，因而不能活在当下了。
?“比丘们，一个真正懂得独处的人，就是他在人群之中，也必定是活在当下一刻的。如果一个人在森林里深居独处而不专注于当下这刻，反而徘徊在过去未来，他便不是真正独处了。"佛陀用一首偈语综合他所说的：

不要追逐过去。

不要迷失于未来。

过去的不再。

未来的未来。

彻视生命的当下

此时此处，

行此道者安稳自主。

我们必须今天精进。

明天已太迟。

死亡随时将至。

哪有商讨之宜？

智者称赞那些

日与夜

专注生活的人

为"更殊胜之独处者"。
? 说过偈语后，佛陀向长老道谢，并请他再就座。佛陀没有嘉许或批评长老，但长老比丘很明显地对佛陀自足和独处的意思已更为了解。
? 当晚法会中，缚悉底听到众大弟子们对佛陀早上的开示非常重视。阿难陀尊者重复佛陀每字每句的开示，包括偈语在内。缚悉底一向惊叹阿难陀的记忆。就是佛陀每字的语气，阿难陀也记得清清楚楚。阿难陀复述完毕，摩诃迦遮罗站起来说道："我提议把佛陀今早的开示录成经典。我更想建议将它名为-独处殊胜法经。每个比丘都应熟读此经和把它实践修行。"

摩诃迦叶站起来支持摩诃迦遮罗的建议。

最好的生活，是与自己独处

。

文：落雪染尘

【生活】

时光寄与文字笔墨
有诗书相伴
从容且安然
而后还些风月与我
平生只想自得其乐

做个清散凡人

【孤独】

最好的生活
是自己与自己相处
做心之所念的事
或与风月有关
或与柴米油盐作伴
内心通透于浮生

便不必觉得无趣或者孤独

【结局】

直到有一天
你我的青丝都染上霜雪
那时的我们
并排坐在庭院的暖阳下
身旁是年少种下的梨花树
逗弄着怀里的大胖猫
笑着谈论这一生的风雨
浮生流年

大概这就是最好的结局

【写冬】

雪已经落过了
秋天的思念可以通通放下
开始认真写冬天的故事
下笔
当与简约和清浅
或纯粹，或通透
亦或只是单纯的记录
以诗行静默
还以生活纯粹

【独处】

一个人看书
一个人听歌
一个人写诗
独处
以一颗安静的心
随性自在
除去冗杂和不必要
让生活过的简单

作者：落雪染尘

一个习惯了回忆的人，一个习惯了放不下的人，一个颠沛流离的红尘过客。三千路人，十丈红尘，遇见你就是缘分，谢谢你的喜欢。

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