怎样才能保持好心情

人生不如意事常八九。在小时候不会这样感觉，也不愿相信事情竟会是这样的，可是上了点儿年纪之后，就会认可这一说法，觉得此言不虚。

可能是由于身体状况大不如前， 也可能是由于阅历增多。 既然如此，怎样才能在人生中时常保持好心情呢 这也 是我在静修中常常思考的一个问题。想来想去，想出以下几 条锦囊妙计，若依计而行，必有奇效。

首先，凡是在涉及空间的问题上，想大比想小要好。想 得越小，心情越坏；想得越大，心情越好。比如，想北京就 比想朝阳区好，想中国又比想北京好，想世界又比想中国好， 想宇宙又比想世界好。

在自己心情郁闷的时候，就往世界宇宙那儿想一想，想想自己的渺小和生命的偶然，心情就会豁然开朗，觉得没有什么事情值得郁闷了。

其次，凡是在涉及时间的问题上，想远比想近要好。想得越近，心情越坏：想得越远，心情越好。比如，想一个星期就比想今天好，想一个月又比想一个星期好，想一年又比 想一个月好，想一辈子又比想一年好，想几千年又比想一个 世纪好，想几亿年又比想几千年好。在不快乐的时候，就往几年以前或者几年以后、一辈子或者几亿年想一想，想想自己只有这短短的几十年好活，与其活得这么郁闷，不如放松心情，高高兴兴地过完这几万个日子算了。

再次，凡是在涉及做事的问题上，想目的比想手段要好。想如何去做心情不好，想为什么去做心情才会好。比如，想为什么挣钱就比想如何去挣钱好，想为什么评教授就比想如何去评教授好，想为什么做官就比想如何做上官好，想为什么出名就比想如何能出名好，想为什么活着就比想如何活着要好。在不快乐的时候，就想想自己所做的一切事情都是为什么要做的，想想自己活着是为了快乐而不是为了吃苦受罪， 于是就只做那些给自己带来快乐的事情，放下那些给自己带来痛苦和折磨的事情，心情自然会好一些。

另外，凡是在涉及别人的问题上，想喜欢的人比想讨厌的人要好。想自己讨厌的人时心情不好，想自己喜欢的人时 心情才会好。比如，想父母就比想领导好，想朋友就比想同 事好，想爱人就比想仇人好。在不快乐的时候，想想那些爱自己的人，喜欢自己的人；想想那些自己爱的人，自己喜欢的人。想想他们是多么可亲可爱，他们对自己又是多么好， 而不是去想那些讨厌自己的人或者自己讨厌的人，这样郁闷的心情就能开朗起来，愉快起来。

最后，凡是在涉及自己的问题上，想优点比想缺点要好。想自己的缺点心情会坏；想自己的优点心情会好。比如，如果自己长得漂亮就想，上帝真是眷顾我，把我生得这么美；如果自己聪明就想，别人用一个小时才想明白的 事我怎么几分钟就懂了，我真高兴；如果自己长寿就想， 别人才活80多岁，我竟然活到100岁了，我真幸运。这样， 即使自己不漂亮，不聪明，官不够大，钱不够多，名气不够大，可还有些比别人强的地方，这样想了之后，心情兴许就会好些。

虽然，人生不如意事常八九，但是只要能够常常这样来调适自己，就一定能够常常保持好心情。即使有人说这不过是阿Q 的精神胜利法，我也宁愿这样去做，毕竟还是要强过闷闷不乐地度过一生。

作者简介：李银河当代中国极具影响力的知识分子、社会学家。美国匹兹堡大学社会学博士，师从于中国社会学奠基人费孝通。曾被《亚洲周刊》评为中国50位最具影响的人物之一。

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保持好心情的方法

1、 让生活充实起来

尽管非常的不开心,也需要工作、吃饭,还有许多事情可以做。我们常说要坚强,但在这个时候就适当软下来,无需坚强,给自己放半天假,找个没人的地方尽情地哭泣,流泪是一种排毒。

如果在白天,哭完就洗把脸,照着镜子给自己一个大大的微笑,吃点甜食,喝些饮料酒水,放松身体,这样会感觉心情好许多；如果在夜晚,哭过后洗个热水澡,心情平静后慢慢入睡,心情也会好起来。

2、 外出游玩

假如条件允许,外出走走也是很好的疏解方法。换个环境暂且远离伤心地,看看青山绿水,闻闻花香鸟语,放松心情,同时将心里的烦心事看淡点,人生其实还有许多乐趣,并不仅仅是自己执着的那一件。

3、分散注意力

如果自己是个严肃的人,无法放松下来,就是不愿服软,还可以去网络游戏里深入火海,冲进游戏人群中将他人杀个片甲不留。总之挑个自己擅长的游戏玩一下,目的在于解放心情。

4、听音乐

曾经有人说音乐是治疗心理创伤最好的良药,音乐在我们的生活里就像调节剂,欢快的音乐可以让人们暂时的忘掉心里的负面情绪,亢奋的音乐可以让糟糕的心情也跟随兴奋起来。

5、追忆美好的过去

在过来的人生旅途中,总时会有一些温暖、有趣的事情,揭开记忆的锦囊,摘取有趣的那一件,品味着它,笑容也会不知不觉地回来。

如何保持良好的心情？

人的心情是可以调节和控制的。稳定、欢乐的情绪，是心理健康的重要标志之一。

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在日常生活中，在不同的环境下，难免产生欢乐、紧张、恐惧、愤怒、悲哀等情绪变化，但只要我们采取正确的态度和方法，就可以保持心理平衡和健康、祥和的好心情。

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提高个人修养。具备正确观察和分析问题的理论与方法，是培养自己良好情绪的关键。在日常生活中，要有自信心、自尊心、进取心、正确对待现实，就会在困难面前变得乐观、勇敢和坚强，享受到战胜挫折的愉悦。

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听音乐。节奏鲜明、强烈的音乐能振奋人的精神；旋律优美、舒缓的乐曲能使人安静，轻松和愉快。当你心绪不安、心情不佳的时候不妨听听音乐，选择合乎自己身心状态，合乎自己情绪的、自己熟悉的、喜爱的音乐，调整自己的心情。
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访友。人与人之间通过语言沟通，可以达到相互理解、相互安慰的目的。当您为不顺心的事烦恼的时候，可以找良师益友倾吐一下，一方面可以把你的忧虑一吐为快，另一方面可以得到朋友的帮助，变紧张为镇静，变沉重为轻松，变苦闷为乐观。
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自我暗示。当情绪激动或心情沉重时，首先告诫自己“要镇静”相信一切过激行为和任何沮丧情绪都与事无补并有损健康，从而使心情很快平静下来。第二是暗自默念“一切都会过去”，把一切不安都丢到脑后。相信随着时间的推移，所有的是非功过、喜怒哀乐都将成为历史，“人生漫漫宜放眼”。第三给自己打气鼓劲，默诵“相信吧，快乐的日子将会来临”。相信自己有信心，有能力接受考验，战胜挫折，会画出更新更美的图画。
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变换环境。当你置身于欢乐友爱的集体，当你回到温馨可爱的家庭，当你走入自然的怀抱，一切心灵创伤就会云消雾散了。变换环境可以消除滋生不良情绪的生长源，但变换环境不是消极逃避，而是积极调整自己，控制情绪，为迎接挑战保持良好的情绪。

我们该怎样做才能保持一份好心情呢？

生活中我们总会遭遇这样那样的事情，而我们不是圣人，心情总会受到影响。

有时是外界带来的，有时是自己给自己的，但这些总会带来影响。

积极向上的心态会使自己和身边的人都会感到轻松，做事情也会容易。

而消极的情绪不但影响自己还有身边的人，做事情也会事半功倍。

所以一个好心情有多么重要，下面我来分享保持好心情的10个小建议，欢迎大家一起来交流讨论。

1多和积极向上的人在一起
积极向上的人像一个太阳一样，发出的光照耀着别人，他们总会温暖着别人。

乐观的态度反而会影响着身边的人，让我们自己也跟着心情好起来。

2不要为不值得的人生气
我们不会在工作上还是生活中总会遇到许多人。

而不会所有人都能让我们觉得舒服满意，别人也没有必要让你舒服满意。

所以不要为不值得的人生气，毕竟气的是自己，而别人并不在意。

3减少抱怨
减少抱怨就会发现自己轻松了许多。

一件事抱怨了之后但还是要继续完成，那么抱怨的意义在哪？

抱怨了之后只会让自己的心情更加糟糕，工作也不会不做。

所以该完成的事就好好完成，平常心对待，不要抱怨。

4学会欣赏别人
人的心中面对比自己优秀的人心里多多少少总会有点嫉妒。

嫉妒会蒙蔽我们的双眼，看不到别人的优点，反而都是缺点，这样只会让自己变得丑陋。

所以要学会欣赏别人，别人身上的优点可以向他们学习。

5减少欲望
有时候欲望太多并没有激励自己，反而是让自己压力更大，心情更加郁闷。

所以尽自己所能尽的力量去努力，不要给自己太多的欲望，适当减少欲望，心情会豁然开朗。

6培养一个解压方式
给自己培养一个解压方式，可以去散步，运动，逛街，睡觉，做家务等。

感觉哪个能让自己轻松起来就做哪个。

7选择一个朋友倾诉
有时候自己消化可能会越来

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