今晚又不小心熬夜了

熬夜都在想什么

▽

这是你第几个睡不着的晚上了

明明说好十一点就睡觉的啊

怎么闭上眼睛就开始胡思乱想了

嗯……

那些白天没能解决的事情

到了晚上，又全都冒了出来

▽

我明明已经表示得那么明显了

TA怎么就看不出我的喜欢呢

到底是真的看不出来

还是刻意在装傻……

▽

为什么我不能让每个人都满意呢

总是关心你，照顾他，然后忘了自己

可是就算这样，还是得不到想要的认可

人活着一定要取悦其他人吗，好累啊

▽

以前觉得维持关系就是一顿饭一瓶酒的事

可是明明大家都喝醉了，还是听不到心里话

大家在酒桌上觥筹交错，称兄道弟的

第二天酒醒了，说过的话也都忘了

▽

曾经觉得成长是件非常快乐的事情

可是到了一定年纪发现，太多事情自己不能左右了

后来看到别人的生活过的一帆风顺总会羡慕

然后突然回到现实，又睡不着觉了

深夜睡不着，总归是有心事的

有的事情真的没法给任何人倾诉

光说出口，就需要很大的勇气了

总是在夜深人静的时候

不断得想啊，想啊，想啊……

就是那种没有任何结果的胡思乱想

我们都知道这样太不应该了

可是当触碰到某个关键词

还是会止不住想起

时针刚刚走过12点

一切又是新的开始了

别想太多了，早点睡吧

今晚又不小心熬夜了

这是你想要的生活吗 – 房东的猫

不想醒 – 刘思涵

给少年的歌 – 程璧

文字| 泽南

编辑 | 啊橙

配图| Unsplash

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关于失眠熬夜的朋友圈句子合集

1、上眼皮重重的搭在下眼皮上，我恨不得用一根竹杆把它撑起来。

2、毫无思路，看来今晚又要熬夜了。

3、找到一个傻瓜陪你失眠，这何尝不是种幸福。

4、别熬夜，对身体不好这谁都知道，但对于那些真正习惯了晚睡的人，还没到某个时间点是很难睡着的。

5、每天晚上，都有多少个跟我一样，熬夜，不睡觉，在等某人的回复。

6、我们总是叫别人不要熬夜，对身体不好，却忘了自己每晚都睡得很晚。

7、昨晚熬夜写作业，今天早上上课的时候，眼皮像是被灌了铅一样，不由自主地下沉，看着老师模糊的身影，我渐渐地弯下背，趴倒在课桌上。

8、在家把晚上睡觉调整好，坚决不熬夜，每天早睡。

9、亲爱的夜猫子，你不要整天熬夜，无论你的眼圈多黑，你也成不了国宝。

10、出去走走舒服很多，熬夜真不是什么好事。

11、我是怎么了，心烦，失眠，怎么感觉一切都没有意义呢。

12、心烦，都失眠两天了，告诉自己别想太多，就是忍不住，什么时候才到头。

13、有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。

14、笨蛋，你知不知道，当我知道你失眠了，我有多心疼!你心情不好时，我不会说太多安慰的话，但我会陪你一起欢喜、一起忧!

15、失眠熬夜的朋友圈句子合集

16、熬夜到清晨，忽然想对窗外大声呼喊，让未完成的梦想，带我翱翔。

17、生前何必久睡，死后自会长眠。

18、有没有一个人，在你失眠的夜晚为你挂着，等你安然入睡后，轻轻地说一句：晚安，傻瓜。

19、我希望有那么一个人、上学时催我睡觉，放假时陪我熬夜。

20、每一个爱熬夜的女生，背后都有一个无话不说的人。

21、其实我不想熬夜，熬夜会变老，但是你喜欢熬夜，我要陪你。

22、说了晚安去睡的人，往往半小时以后还在嘚瑟。

23、我熬夜，我心疼，我流泪，我喊累，我想你，也就只有我自己知道。

24、每次熬夜都肿，到现在还没睡下。最近事多太累，要是给我两天用来睡觉就满足了。

25、我很久没有熬夜了，我经不起空虚的折磨了。

26、焦虑会失眠，难过会失眠，心烦会失眠，现在连开心都会失眠了。

27、有没有叫别人不要熬夜，自己却又睡得很晚。

28、熬夜的，不管是谁快去睡觉，我心疼。

29、有点心烦，最近老是失眠了，额头上的压力痘总是长了又褪，褪了又长，忧虑未来。

30、突然说分手，失眠了。今天，对不起。我失手把你杀了。

31、不要问我有没有前途，你告诉我，你快乐不快乐!

32、我无处质问。相一致困兽一样被困在放家里。抽很多很多的烟。整夜整夜的失眠。

33、步到位熬夜到早晨七点，很伤心，去睡两个小时安抚一下自己。

34、失眠，心烦，俩孩子也特吵，都怎么了，还能不能好好的生活，我要崩溃了，累。

35、每一个说了晚安去睡的人，往往半小时以后还在得瑟!

36、离别是暂时的，共度人生是永远的，离别滋生相思情，使我们的爱情更炽热。

37、别离的泪水，为记忆的长河增添新的浪花;别离的祝福，为再一次相聚拉开了序幕。

38、不疯闹，不任性，不叛逆，不逃课，不打架，不熬夜，不早恋，就不叫青春了!

39、当一只猫悄然无声地穿过我的夜时，失眠就开始与我纠缠不清了。

40、熬夜，是没有勇气结束这一天;赖床，是没有勇气开始这一天。

41、让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。

42、我熬夜，我心疼，我流泪，我喊累，我想你，也就只有我自己知道。

43、我也不喜欢熬夜，我只想喜欢的人告诉我，早点休息和晚安。

44、早已习惯，对你说晚安。早已习惯，听你说晚安。

45、又一次失眠，一直到深夜，还是没有睡意，想太多也没有用，多想想开心的事，就能睡的着了。

46、你知不知道你的突然下线、换来的是我一夜的失眠。

47、相逢又告别，归帆又离岸，是往日欢乐的终结，未来幸福的开端。

48、我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。

49、你是要一个按时催你睡觉，还是愿意陪你熬夜的人。

50、人丑就不要熬夜，否则会越来越丑。

51、傻瓜，别总熬夜早点休息好吗!

52、有人说，失眠，是因为你正在别人的梦里辛苦地忙碌着。

53、我怕背叛，我怕谎言，我怕失去，我怕失眠，我怕被丢下，我怕没人陪，我怕爱的人过得不幸福，原来我只是个胆。

54、我很久没有熬夜了，我经不起空虚的折磨了。睡觉是最好的安慰。

55、我的未来就是个梦，更遗憾的是，这会儿还失眠。

56、每天晚上，都有多少个跟我一样，熬夜，不睡觉，在等某人的回复

57、明知明天上课会打瞌睡，可还一无反顾的熬夜上网。

今晚熬夜了 还有三个小时起来和朋友有约了 你说我要不要睡会儿 我又怕起不来 纠结

经常熬夜的人已经非常普遍了！一贯以来，经常熬夜被看作是违背自然规律，不符合个人卫生要求的行为习惯，因为这样的习惯会导致健康的加速损害。现在很多人有跟你一样的梦想：这样的‘坏习惯’我偏不改，又偏要求有其他补偿健康的仙丹！人的健康需要维护和保养，睡眠和觉醒的比例很重要。高质量充足的睡眠和高质量充分的觉醒是健康的指标。熬夜带来的问题不仅仅是熬夜。熬夜的人，其生物钟与自然界的时差增大，加重了“天人相应”的难度。因此，从本质上看，熬夜是不可取的。既然不打算改掉熬夜的行为习惯，基本上被认为是对健康的不尊重。既然不尊重健康，那么任何其他的所谓的补偿建议就成空中楼阁了。可以参考健康的几大要素自己做些调整补偿：1）乐观的心态2）充足的睡眠3）均衡的营养4）舒畅的运动5）知心的朋友熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。 5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。5、一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。：含的饮料是熬夜族的最爱。虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝这类含的饮料，会对胃肠黏膜造成，引起腹痛。甜食：认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B，导致反效果，也容易引来肥胖问题。口服液：售的提神口服液，其主要成份是维生素B、C、、中药成份等，有一定的效果，但经常喝会产生依赖。而且，这些口服液的潜在负面影响尚未可知。攻势篇：补充营养食品整体说来，熬夜的预防保健取决于日常饮食，但多补充一些特别的营养也是必不可少的。补充营养需要理由么？理由1：为了减少疲劳熬夜族对维生素B、C等的需求量会增加。若摄入不足，会增加。若有不足，会增加疲劳的感觉，严重者会影响健康。维生素B族：维生素B族成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，而且对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。叶酸：深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；维生素B6或烟碱酸：肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；维生素B12：与记忆力、注意力有关，食物来源是红肉、牛奶、乳酪等。除饮食摄取之外，补充维生素丸也可以。维生素B的成员，各有各的功效，但彼此间得互相协调、合作，它们在人体内是团体作战，只吃单一的维他命B6、B12，效果不大，维他命B还是要一起补充。补充维生素C：可减少肾上腺素等激素的分泌。西红柿、橙类中均大量含有。清淡的饮食：熬夜当天的晚餐里多准备蔬菜、水果等清淡的食品，可以让熬夜时的精神较佳。补充热量：吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品，如肉、蛋来补充体力，但千万不要大鱼大肉地猛吃。可以多吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。理由2：为了保持完美肌肤喝水：熬夜时一定要准备充足的凉开水，以随时补充水分，因长夜漫漫，不喝够水对皮肤的损害极大。美容水果和果汁：有几种水果及其混合而成的果汁不仅能够让夜猫子更有精神和精力，而且有益于皮肤保养：适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，解乏又美容。理由3：为了保护视力维生素A：在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A通过调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。其最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类。植物性的食物以胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子和红枣等中含量最多。维生素B：维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。维生素E：对治疗某些眼病有一定辅助作用，但儿童不宜服用维生素E，要通过膳食来补充。膳食中豆油、花生油和香蕉含量均较高，每克花生油含维生素E12毫克，是饮食中维生素E的主要来源。钙质：丰富的钙质对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。枸杞子：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。因为枸杞子本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。枸杞子加米：煮成粥后,加入一点白糖，能够减轻轻视力模糊及流泪症状。枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。枸杞子加猪肝：煲汤，能够清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。西红柿：西红柿被称为眼睛的保护神。它能够加速视紫质再生的能力，以促进视觉敏锐度；西红柿中的花青素成分，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素。除了西红柿之外，其它许多红、紫、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果都富含花青素，例如茄子、黑樱桃皮、黑葡萄、油桃。记住，千万不要把它们深色的部分去掉。

熬夜后该怎么补回来？

能不熬夜就尽量不要熬夜吧，透支体力总是不好的。说起熬夜，很多人都有亲身体会，有些因为聚会彻夜狂欢，有些为了工作学习不得不晚睡，甚至不乏有人已经熬夜成习惯，不到凌晨两三点就睡不着。众所周知，熬夜对身体有多方面的损害，及时做好以下三点，有助于减轻熬夜带来的伤害，将身体调整到最佳状态。首先，应及时补充水分。熬夜时人往往顾不上喝水，而是用饮料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，这些往往会加重缺水对身体造成的伤害，所以无论是在参加派对，还是辛苦工作的状态，都要确保饮用足够量的白开水，及时补充体内无形流失的水分。其次，要及时补充营养。最好的方法就是在熬夜后给自己加餐：及时补充各种水果蔬菜。如蓝莓、芒果、胡萝卜等，能保护眼睛、防止视疲劳，喝点酸奶或者煲点小米粥、莲子百合粥等，能养胃安神除烦。也可以泡一杯西洋参水、黄芪茶，能滋阴养颜，消除疲劳，增强人体免疫力。最后，是要及时补充睡眠。熬夜到凌晨三四点才休息，直到中午甚至下午才起床。这样做看上去是睡得够多了。可 醒来后仍会感觉头昏昏，疲惫乏力。经 常要上夜班、值夜班的人，更应当合理安排休息，减少上午的补觉时间，适当增加下午的睡眠时间，一般下午不要睡超过3个小时，补觉前一定要充分放松，睡觉前 可以用热水泡脚或者听听轻音乐，舒缓紧张的神经。当自己无法调整好睡眠时，就一定要找专科的医生诊治，不可自行服用安眠药，以免出现不良反应和依赖性。

关于熬夜的伤感说说

1、真是辜负了最后几晚的熬夜，还是玩点开心的东西吧，比如开心消消乐。

2、最后熬夜成瘾终于习惯没有人关心。

3、昨晚睡太晚了，感觉自己差点猝死。我发誓以后再也不熬夜了，立下字据为证。

4、等了一年多灵魂摆渡第三季终于回归今晚有多少人熬夜摩拳擦掌看起看起。

5、好像又因为不好好吃饭和熬夜得什么病了

6、喝茶吹水一下午吃饭电影4小时午夜加班1个钟。不过连续熬夜的节奏也是下周的工作了。

7、看着孩子睡得香甜，晚上被他折磨的熬夜的痛苦没有了。也不敢想象如果某一天因为生活我暂时离开了他，再次相遇的陌生感，我会有多痛苦！

8、每次熬夜都肿，到现在还没睡下。最近事多太累，要是给我两天用来睡觉就满足了。

9、不是我爱熬夜而是黑夜需要我这颗璀璨的星

10、出去走走舒服很多，熬夜真不是什么好事。

11、休完了整个国庆，又开始上二休二了，还不用熬夜。

12、毫无思路，看来今晚又要熬夜了。

13、比起劝我早睡的，我更喜欢陪我熬夜的，道理其实非常简单，谁都可以关心你，做事偶尔想想你，可是很少会有人能甘愿放弃自己的原则来迁就你。

14、只有在熬夜之后才承认自己年纪大了，太难受了。

15、熬夜是万恶之源感觉头要炸了。

16、这年头都不能熬夜了脸上频繁长痘美颜都盖不住。

17、在家把晚上睡觉调整好，坚决不熬夜，每天早睡。

18、眼睛疲惫眼泪不止肚子拉了一下午廉颇老矣？想当年熬夜通宵样样都来。

19、昏昏沉沉睡了一会起来炖排骨玉米一点半给喝了酸奶吃了面包四点吃了排骨玉米想到孩子没睡这会按下去午睡已经秒睡下次再也不熬夜了太痛苦了。

20、深刻的感觉，奇异博士应该叫本缺的一千零一种死法还有拔叔我要熬夜不睡觉，或者拔叔还能再熬三十天之类的名字

21、以后是真的要注意身体了少熬夜多运动多喝热水多吃水果蔬菜照顾好自己。

22、熬夜休息不好失眠整个人都变得很浮躁.睡不好觉的滋味真的无法用言语能表达心情差到极点要特么疯了。

23、我要好好吃饭不乱吃零食好好睡觉不熬夜好好看书不熬毒鸡汤好好生活别总矫情找罪受大家都很疲倦别总是依赖你不累别人也会厌烦。

24、今天起，不许熬夜，不许追剧，不许赖床，不许躲午觉，开启晨跑，少吃多动，读书，写字，打电话。只为了这一把一把的头发。

25、大一的时候那么冷，我们窝在寝室里熬夜看完第一季，转眼都第三季了，可是你们都不在我身边了。

26、上帝给了我们黑色的眼睛我们却用来熬夜。

27、又熬夜了，睡不着，好想吐想给自己买个小抱枕，可是又觉得有点贵，心里老有个坎

28、当你意识到自己已经很久没发自拍的时候你一定过的很好吧不再熬夜不去想不开心的事过不去的坎不再放在心上忘不掉的人也告一段落在新的征途上成为更好的自己。

29、后来有的人学会了撒谎不脸红有的人学会了冷漠的微笑有的人再也不熬夜有的人狠心剪掉长发他们都是回不去的人这世上的从头再来从来都是骗人的。

30、我说过的三个谎话我以后再也不吃辣了再也不熬夜了和再也不喜欢你了

31、最近不知是不是太常熬夜了，明明没吃什么上火的就口腔溃疡，嘴唇也裂了略疼。啧，吃东西各种难受，好烦

32、继熬夜安抚胡思乱想的我、熬夜加班后，又熬夜给我重装系统～周六还要加班工作，然后陪我说话带我运动。怎会这么幸运遇见世界上最好的你。

33、可以想象当年网吧熬夜的少年，现在也成家立业了，魔兽陪伴我们到现在。。。

34、你啊你，少点喝酒，不要熬夜，照顾好自己。

35、有些事情让我很无力。比如翘起的刘海、冰冷的手、还有遥远的你但还有一些东西我想尽力而为！比如烦心的工作、熬夜的瘾、还有，遥远的你

36、连续熬夜几天脸肿得像猪一样发张存图冷静一下。

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